Dezvoltarea creierului la bebelușii de 1-3 ani

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Dezvoltarea creierului în copilăria timpurie

Este posibil să fi auzit că creierul este cel mai bogat organ de grăsimi din corpul nostru, astfel încât dezvoltarea și funcția sa necesită o proporție mare de acizi grași esențiali în dieta noastră. Acizii grași esențiali nu pot fi produși de corpul nostru, așa că trebuie să ne ocupăm în permanență de înlocuirea lor din exterior, deoarece susțin funcționarea sistemului nervos și joacă un rol important în dezvoltarea sistemului imunitar și a creierului.

Dezvoltarea creierului afectează întreaga viață a copilului dvs., deci este foarte important să aveți acces la toate mineralele și vitaminele de care aveți nevoie.!

Dezvoltarea creierului și o dietă sănătoasă

Una dintre lipidele importante din creier este acidul docosahexaenoic (DHA), unul dintre acizii grași omega-3, care este esențial pentru dezvoltarea creierului, printre altele. Acizii grași omega-3 se găsesc în cele mai mari cantități la pești. Peștele marin și de apă dulce poate fi introdus treptat în dieta copilului dvs. de la vârsta de 1 an. Cu toate acestea, datorită conținutului de mercur din carnea de pește de mare, este recomandabil să se acorde preferință consumului de pește de apă dulce.

Programul Nutricheq Healthy Baby Nutrition, care a examinat aportul alimentar al copiilor mici cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, arată rezultate interesante. Mai mult de jumătate dintre copiii chestionați doar ocazional sau nu mănâncă niciodată pește. În schimb, cantitatea recomandată la această vârstă de 1-2 ori pe săptămână este de 30-60 g de pește.

Când copilul tău atinge vârsta de 1 an, amintește-ți că încă nu ești un adult mic, nevoile tale nutriționale sunt diferite de cele ale adulților! Este important să continuați să acordați atenție alimentării cât mai variate și sănătoase. La această vârstă sunt necesare trei mese echilibrate pe zi, bogate în vitamine și minerale, completate cu ora zece și gustări și 500 ml de alimente lichide pe bază de lapte (care poate fi o băutură Junior în absența laptelui matern) .

Dezvoltarea creierului și fierul

Pe lângă acizii grași omega-3, aportul de fier este, de asemenea, esențial pentru buna dezvoltare și funcționare a creierului. Acesta joacă un rol important în construcția hemoglobinei, a cărei funcție principală este de a transporta oxigenul și dioxidul de carbon în corpul bebelușului.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, se recomandă administrarea zilnică a 7 mg de fier. Potrivit unui sondaj realizat de Programul Nutricheq pentru nutriția sugarilor, o proporție semnificativă a copiilor participanți nu mănâncă deloc carne roșie bogată în fier sau doar rareori. Puteți citi mai multe despre alimentele bogate în fier în articolul nostru „Importanța aportului de fier la copii mici”.

În ceea ce privește aportul de fier, este important să rețineți că aportul adecvat de vitamina C poate ajuta organismul să absoarbă fierul. Oferiți-i copilului de mai multe ori pe zi fructe proaspete, legume, suc proaspăt stors pentru a obține corpului suficientă vitamina C.

Monitorizarea dezvoltării creierului

Deși dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră este mai puțin spectaculoasă decât creșterea fizică, puteți să o urmăriți pe măsură ce deveniți mai abili zi de zi. Între unul și trei ani, etapele de dezvoltare pe care le puteți vedea sunt:

Dobândirea capacității de a mânca independent de la vârsta de 1 an, datorită capacității de a ține obiecte în siguranță în mâinile tale. În articolul nostru „Dezvoltarea mișcării și dexteritatea la bebeluși” veți găsi sfaturi despre cum să contribuiți la dezvoltarea dexterității.
Vorbind: încântând familia cu tot mai multe cuvinte, citiți cum puteți învăța să vorbiți!
Veți deveni mai încrezători în mersul pe jos, puteți găsi mai multe informații în articolul nostru despre cum să vă învățați să mergeți
Se dezvoltă și personalitatea sa, în această perioadă devine din ce în ce mai încrezător în compania altor copii, moment în care învață să împărtășească, deși uneori încearcă totuși să realizeze ceea ce își dorește cu isterie sau crize.

* Sursa Maghiară, Societatea Pediatrică și NutriComp Bt. Cercetare națională, reprezentativă asupra consumului de sugari la copii mici 2010.

Ți-a plăcut articolul? Accesați secțiunea Nutriklub Baby Development pentru mai multe informații sau citiți Suficient de fier pentru bebelușul dvs. articolul nostru. În grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mame care, de asemenea, acordă o atenție deosebită dezvoltării și alimentației copilului lor - veniți să vă!

Vă urmăriți copilul mâncând carne roșie și pește? Spune-le altor mame într-un comentariu!

Sfaturi gratuite ale experților

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!