Să luptăm obiecțiile împreună!

Pentru că e bine să faci sport. Pentru noi aici, la TFWG12 SPORT, aceasta este pasiunea noastră, viața noastră și vrem să vi-o transmitem. Sportul va fi eficient numai dacă îl faceți în mod regulat și trebuie să vă obișnuiți.

„Uită-te la modul în care gândurile devin cuvinte, modul în care cuvintele devin fapte, modul în care faptele devin obiceiuri, modul în care obiceiurile devin trăsături și modul în care caracterul devine destin. Ceea ce credem că vom fi ”.

Crezi că și Vaslady, fostul prim-ministru britanic, Margaret Thatcher, a avut dreptate?

La persoanele care scuză, suntem în fruntea oamenilor, dar să ne uităm puțin în spatele lucrurilor! Dacă găsiți motivație, veți depăși toate dificultățile și nici nu veți dori să căutați motive pentru care nu vă mișcați.

Și tu vrei să fii un adult în formă și un bunic agil, corect?

obiecțiilor

Nici nu putem număra câte produse de întinerire, întărire și îngrijire a corpului sunt disponibile. Nu punem la îndoială eficacitatea lor, dar este destul de sigur că niciunul nu va aduce o descoperire reală. Proporțiile obținute cu creme și suplimente nu sunt comparabile cu cele ale sportului. Rețeta pentru tinerețe este activitate, deoarece cu mișcarea pompezi literalmente viața în fiecare parte a corpului tău. Fața ta devine roșie, substanțele în exces sunt excretate din corp prin transpirație, iar mușchii, oasele și articulațiile sunt saturate de energie.

Puțină biologie: asta face mișcarea cu corpul tău!

Dacă lucrați într-un birou, zilele dvs. sunt probabil prea stresante. Și stresul este un focar al bolilor cardiovasculare. Mișcarea este un leac minunat, deoarece vă afectează corpul în multe feluri. Dilatează vasele de sânge care furnizează oxigen și substanțe nutritive, tratând astfel tensiunea arterială ridicată ca pe o vrajă și prevenind infarctul.

Dacă viata activa trăiești, vei avea mai puțină respirație pe minut chiar și în repaus și suprafața pulmonară a femeii.

Sportul îți antrenează mușchii, vă stimulează metabolismul (și are astfel un efect de ardere a grăsimilor), vă întărește și oasele și articulațiile.

Se dezvoltă în principal la bătrânețe De asemenea, tratează diabetul de tip 2, deoarece îmbunătățește absorbția celulară a glucozei. Cele mai eficiente sunt așa-numitele sporturi ciclice (înot, alergare, ciclism).

Anumite sporturi se încadrează și în exercițiile pe creier. Jocurile cu mingi și artele marțiale, de exemplu, îmbunătățesc coordonarea mișcării, accelerează luarea deciziilor și măresc concentrarea. Există o legătură foarte strânsă între mușchi și nervi, astfel încât corpul tău învață până la maturitate, memoria și capacitatea de asociere se îmbunătățesc, de asemenea.

Un alt lucru interesant este că transpirația intensă vă curăță pielea mai eficient în timpul unei băi de seară, de parcă nu te-ai fi mișcat. Vedeți, nici nu aveți nevoie de o cură de detoxifiere, mai bine faceți-o prin oricare dintre clasele noastre de cardio și astfel pielea dvs. va fi mai frumoasă. 🙂

Pe scurt, aceste boli sunt prevenite de sport

  • infarct miocardic
  • boala hipertensiunii
  • boala obezității
  • afectiuni respiratorii
  • boli intestinale induse de stres
  • Diabet
  • anumite tipuri de cancer (cancer de sân, cancer de colon)
  • depresie
  • boli infecțioase mai frecvente

Nu poți pierde în greutate cu fiecare sport

Dacă nu știi cum funcționează corpul tău, s-ar putea cu ușurință că, chiar dacă apeși cu abur, tampoanele de grăsime se vor încăpățâna și vor rămâne.

De ce este asta?

Depozitele de grăsimi sunt tratate de organism ca o rezervă de urgență, ceea ce le face dificil de accesat. Pe de altă parte, zahărul din sânge poate fi ars ușor și rapid. Este ca atunci când trebuie să găsești sensul unui cuvânt englezesc. De unde începi? Google sau un dicționar, undeva în partea de sus a raftului? Ei bine, în exemplul nostru, Google este egal cu zahărul din sânge, iar dicționarul este egal cu depozitele de grăsimi. Dacă vă exersați prea mult, corpul dvs. va intra în panică pentru a ajunge la combustibilul cel mai ușor disponibil. in orice caz dacă vă exercitați moderat (aerob), va fi timp pentru ca corpul tău să înceapă să utilizeze depozite de energie greu accesibile. Prin urmare grăsimea va arde în mușchi, și pe măsură ce masa musculară crește, ei „mănâncă” și mai multe grăsimi. De acolo, știi că faci exerciții aerobice dacă poți vorbi între timp. Dacă nu mai funcționează, te-ai mutat în gama anaerobă.

Când și cât să faci sport?

Pentru un efect de antrenament pe termen lung, real exercițiu de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 30 de minute este nevoie de ceea ce faci ani de zile. Miscarea intensitatea este bună dacă ritmul cardiac este vechi de 180 de ani este la nivel. De exemplu, pentru o femeie în vârstă de 38 de ani, aceasta este de 142 de bătăi de inimă pe minut, care trebuie păstrate cel puțin o jumătate de oră.

Viața atletică este apreciată de corp la toate vârstele. Dezvoltator pentru copii fizic, mental (link) și social. Prin sport, mobilitatea este menținută, iar ulterior apar dureri articulare, antrenorii sunt mai în formă și mai energici chiar și la o vârstă fragedă.

Ai nevoie de sex, ciocolată și sport pentru fericire

Sportul este cel mai eficient atunci când te bucuri de ele. Exercițiul este o bucurie, o distracție extraordinară cu prietenii și familia, previne bolile, te menține tânăr, te ajută să-ți revii de orice leziuni (cum ar fi antrenamentul funcțional al fasciei), prelungește și înfrumusețează bătrânețea și te face să te simți bine. Reduce simptomele bolilor mintale și eliberează „hormoni ai fericirii”.

Știați că sportul, sexul și ciocolata eliberează acești hormoni în creier? Faci tot ce e mai bun din trupul tău pentru sufletul tău dacă îi închini pe toți.

Pentru sport, așteptăm cu nerăbdare antrenamentele noastre online și mai târziu în sala de gimnastică.