Rozătoare sărate sub 200 kcal

Dacă trebuie să aleg între a avea nasi dulci sau sărate, atunci pentru mine în mod clar sărea este câștigătorul. Să vedem ce obținem sub 200 de calorii!

Îmi plac gustările sărate sub orice formă. În general, atunci când fac casă, comercianții sunt adesea prea uscați și uniformi. Îmi place dacă este brânză, dacă este rău, dacă este picant, dacă este crocant, dacă este moale - deci nu sunt pretențios. În plus, majoritatea nu necesită cunoștințe suplimentare sau materii prime. Pot fi depozitate mult timp, pot fi transportate bine, pot fi folosite pentru gustări, adunări în timpul săptămânii, ca gustare și gustare pe plajă.

Le putem face din făină integrală de grâu, ovăz sau secară, le putem presăra cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau doar semințe de in bogate în acizi grași valoroși. Putem condimenta practic cu orice, preferatele mele sunt rozmarinul, roșiile uscate la soare și oregano.

Am selectat acum 7 gustări sărate cu mai puțin de 200 kcal de energie și mai puțin de 25 g de carbohidrați pe porție, ducându-le la următoarea petrecere în grădină!

(Puteți afla conținutul de energie al fiecărui aliment din rețetă făcând clic pe fila „calorii” și conținutul de carbohidrați din fila „nutrienți”.)