Dieta pentru tratarea artrozei genunchiului, Uzura degenerativă a cartilajului: artroză

Judit Zsuga, farmacolog clinic Artroză poate afecta și activitățile zilnice și calitatea vieții uzurii articulațiilor, de aceea este important să fii conștient de dificultățile asociate bolii.

Urmând anumite sfaturi despre stilul de viață, puteți reduce semnificativ durerea și puteți trăi o viață mai plină. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre natura și tratamentul artrozei, în special alternativele disponibile.

În acest fel, veți simți că ați preluat controlul bolii și nu boala vă controlează. Studiile arată că pacienții care sunt implicați activ în tratamentul artrozei suferă mai puțină durere și o capacitate mai mare de mișcare.

Publicitate Mutați-vă în mod regulat! Diferite forme de mișcare vă pot ajuta să atingeți obiective diferite. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program regulat de exerciții. O dietă pentru tratarea artrozei genunchiului vă poate sugera să începeți să vă exercitați mai activ cu ajutorul unui kinetoterapeut care poate elabora un program de gimnastică adaptat nevoilor dvs. sau care poate efectua o varietate de exerciții manuale pentru a întinde mușchii articulațiilor artritice.

Dacă poți merge, mersul pe jos este un foarte bun sport de început. Dacă nu, încercați o bicicletă dietetică pentru a trata artroza genunchiului sau faceți exerciții de gimnastică acasă.

Tratamentul artrozei, uzurii cartilajului articular în funcție de uzură

Gimnastica subacvatică este, de asemenea, o opțiune bună, este posibilă în multe băi. Dacă nu există o piscină în zonă, tai chi poate fi, de asemenea, o alternativă bună.

În timpul tai chi, vă puteți întări mușchii, puteți învăța diverse tehnici de relaxare și, de asemenea, vă puteți îmbunătăți echilibrul. Este important să mutați fiecare articulație dintr-o poziție finală în alta în fiecare zi.

7 sfaturi împotriva durerii cauzate de uzura cartilajului

Mențineți mișcarea constantă, ritm lent, nu vă trageți de membre și nu săriți. Aveți grijă să nu mișcați articulațiile sensibile, deteriorate sau puternic inflamate în timpul exercițiului. Dacă o altă articulație începe să doară mai mult de două zile, consultați medicul dumneavoastră. Fii atent la greutatea ta!

Excesul de greutate crește presiunea articulațiilor și crește riscul de intervenție chirurgicală a protezei articulare. Mânca sănătos! Deși nu există o dietă specială pentru tratamentul artrozei, o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă ajutați să vă mențineți greutatea ideală și astfel să reduceți durerea asociată artrozei.

Terapia prin căldură reduce de obicei durerea, relaxează mușchii rigizi și dureroși și mărește aportul local de sânge. Căldura este deosebit de bună înainte de a începe să vă mișcați.

Artroză, tratamentul uzurii cartilajului articular într-un mod personalizat

Una dintre cele mai simple terapii termice este o baie sau duș fierbinte de 15 minute. Alte opțiuni includ utilizarea unei perne electrice, a unei lămpi cu infraroșu. Dacă pielea dvs. nu detectează căldura în mod corespunzător, circulația sângelui în acea zonă nu este bună sau articulația artritică este inflamată.

În acest caz, nu aplicați tratament termic! Care sunt simptomele artrozei? Dieta articulară pentru tratarea artrozei genunchiului, rigiditate în timpul mișcării, mai ales la început; Dureri articulare pe măsură ce vremea se schimbă; Umflarea articulațiilor, în special după mișcare; Pierderea elasticității articulațiilor; Creșterile osoase în jurul articulației, în special la nivelul degetelor.

Purtați încălțăminte confortabilă! Purtarea de pantofi și sandale confortabile, căptușite, este deosebit de importantă dacă aveți artroză la nivelul membrelor inferioare sau coloanei vertebrale. Ocazional tratați rachete dureroase, mai ales dacă există semne de inflamație, cu o folie rece.!

Răceala calmează durerile, amorțește mușchii și reduce crampele.

Nu utilizați tratament la rece dacă aveți o circulație sanguină slabă în zonă. Relaxați-vă în mod regulat! Hipnoza, o dietă ghidată pentru tratarea artrozei genunchiului, autosugestia, terapia respiratorie și relaxarea musculară pot contribui la reducerea durerii.

Botox pentru tratamentul osteoartritei genunchiului

Luați medicamentele conform indicațiilor medicului pentru a reduce simptomele artrozei. Dacă vă ajută, folosiți un băț pentru a ușura mersul.

Țineți bățul în mâna opusă articulației afectate. Dacă și mâinile tale sunt implicate, există mai multe ajutoare utile disponibile pentru a vă ajuta să vă mențineți viața normală. Vizitați un magazin de asistență medicală, unde vă pot oferi informații despre opțiunile disponibile. Fii conștient de performanța ta!

6 sfaturi comune de economisire

Relaxați-vă când sunteți obosiți. Artroza poate provoca oboseală și slăbiciune musculară. Asigurați-vă că asigurați și o activitate fizică adecvată. Dacă mâinile tale sunt afectate, durerile la genunchi și lombare îți vor strânge și strânge mâinile.

Mutați-vă în mod regulat!

De exemplu, în loc să vă purtați geanta în mână, alegeți una care are curea de umăr. Un obiect cântărește articulații multiple într-o dietă pentru a trata artroza genunchiului pe el. De exemplu, folosiți ambele mâini pentru a ridica o oală grea. Acordați atenție dietei pentru tratamentul artrozei genunchiului Poziția slabă nu împovără articulațiile în mod egal, astfel încât diferitele ligamente și mușchi pot fi întinse. Dieta pentru tratarea artrozei genunchiului este o modalitate de a îmbunătăți postura mergând regulat.

Simptome și tratamentul artrozei (uzura cartilajului)

Cu cât mergi mai repede, cu atât mușchii trebuie să lucreze mai bine pentru a menține o postură dreaptă. Unii pacienți consideră că înotul ajută și la menținerea posturii.

Folosește-ți mușchii cei mai puternici și preferă articulațiile mari. Nu împingeți ușa batantă grea cu mâna, ci sprijiniți-vă mai degrabă pe ea.

Pentru a ridica un obiect, ghemuiți-vă în jos, păstrând spatele drept. Sursa: WEBPatient.