Povestea asta când eram elefant în magazinul de porțelan ...

Provocarea din grupul închis al Protocolului Autoimun (AIP) este în plină desfășurare și acest lucru înseamnă, ca să spunem așa, în mod tradițional, că este pe cale să înceapă căderea Programului de Mentorare Autoimună. (Acesta este un program pe care, de asemenea, îmi place să îl „supranumesc” pentru bara acceleratorului autoimun al destinului - detalii în curând.)

Ei bine, să nu alergăm atât de departe pentru că vreau să răspund la câteva întrebări.

Sa întâmplat că, împreună cu inspirațiile meniului AIP publicate zilnic în poveștile Istagram, într-o zi am întrebat dacă aveți întrebări și, în legătură cu asta, am venit cu ceva despre elefantul meu ...

A fost exact așa:

După ce am citit numeroasele întrebări puse în Insta Story, am constatat că două întrebări principale vă preocupau pe majoritatea dintre voi.

Cat va dura?

Provocarea durează 28 de zile, este suficientă dacă țin dieta până acum și se întâmplă un miracol? Vestea mea proastă este că, din păcate, nu.

Vestea bună este că, dacă faci bine aceste 28 de zile, poți experimenta cu siguranță îmbunătățiri și modificări. Potrivit mentorului meu funcțional, dr. Terry Wahls, merită să țineți o dietă de 100% timp de 100 de zile, deoarece în acest timp veți vedea deja o tendință de îmbunătățire, stagnare sau agravare.

Dacă nu vezi îmbunătățiri în tot acest timp, din păcate faci ceva greșit.

➡ Prima greșeală pe care o fac majoritatea oamenilor este să vadă această dietă ca pe o dietă. Aceasta nu este o dietă, nu o dietă. Cealaltă problemă este că, dacă o faci bine, greutatea ta va fi optimizată și în timp.

Într-o stare cronică, este o mare greșeală să mănânci prea puțin, prea puțini carbohidrați și prea puțin amidon sigur. Aceste erori sunt foarte ușor de căzut, motiv pentru care posibilitatea analizei jurnalului de masă, în care monitorizăm obiceiurile alimentare zilnice ale membrilor programului, este o parte foarte importantă a programului Autoimmun Mentor.

➡Dacă urmează o dietă doar 28 de zile (de preferință 100 de zile) și nu există nicio îmbunătățire sau deteriorare a stării dumneavoastră, cealaltă greșeală pe care o puteți face este să ignorați o rădăcină, factor care contribuie la starea dumneavoastră.

Pentru mulți, dieta singură poate ajuta foarte mult, dar pentru majoritatea oamenilor, dieta singură nu este suficientă.

Am fost așa și cu asta, m-am concentrat doar pe dietă, am încercat o mulțime de diete diferite, dar nu a adus adevărata descoperire, îmbunătățirea. Am așteptat un miracol din dietă până când am aflat despre strategia holistică a Programului de stil de viață pentru medicina funcțională pentru a aborda rădăcinile din spatele condițiilor. Pas cu pas, le-am descompus și am vizat rădăcinile cu dietă și alte strategii de stil de viață pentru a le aborda.

Cele mai multe dintre acestea sunt împiedicate de aceste două lucruri pe această cale.

Dieta este doar primul pas, dar este un pas foarte important!

Când mă voi simți mai bine?

La aceasta pot spune o regulă de bază pe care am învățat-o. Cât timp ți-a luat să ajungi în această afecțiune, trebuie să numeri cel puțin aceeași sumă în luni pentru a te îmbunătăți.

Eram un elefant mare în magazinul de porțelan?

Elefantul este un lucru simbolic.

M-am concentrat doar pe dietă, era marele elefant din magazinul de porțelan. Nu am observat micile bibelouri din porțelan din magazin și elefantul meu a aliniat aceste mici obiecte de porțelan.

Dacă nu m-aș fi concentrat doar pe elefant, dar aș fi acordat atenție acestor mici figuri de porțelan, aș fi putut obține îmbunătățirea așteptată mai devreme.

Care sunt aceste figuri de porțelan?

Acestea sunt strategii funcționale pentru stilul de viață, pilonii stilului de viață pe care majoritatea oamenilor le ignoră, așa cum am făcut și eu.

Cel mai simplu mod de a vă schimba stilul de viață este să vă schimbați dieta. Obiceiurile noastre sunt cele mai greu de schimbat. Cât dormim, cum ne ocupăm de stres, cât și cum ne mișcăm și așa mai departe.

Acestea sunt lucruri aparent mici, dar dacă nu te descurci cu ele, elefantul tău va bate și micile bibelouri și nu vei merge pe această cale în ritmul dorit.

Corectați singuri aceste mici detalii. Nu fi elefant în magazinul de porțelan!

Dacă mai aveți întrebări, scrieți-mă sub articol!

Vă doresc mult succes în promovarea sănătății!