Psihologia curățării

domiciliu

Multe studii științifice au examinat deja efectele psihologice ale curățării, curățării, curățării și îngrijirii și a caselor mai puțin solicitante și dezordonate. Iar rezultatele au dovedit efectele pozitive ale unei case curate și ordonate: cei care locuiesc într-o casă curată și ordonată sunt mai fericiți, mai sănătoși, dar chiar mai în formă decât curățarea obișnuită.

Dar de ce este atât de greu să apuci un aspirator sau un mop? Ce face dificilă stabilirea și menținerea ordinii în casa noastră? Un psiholog vă va spune cum să faceți curățenia mai ușoară fără să vă simțiți copleșiți și vă vom arăta rezultatele cercetărilor științifice care au dovedit că o casă dezordonată și modestă are un efect psihologic puternic negativ asupra oamenilor.

Dezordonatul vs. efectul unei case curate

Condițiile din casa noastră ne afectează foarte mult starea sufletească. O cameră aglomerată plină de lucruri neterminate tinde să fie deprimată și scurge energia. Acest lucru a fost demonstrat, printre altele, de un studiu din 2010, care a constatat, de asemenea, că femeile care locuiesc în case supraaglomerate au avut niveluri mai ridicate de cortizol, un hormon al stresului. O casă dezordonată și aglomerată este extrem de confuză chiar și atunci când trebuie să vă concentrați asupra unei anumite sarcini. Acest lucru a fost dezvăluit printr-un studiu realizat în 2011 de Universitatea Princeton că cortexul vizual este literalmente copleșit de vederea unor lucruri care nu sunt relevante pentru sarcina de față.

Deci, dacă doriți să lucrați eficient de acasă, este o idee bună să puneți lucrurile în ordine, astfel încât să fiți înconjurați doar de lucruri care au legătură cu sarcina la îndemână. Acest lucru vă va permite să vă concentrați mai bine și să fiți mai productivi. Prin urmare, ar trebui să vă păstrați întotdeauna biroul ordonat acasă și la locul de muncă. Studiile științifice demonstrează, de asemenea, că un mediu curat și ordonat turbosuflează nivelurile de productivitate.

Curățarea, rezolvarea lucrurilor inutile are multe efecte pozitive asupra sănătății mintale. În timpul transpirației, endorfinele sunt eliberate în corp. Chiar și sarcinile obișnuite precum aspirarea, călcarea sau grădinăritul pot arde 150-300 de calorii și o curățare totală de 2000 de calorii!

De ce este atât de greu să începi?

Potrivit psihiatrului dr. Ralph Ryback există trei lucruri care fac teribil de dificilă ordonarea și menținerea ordinii. Una dintre acestea acumulăm prea mult limlom în viața noastră, multe dintre care, dacă ne doare să recunoaștem, nu avem nevoie. O oală veche moștenită de la bunica ta pe care nu o folosești niciodată sau ghivecele și solul de ghiveci pe care le-ai cumpărat pentru grădinărit, dar nu le-ai folosit niciodată, lucruri inutile.

Articolele pe care nu le folosiți sau pe care le folosiți abia ocupă spațiu în apartament, în timp ce altcineva ar putea profita mai mult de ele. Scăpați de lucrurile prăfuite inutil și uitați de sloganul „îți vine din nou la îndemână”. Dacă ești atașat emoțional de câteva lucruri și îți pare rău să-l arunci, dă-l. Faceți o fotografie a ceea ce vă este aproape de inimă pentru a vă păstra memoria, dar s-ar putea să găsiți chiar și un loc nou pentru aceasta după ce ați făcut ordine și curățenie.

Al doilea lucru care face dificilă începerea curățării și curățării, lipsa de timp. Chiar și ordonarea unui apartament cu două sau trei camere este un proces de mai multe ore, deci este o casă întreagă! Unul se retrage înainte de a-l îmbrățișa. În acest caz, merită să mergi pas cu pas, pas cu pas.

Pentru a avea suficient timp rămas pentru carieră, familie și hobby-uri, trebuie doar 10-30 de minute pe zi pentru a vă ordona - cât timp vă puteți potrivi. În prima zi, luați un caiet și scrieți din cameră în cameră ce să împachetați, aruncați, curățați în fiecare cameră. În a doua zi, apucați-l, bifați ceva pe zi și continuați până ajungeți la sfârșitul listei.

Al treilea motiv pentru care este greu să începi curățarea este pur și simplu acela omul a uitat deja: a trăi în ordine se simte bine. Chiar dacă îl punem în ordine, a doua zi, gluga poate ajunge pe spătarul scaunului în loc de dulap. Sau cartea scoasă de pe raft vărsă lângă pat pentru că ceea ce contează este acea piesă! Singura problemă este că aceste lucruri mici vor deveni în curând din nou o mizerie.