Ritmul de slăbire sănătos

Data publicării articolului: informațiile conținute în acesta erau corecte la momentul publicării, dar pot fi depășite. Întrebare: anul trecut aveam 68 kg de Crăciun, apoi am decis că voi pierde în greutate în momentul în care am în prezent 57 kg, dar obiectivul meu final este kg, înainte de livrare, din păcate, sunt foarte dulce dacă la jumătatea timpului nu pot să mor de foame apoi mănânc pe el și mănânc înapoi orice îmi vine în mână, deși am schimbat pâinea albă în îndulcitor pentru făină integrală, iar rata de slăbire sănătoasă este de 2x1 ore cu mișcare?

De exemplu, cu cât aveți mai puțină greutate, cu atât este mai mică pierderea în greutate și cu cât este mai mare numărătoarea inversă a calendarului de pierdere în greutate, cu atât pierdeți mai multe kilograme, cât de mult mâncați prost, de câte ori vă supărați corpul cu o pierdere în greutate diferită, ce fundal genetic ai, care încep rapid pierderea în greutate, sunt cei care au nevoie de timp, în timp ce corpul se adaptează și, desigur, rata pierderii în greutate sănătoasă depinde de gradul de tranziție la un stil de viață mai sportiv.

Vă recomandăm să vă exersați de cel puțin 3 ori pe săptămână, de până la 6 ori pe săptămână. Alegeți atât un antrenament cardio, cât și un antrenament DVD.

Înainte de stăpânire, corpul nostru reține apă, caz în care echilibrul poate arăta și mai mult, chiar dacă ați ținut dieta necesară pentru pierderea în greutate. Și, desigur, rata pierderii în greutate sănătoase joacă, de asemenea, un rol în „mâncarea departe”. Cel mai important ingredient pentru a vă asigura că pierdeți în greutate este o determinare puternică!

Nu se pot obține rezultate cu mâncarea înainte și înapoi și lipsa controlului. Din păcate, nu va merge fără ea!

Cu o rată normală de scădere în greutate: 0, kg pe săptămână, o rată de slăbire sănătoasă și o dietă în jurul valorii de kcal, se așteaptă să fie aproximativ, dar, desigur, luați în considerare efectul factorilor de influență descriși mai sus.