Rolul tai chi și chi-kung în ameliorarea durerilor articulare

Fundația pentru artrită a arătat că tehnicile de mișcare orientală pot atenua durerile articulare, oboseala, rigiditatea, echilibrul crescut și sentimentul de bunăstare al participanților. S-a știut că practicile energetice interne (tai-chi, chi-kung) au un efect benefic asupra bunăstării și sănătății generale.

ameliorarea

Studiile prezentate la o întâlnire științifică a Colegiului American de Reumatologie au fost realizate de personalul de la Universitatea din Carolina de Nord.

Studiul a inclus 354 de pacienți cu artrită care au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: o jumătate a urmat un curs de Tai Chi de două ori pe săptămână timp de opt săptămâni, iar celălalt grup a servit drept control. La sfârșitul celor opt săptămâni, ambele grupuri au raportat modificări ale simptomelor articulare, în principal durere, oboseală, rigiditate și cât de bine funcționează partea corpului.

Taichchuan v. taijiquan este o artă marțială aparținând așa-numitelor școli interioare ale artelor marțiale chinezești, care, spre deosebire de școlile exterioare, nu se concentrează pe forța musculară, ci pe dezvoltarea forței interioare și pe rezultatele obținute prin aceasta. Traducere aproximativă în maghiară: mare, ultimul pumn.

Chikung (Qigong, qi gong sau chi kung) este o antică gimnastică și meditație energetică chineză. Stimulează circulația chi în organism și îmbunătățește sănătatea.

Întrebări suplimentare s-au axat pe schimbările în calitatea vieții, sănătatea generală și autosuficiența. Oamenii de știință au efectuat, de asemenea, măsurători obiective de rezistență, mers rapid și lent și echilibru. În grupul care a participat la exerciții, a existat o îmbunătățire atât subiectivă, cât și obiectivă în comparație cu controlul, ceea ce a contribuit în mare măsură la sentimentul de bunăstare al pacienților.

Lucrând cu energii, taichikul poate fi practicat fără aplicații de luptă, „doar” de dragul menținerii sănătății sau pentru efectele sale asupra sufletului, dar acesta nu este altceva decât efectul unei practici simple de yoga. Tradiție, meditație de mișcare și Teoriile taoiste pot fi, de asemenea, practicate (cinci elemente ale doctrinei, Yi jing sau regele Ji, etc.) - ca o cale spirituală. stăpânirea practicilor care întăresc corpul, sufletul și spiritul. nu un exercițiu de gimnastică făcut singur, ci o artă sofisticată de conectare și percepție.