Așa că alegeți cea mai bună dietă pentru noi

Poate că nici măcar nu vom putea număra câte diete, diete și modificări ale stilului de viață ne-am angajat deja în viața noastră, dar știm exact care au fost rezultatele lor. Nimic. Adică, cu siguranță am reușit să slăbim toate kilogramele, dar este aproape la fel de sigur că, imediat ce ne-am întors la vechea noastră dietă, la modul nostru de viață, am revenit cu toții și chiar mai mult decât am scăpat. (Poate apărea întrebarea de ce ne-am întors la vechi, dar să nu alergăm atât de departe înainte!)

Determinarea, determinarea, determinarea

Probabil că succesul oricărei diete, diete sau schimbări ale stilului de viață va fi decis de la început. La decizie. Că cineva spune „da, știu că ar trebui să slăbesc câteva kilograme, voi începe săptămâna viitoare ...” sau spune „bine, nu mai mănânc carbohidrați”. Că hotărârea care s-a născut în noi este cât de serioasă, cât de mult ne dorim totul și câtă energie punem în ea. Vom mânca în continuare bomboanele de Crăciun rămase și apoi ÎNCEPEM DUPĂ sau i-am dat cuiva ieri împreună cu toate prăjiturile, ciocolata și toate celelalte alimente de pe lista noastră neagră?

Spre sănătatea noastră!

Gândiți-vă la starea noastră de sănătate. La ce suntem sensibili? Ce nu putem mânca deloc și ce este permis? Ce are organizația noastră? Suntem sănătoși sau avem organe cărora trebuie să le acordăm mai multă atenție? Poate doriți să vă adresați medicului dumneavoastră o opinie cu privire la ceea ce crede el sau ea că este cea mai bună dietă pentru corpul nostru, ce crede el sau ea că ar trebui să omitem și ce ar trebui să mâncăm cu siguranță pentru a nu pierde mai multe probleme câteva kilograme.

Există o mare varietate de idei, rețete, planuri și sfaturi de scădere în greutate „tutti-safe” care circulă pe internet, dintre care trebuie să le citim. Cu toate acestea, deoarece este important să fii informat, merită să reexaminezi dietele și ghidurile care pot apărea, compară-le pe toate, citește opiniile. Nu tăiați primul în primul, pentru că poate al cincilea sau al nouălea este pentru noi. Știm cum și cât dorim să oferim, nu este sigur că avem nevoie de cea mai drastică dietă, poate fi doar o mică schimbare, omiterea anumitor alimente și tipuri de alimente este suficientă și putem atinge obiectivul dorit într-o câteva luni.

Sfat general

Indiferent de dieta pe care am alege-o, există reguli pe care trebuie să le respectăm în toate cazurile. O astfel de cerință generală este de a consuma cantități adecvate de lichide.

Asigurați-vă că dieta dvs. este variată și bogată în vitamine, minerale, proteine și fibre, astfel încât să nu slăbiți pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă detectăm modificări negative în sănătatea noastră, consultați un medic și folosiți-l pentru a afla ce aliment sau care omisiune alimentară ar fi putut provoca simptomele.

Să nu murim de foame, să nu postim, să ne îngrijim corpul, stomacul.

Să nu fim nerăbdători, deși încet, dar cu perseverență ne vom atinge scopul.

Să facem sport ori de câte ori putem - bineînțeles în modul potrivit pentru noi. Pentru că fără exerciții fizice, ce valoare are orice dietă?

Dacă există o modalitate de a face acest lucru: nu vă schimbați dieta sau stilul de viață stabilit. Dacă ne ținem de o dietă sănătoasă și variată și de sporturi regulate, probabil că nu va mai trebui să slăbim niciodată.