Máté Claudia Fotografie

Unul dintre cele mai mari daruri ale toamnei este că putem prăji dovleceii, care deja miros ceresc. Nici nu am crede că există o delicatesă care are chiar un efect bun asupra figurii noastre!

Iată câteva sfaturi, practici și, desigur, rețete delicioase despre cum să slăbești sau să-ți păstrezi forma și ce efect de ex. pentru digestia noastră sau pentru a ne înfrumuseța dovleceii de piele!

Mătură tractul intestinal, te ajută să slăbești: așadar folosește dovleacul

Iată o duzină de super rețete din dovleac care vă susțin dieta, lactat, delicios, plus sănătos.

Rețete de dovleac pentru dietă

Dovleacul este în sezon chiar acum, deci acesta este cel mai bun moment pentru a profita de numeroasele efecte de binecuvântare ale legumelor în timpul dietei. De exemplu, un dovleac are doar 45 de calorii la 100 de grame, ceea ce este foarte scăzut, dar în schimb este plin de curățare intestinală, fibre care alăptează, caroten, vitaminele C și B și potasiu diuretic. De aceea, atâta timp cât durează toamna și este disponibilă, o puteți consuma chiar zilnic. Vă vom arăta cum să faceți din ea o mulțime de alimente dietetice diferite!

Alegeți bucăți mici pentru dovleacul umplut. Uitați-o, răzuieți-le semințele. Umpleți cu picior de curcan tocat prăjit cu sare, piper și ceapă. Se presară cu puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de dovleac și se coace la 200 de grade timp de cincizeci de minute.

Accesați articolul: https://femina.hu/fogyokura/sutotok-fogyokurahoz/

Dovleci în toate cantitățile - Béres Alexandra

Dovlecii sunt un favorit al sezonului. Delicios, dulce, hrănitor. O alternativă excelentă la dulciurile de după prânz. În plus, este extrem de sănătos. Utilizarea sa este diversă, fie că este vorba de supe, briose sau alte prăjituri, toate fiind fantastic de delicioase.

Dovlecii sunt strâns legați de toamnă, de starea de toamnă.

Culoarea galbenă până la portocalie dezvăluie, de asemenea, conținutul său ridicat de beta-caroten. Antioxidant extrem de bun. Rețineți că beta-carotenul poate fi utilizat în prezența grăsimilor, deci merită să consumați semințe grase cu acesta, sau cu ulei de măsline, sau dacă este aburit, prăjit.

O ceașcă de dovleac conține 49 kcal. Cam la fel ca la mere. Ajută la pierderea în greutate ca parte a dietelor și dietelor, deoarece nu numai că nu consumăm suficiente calorii consumându-le, dar nu vom fi foame mult timp după aceea, astfel încât să putem evita „mâncarea”, supărând dieta .

Poate că puțini oameni știu că conține 1/3 mai mult potasiu decât bananele. Acest lucru este important, deoarece raportul corect de potasiu și sodiu din corpul nostru este vital pentru sănătatea și viața noastră. Sodiul și potasiul sunt responsabile pentru menținerea echilibrului apei în ordine. Consumul mai mare de potasiu reduce presiunea de așteptare, ceea ce poate fi util pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

4 kilograme minus în 1 săptămână - slăbește cu dovleci!

Dovleacul nu este doar delicios, ci și un aliment ideal pentru cei care doresc să slăbească datorită conținutului său scăzut de calorii și a conținutului ridicat de fibre. În plus, datorită conținutului ridicat de vitamine și nutrienți din legume în timpul pierderii în greutate, corpul nostru rămâne sănătos și în formă.

Dovleacul era o mâncare preferată a indienilor. Efectul său fiziologic benefic poate fi enumerat pe larg: este un antidot eficient pentru răceli, întărește sistemul imunitar și are un efect de prevenire a cancerului. Este recomandat împotriva tulburărilor cardiace, un excelent detergent laxativ, diuretic și intestinal, previne supraactivarea organismului, datorită efectului său antiinflamator, a fost folosit de mult timp ca o compresă în post-tratamentul arsurilor. Este, de asemenea, indicat pentru alergii și afecțiuni ale pielii (în special pentru pielea predispusă la acnee).

Supă de dovleac pentru slăbit:
Ingrediente: dovleac de 30 dkg, 2 cuburi de bulion, o mână de tăiței fini, o cantitate de fragedă, supă amestecată și pătrunjel după gust

Mod de preparare: Curățați dovleacul, tăiați-l în bucăți mai mari. Se toarnă 1,5 l de apă rece pe el, se pun în el supele de legume tocate și se fierbe. După ce s-a înmuiat puțin, scoateți-l din coajă și continuați să gătiți! În cele din urmă, adăugați cuburile de bulion și, când sunt dizolvate, gătiți tăiței delicioși. La servire, se presară pătrunjel tocat mărunt.

5 motive pentru care ar trebui să mănânci dovleac

Delicios și dietetic

Ceea ce este delicios și dulce nu este neapărat îngrășat, un bun exemplu în acest sens este dovleacul. Conține doar 80 de calorii la 100 de grame, are un conținut neglijabil de grăsimi și 90% apă. Este foarte bogat în substanțe nutritive: este bogat în calciu, magneziu, zinc, fier, cupru, mangan, vitaminele B, C și E, caroten și biotină. Coacerea este cel mai delicios, rău obicei de a îndulci partea de sus, dar uitați-o pentru că deja o transformați într-o captură nesănătoasă.

Înfrumusețează pielea feței

Dovleacul conține acid natural din fructe și vitamina A, care face minuni pe pielea feței. Cu toții puteți găsi vitamina A ca retinol în diferite produse antirid. Antioxidanții săi contribuie la construirea colagenului. Dar nu este recomandat doar pentru pielea matură, deoarece calmează și hidratează, așa că face minuni și pentru pielea facială problematică și sensibilă. Reface echilibrul sebumic al pielii, ajută la combaterea coșurilor încăpățânate.

Elimină problemele de stomac

Dovleacul nu este din greșeală un ingredient preferat în alimentele pentru copii, deoarece este bogat în substanțe nutritive, dar foarte ușor de digerat. Conform feng shui, este un aliment pe bază de pământ care întărește centrul corpului, protejând astfel stomacul. Candida este cel mai bun antidot, deoarece proteina de dovleac depășește infecțiile cu drojdie. De asemenea, este eficient împotriva bolii de astăzi, a supraproducției de acid gastric.