Să mâncăm 5 nuci, apoi să așteptăm 4 ore! Este uimitor ce se va întâmpla în corpul nostru după aceea!
Un centru de cercetare din SUA a arătat faptul că consumul a cel puțin 5 nuci pe zi reduce foarte mult riscul de a dezvolta boli de inimă. Dacă mâncăm regulat câteva nuci pe zi, ne putem asigura că sănătatea întregului nostru sistem circulator este menținută.
Efectul de protecție a inimii a nucilor se datorează faptului că conține ingrediente active care reduc nivelul colesterolului rău și ridicat, ceea ce contribuie la depunerea și blocarea vaselor de sânge și a arterelor coronare și, în același timp, venele și arterele își pierd elasticitate.hipertensiune arterială. Experții au constatat, de asemenea, că ingredientele active benefice ale nucilor îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator încă din 4 ore după consum.
Dr. Penny Kris Eterton, potrivit unui profesor de nutriție de la Universitatea din Pennsylvania, dacă mâncăm 5 nuci timp de 4 zile pe săptămână, reducem semnificativ riscul de boli de inimă. Uleiul natural de nuc are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge după numai 4 ore, ajută la menținerea elasticității acestora, uleiul de nuc disponibil în specialitățile din plante poate fi adăugat în siguranță la salate, sporind astfel efectul cardiovascular.
Apropo, nucile este foarte bun pentru funcția creierului, deoarece acizii grași Omeg 3 ajută sistemul nervos central să rămână sănătos, nervii să funcționeze optim și ne putem păstra prospețimea mentală pentru timpul nostru.
Nucile pot preveni cancerul de sân, De aceea, merită ca femeile să rupă câteva bucăți pe zi și să mestece delicioasele carcase de nuc.
Deoarece conține și acid linoleic, așa cu nuci ne putem păstra și oasele sănătoase, îl putem face mai puternic și, de asemenea, putem preveni dezvoltarea inflamațiilor interne.
Nutrienții, oligoelementele și vitaminele din nuci au, de asemenea, un efect de ameliorare a stresului și putem asigura, de asemenea, un somn odihnitor, deoarece acest fruct de piatră conține melatonină, un hormon care are un rol de reglare a somnului.
- De aceea mâncăm hrișcă! 2 rețete de hrișcă
- De aceea mâncăm o mulțime de pepeni! Câteva minute pentru sănătate
- Să mâncăm bine la serviciu! Profesie
- Să mâncăm în ordinea corectă, închidem masa cu carne! Blikk
- Să mâncăm în funcție de sezon!