să fii acolo în capul tău

Și chiar atât de minunat în sporturile intense, dragii mei prieteni, dacă nu v-ați plictisit încă, dar bine, cu siguranță nu este faptul că nu este auto-tortură și nu mecanică sus-jos, ieșit, pas cu pas, deși, desigur, este, dar o stare interioară frumos concentrată, intensă.

Oh, toată această perioadă lungă de timp nu se bazează pe obsesie pe care am decis-o și apoi împing pentru că trebuie, pentru că sunt gardianul taberei mele interioare. Sau în speranța a ceva: rahat, plictisit, urăsc, dar asta este singura modalitate de a-mi face burta plată sau fundul mai mic.

Acum pădurea sună, tensiunea musculară, holul. Smoothie, relaxare la saună.

Există, desigur, detalii care nu-mi plac. Există câteva exerciții, sunt zile în care nu este atât de atractiv (totuși cobor, încep - este și rutină: nu lăsați aceste lucruri descurajante să se copleșească, nu vă gândiți la scuze, pur și simplu mergeți, pentru o conștiință bună, ca să nu-mi fie rușine de mine. că „atunci împing tare”). Există momente în care împingeți înainte pentru a vedea dacă o cursă de patruzeci sau o bandă de alergat care include șapte sprinturi nu va fi grea timp de patruzeci de minute (dar, totuși, odată ce sunt acolo, nu este o chestiune ca eu să o fac ) și există o mulțime de condiții în jurul antrenamentului, în special îmbrăcarea, uscarea părului, o mulțime de lucruri de care să ții cont, purtând lucruri transpirate care îmi plac mai puțin.

Dar, în general, există dorința de a vă antrena: tensiunea musculară, experiența nouă vă invită. Motivat de vederea altor antrenori cunoscuți, apreciez perseverența lor: tatăl alergând cu un cărucior într-un capac portocaliu asurzitor, figura misterioasă alergând cu alergătorul într-o plimbare de găină, dar acoperindu-și fața ore întregi, seniorul TRX într-un roșu Tricou. Ei bine, experiența victoriei, sentimentele imediate și rezultatele pe termen mai lung duc la bunăstare, formă, piele, calitate a somnului! Dorm seara ca un bebeluș și arunc patul în zori. Și în curând poți sări pe terasă dimineața devreme, făcând plajă! Apoi, cafea ușoară, iaurturi sau ouă fierte moi într-un pahar. Hmmm.

Cea mai bună însă: starea modificată a conștiinței, conștientizarea corpului, relația mușchi-creier. Să fiu prezent foarte conștient, să fiu competent în performanța mea, să unesc corpul, spiritul, universul. Nu mai alerg sau mă penește pe mine ca și copiii mei (deși este bine!). Îmi stabilesc sub-obiective, mă monitorizez. O voi avea, voi învăța prin ea. Și vorbesc despre cifre. Acum, nu treizeci și cinci, dar mergem timp de patruzeci și cinci de minute SAU șapte sute de calorii SAU opt kilometri, sau cincisprezece mii de pași, sau CBA, și apoi oricare ar fi primul ... dar în cele din urmă va fi întotdeauna cel mai îndepărtat. Autotorturarea? Peste zece mii de pași, nu mai contează: dacă aș circula în starea de conștiință și hormoni, aș fugi pentru orice perioadă de timp, atunci nu simt nimic. Abia după aceea.

O mulțime de oameni ascultă muzică în cameră și înțeleg că sunt cei care sunt deranjați de zgomote, aleargă spre creierul lor, în sunete familiare, și astfel muzica din cameră e de rahat (renumit suge peste tot, este un clișeu de frământare). Îmi place să fiu prezent, și pentru că vorbesc cu mine de multe ori, trebuie să lucrez împreună. Așa că atunci nu-mi pun niciodată urechile. Dar nu pot urmări schi fond sau sărituri, chiar dacă merge peste tot pe monitoare și mi-ar plăcea să-l urmăresc. Pentru că sunt atent și totul devine întâmplător. Trăiesc un program, trebuie să mă ocup și de cea de-a patra serie, concentrându-mă pe întreaga mișcare, până la capăt.

Aparatul contează sub mine și eu procesez și interpretez datele. În pădure, îmi număr pașii. Din asta, dacă vă spun, se supără că este compulsiv. De ce fac asta? Pentru că după un anumit nivel - foarte începător - de antrenament, nu puteți obosi și descuraja decât în creier. De aceea, trebuie să vă concentrați, să vă antrenați creierul. Este o aplicație de fundal ca și cum ar fi propriul meu smartphone: nu pot să nu contorizez. Elringat, meditativ, mă cufund în el, devine ușor de rulat. Ajută să știu unde sunt, cum mă descurc, cum este respirația mea, câți pași se normalizează. Și ascensiunea este de doar o sută treizeci de pași, cursa de sus și abia o mie-unu - hai! Pot face o sută de pași oricând, apoi încă o sută. Poate fi preluat la începutul istoriei lumii, când bătălia lui Muhi este încă dificilă, Luther, Mohach, Enciclopedie, Ratio Educationis, Balzac, Stendhal, Arad, Dreyfus, Sarajevo, Hiroshima, Hrușciov, Kuweit, Bosnia, anul de moartea mea. Apoi vine curgerea gândului. Numărul merge monoton și ici și colo, deja în endorfine, bucăți, propoziții bune, subiecte de intrare, amintiri intră. Sunt conectate la peisaj, la numere. Toate tensiunile sunt procesate, vântul este spălat și toate, cu excepția tuturor zgurii, excesului și stresului rămân acolo. Ce compensez: apă illy și limpede. Frumusețea alergătorilor. Murakami Haruki scrie despre acest lucru impresionant. (Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare?)

Valea, cea frumoasă, ajunge la poate doisprezece mii. La șase mii două sute, după o alergare superioară și o priveliște, am simțit o senzație de mult uitată: îmi lipsește partea. Foarte. Glicogenul este epuizat din ficat sau ceva similar. Ce acum? Este posibil să fugi așa? Sau este un semn, spune corpul meu, ar trebui să mă opresc? Sunt ușor în jos pe serpentină. Nu mă opresc. Patru sute de pași, o alergare blândă și șchiopătând și dispare. (Verificați acasă care este mecanismul!)

A fi dincolo de propriile mele convingeri este, de asemenea, o experiență extraordinară. Este o experiență intelectuală legată de cunoașterea lumii. În plus față de „Nu știu cum, este un străin pentru mine, nu sunt genul de persoană care se antrenează cu greutăți mari, de exemplu,„ aș prefera doar să alerg ”, de asemenea, am crezut că este ca Jocurile Olimpice: umflarea ghemuiturilor de la halterofili cu ochi și vene și apoi pătrunde în ea. Între timp, am fost forțat să mă confrunt cu faptul că un corp conturat, puternic, cu doar cardio, este suficient de greu de construit (puteți citi despre acest lucru aici și aici în engleză). De asemenea, m-am temut de baraj și de sănătatea mea feminină din tamburi. Acum trebuie să stau acolo cu tehnica potrivită și să acord o mare atenție mișcării. Fără tulpină: frumos în sus și în jos sau întins pe traseu.

Și apoi vine interesantul: scântei de argint în colțul interior al ochiului, tinitus, șoc circulator. Chirurgul senin, sadic, în timp ce îmi învârte fibra sub fundul meu. Acord o mulțime de atenție, este bine să fiu un reprezentant al serviciului pentru clienți cu adevărat interesat al corpului meu. Stimate flexor al coapsei, plămâni profund respectați, vă rugăm să completați chestionarul nostru de sondaj de satisfacție, feedback-ul dvs. este esențial pentru dezvoltarea produsului nostru, vă mulțumesc. Poarta anabolică se deschide ca a cerului. Vedere, stricăciuni: cincizeci de litri de vanilie se agită stând acolo, râzând făcându-mi semn.