Depresia de toamnă: să o facem!

Descrierea stării este familiară: vă simțiți obosit în mod constant, nemiloși, nu aveți putere și nu dormiți corect chiar și noaptea. Este iritat constant, nervos și iritabil, iar pofta de mâncare a plecat în vacanță.?

Nu trebuie neapărat să te gândești la depresie imediat, dar dacă simptomele nu sunt temporare și nu există nicio modalitate de a ieși din această situație letargică, atunci depresia va prevala de la sine.

Depresia este o boală mentală existentă care, dacă nu este tratată, va avea manifestări fizice, mai devreme sau mai târziu apar dureri de cap, stomac deranjat, indigestie, slăbiciune patologică sau obezitate patologică și chiar le-am putea enumera. Potrivit OMS, până în 2020, tulburările depresive vor deveni cea mai împovărătoare boală din societate.

Depresia de toamnă-iarnă se caracterizează prin somnolență constantă, lipsă de somn perpetuă și senzație de oboseală în ciuda somnului mare. În caz contrar, oamenii activi devin reticenți și evită în mare parte compania. Apetitul excesiv este cel mai frecvent și nu anorexia. Ei consumă mai mult alcool decât de obicei și activitatea nocturnă scade, de asemenea.

Boala, numită depresie de iarnă, este cauzată de o supraproducție a hormonului melatonină cauzată de lipsa de lumină. Prin urmare, unul dintre cele mai bune remedii pentru acest tip de depresie este să petreceți cât mai mult timp posibil în aer liber și lumină naturală, chiar și în timp ce vă plimbați pe malul lacului Balaton.

Cu siguranță pentru cei care lucrează, poate fi destul de dificil să meargă în lumina naturală a soarelui, deoarece atunci când mergem la muncă, este încă întuneric, când ne îndreptăm spre casă, se întunecă.

Dar dacă o putem rezolva, permiteți-ne să petrecem masa de prânz în aer liber, iar la sfârșit de săptămână dacă vremea vă permite să faceți drumeții mult. Dacă vremea este ploioasă, putem merge totuși cu o mică umbrelă în mâini. O putem percepe, de asemenea, ca pe un fel de ploaie de curățare, deci nu trebuie să ne facem griji că pantalonii noștri se umezesc, deoarece putem merge acasă și să ne schimbăm hainele.

Ne putem susține corpul cu preparate făcute din anumite ierburi. Ei au proprietatea bună că nu sunt dependenți, nu au efecte secundare și corpul nostru folosește doar atât cât avem nevoie, cantitatea în exces ne lasă.

Ierburi recomandate pentru depresie: sunătoare, lemongrass, lavandă, carne de măceșe. Acestea pot fi consumate nu numai ca ceai, ci și atunci când sunt înmuiate în apă de baie sau umplute cu o pernă de parfum.