Mănâncă două linguri de semințe de in pe zi!
Blocul organic al nutriției moderne este semințele de in, pe care încercăm să le încorporăm în dieta noastră zilnică - suntem încurajați de Hair Health.
Semințele de in sunt asemănătoare ca mărime cu semințele de susan, dar culoarea sa este mult mai închisă, variind de la maro auriu până la maro închis, în funcție de soi. Ușor nuc, cu un gust distinctiv al semințelor, care este extrem de sănătos.
Merită să consumi una, ci mai degrabă două linguri din ea pe zi - crudă sau măcinată. Această cantitate acoperă nevoia noastră zilnică de acizi grași Omega 3 și 6. Semințele de in sunt cea mai bună sursă de plante a acestor acizi grași esențiali, care sunt esențiali pentru corpul nostru, dar mai ales numai din alimente diferite.
Semințele de in au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, dar și asupra zahărului din sânge și a colesterolului, în principal datorită conținutului său ridicat de Omega 3 și 6.
Pentru cei supraponderali și obezi, consumul de semințe de in este practic obligatoriu.
De ce, va fi clar din continuarea articolului!
- Mănâncă de cinci ori pe zi, puțin alimentație sănătoasă - sănătatea portalului InforMed Medical și Lifestyle Portal
- Am băut suc de sfeclă roșie zilnic timp de o lună
- O lingură de miere este câtă miere poți mânca pe zi
- Mănâncă 1 kilogram - și pierde jumătate de zi!
- Prin urmare, mâncați cel puțin două ouă întregi pe zi - Ripost