Rolul exercițiului din cele mai vechi timpuri până în prezent

Acțiune

Activitatea fizică regulată și intensă, viguroasă, a făcut parte din viața de zi cu zi a strămoșilor noștri de mai multe milenii și nu numai pentru hrană sau ascundere, cazare, ci și ca instrument expresiv pentru contactul social, cultura sau chiar cultele, credința, religie.

Istoria omenirii a fost inseparabilă de exerciții de la bun început. Activitatea fizică regulată și intensă, viguroasă a făcut parte din viața de zi cu zi a strămoșilor noștri de mai multe milenii și nu numai pentru hrană sau ascundere, cazare, ci și ca instrument expresiv pentru contactul social, cultura sau chiar cultele, credința, religie.

Studiind obiceiurile unor grupuri etnice care încă colectează și vânează astăzi, cercetătorii au descris conceptul de „ritm al epocii de piatră”, adică un ciclu natural de activitate fizică alternativă, dificil de exercitat, care durează una până la două zile de intensă, epuizantă. exercițiu - cum ar fi, de exemplu, vânătoare sau colectarea anumitor culturi - urmat de o zi sau două de odihnă, sărbătoare.

Cu aproximativ 5.000 de ani înainte de vremea noastră, dezvoltarea agriculturii a făcut posibil ca grupuri mai mari să se stabilească în așezări și orașe, unde se specializau deja în anumite ocupații prin specializare, iar acest lucru nu necesita un efort și un exercițiu atât de intens ca fostul culegător, vânător. -pescuitor.stil de viață.

În timp ce membrii triburilor migratoare erau surprinzător de sănătoși, înalți, cu dinți buni, durata de viață a coloniștilor a scăzut după ceva timp, precum și înălțimea lor medie.

Deja eu. e. În 1000, au fost găsite scrieri în care au fost înregistrate forme foarte detaliate de mișcare și serii de exerciții. Exercițiile fizice au jucat un rol cheie în viața triburilor și a grupurilor etnice din Africa și joacă și astăzi în multe locuri.

Pentru membrii triburilor Massa care trăiesc în Kenya, alergarea este ca virtuozitatea, ca o dovadă a recunoașterii sociale și a masculinității, jucând un rol similar în viața indienilor americani.

Medicina greacă și romană antică a avut cea mai mare influență asupra abordării noastre a relației dintre activitatea fizică și sănătatea sau boala.

Olimpiada din Peloponezul antic, Grecia, a avut loc acum 2.500 de ani. A existat o celebră „tabără de antrenament” într-un oraș-stat numit Krotón, unde exercițiile fizice regulate au fost combinate cu o nouă dietă bogată în proteine, în principal pe bază de carne.

Realizarea lor că un stil de viață sănătos necesită suficient exercițiu este deja i. e. Poate fi dovedit acum 500 de ani pe baza documentelor scrise.

Învățătura lor este valabilă și astăzi: respirați aerul proaspăt, mâncați mâncarea potrivită, beți băuturi bune, faceți mult exercițiu, dormiți suficient.

Istoricii medicali sunt de acord că legătura strânsă dintre medicină și activitate fizică și exerciții fizice poate fi urmărită în principal de lucrarea a trei medici greci, Herodic (480 î.Hr.), Hipocrate (aprox. 460-377 î.Hr.) și Galenus (129-199 î.Hr.). Herodic, care, ca să spunem așa, a fost și profesor de gimnastică, a fost primul care a folosit fizioterapia în tratamentul bolilor. Potrivit altora, învățătura sa despre utilizarea terapeutică a exercițiilor fizice și a dietei l-a influențat pe Hipocrate, probabil cel mai cunoscut medic grec din ziua de azi, care i. e. În cartea sa scrisă în jur de 400, el a spus-o astfel:

„Mâncarea singură nu este suficientă pentru bunăstarea unei persoane, este nevoie și de exerciții fizice. Deși mâncarea și exercițiile fizice au proprietăți diferite, ele lucrează împreună pentru a aduce sănătate. (...) Este necesar să distingem efectele diferitelor mișcări, atât naturale, cât și artificiale, astfel încât să știm care crește și care scade mușchiul; dar nu numai aceasta, ci relația de mișcare cu cantitatea de hrană, forma pacientului, vârsta individului, anotimpurile, vântul, mediul în care trăiește pacientul ... ”

Din punctul de vedere al medicului, această formulare concisă clasic conține de fapt toate cunoștințele care sunt considerate actualizate astăzi, mai bine de 2.000 de ani mai târziu, conform cărora putem planifica individual programul de mișcare și stilul de viață al pacienților.

Această idee clasică conform căreia toată lumea poate face cel mai mult pentru propria sănătate - de exemplu prin alimentație adecvată, exerciții fizice și somn - a redevenit relevantă în vremea noastră, deoarece starea de sănătate sau starea de sănătate a individului nu este argumentată doar în mod convingător de experți în politici ca o funcție a sănătății, dar cel puțin în măsura în care stilul de viață al individului are o importanță decisivă, din care nutriția și exercițiul sunt o parte integrantă.

În concluzie

De la începutul devenirii umane, mișcarea nu a fost doar esențială pentru subzistență, ci a fost foarte devreme un mijloc de vindecare;
Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, medicii au folosit tot mai mult exercițiile fizice pentru a preveni și vindeca bolile;
În ultimii cincizeci de ani ai secolului trecut, ca urmare a realizărilor revoluției tehnico-științifice, activitatea fizică a devenit banală în viața de zi cu zi de mii de ani în țările industrializate, inclusiv în Ungaria;
Un stil de viață sedentar poate juca un rol în dezvoltarea multor boli, iar exercițiile fizice regulate pot fi unul dintre instrumentele terapiei.