Vă vom arăta câte calorii puteți arde cu aceste treburi!

câte

Dacă nu v-ați simțit până acum să faceți treburile casnice, acum va fi: gândiți-vă la acesta ca la un turn de ardere a grăsimilor util pentru aspirare și praf. Să vedem ce treburi poți arde cu câte calorii.

Toată lumea urmărește asta acum!

Din cauza pierderii bebelușului lor, Péter Hajdú a pus căsătoria deoparte: „Sănătatea Esterei este mai importantă decât nunta”

Văduva lui Béla Éless a spus: „Mi-a frânt inima. "

Nu susținem că treburile casnice echivalează cu un antrenament greu. Nu, aspirarea nu vă va strânge fundul și nici nu va îndepărta plutitorul, deoarece din punct de vedere tehnic este un stimul sub prag. Cu toate acestea, ajută la crearea unui echilibru energetic negativ. Să vedem care sunt sarcinile până la ce turneu. Desigur, valoarea plăcerii nu este aceeași, dar acum luăm ca bază caloriile arse.

Aspirarea depinde de yoga.

Un exercițiu excelent de dezvoltare a mușchilor trunchiului care necesită o muncă coordonată a picioarelor și brațelor. Aveți grijă să nu aspirați doar o parte a corpului, altfel veți obține sarcina pe o parte. Mai mult, poate duce chiar la dureri de coloană și spate.

192 kcal/h

Cojirea ferestrelor corespunde baletului.

Este excelent pentru întărirea mușchilor umerilor și brațelor pentru curățarea geamurilor murdare. De asemenea, îl puteți folosi cu un suport în decubit dorsal, ascensoare pentru ridicarea greutăților cu brațe și presă pe bancă. În plus față de geamul strălucitor al ferestrei, partea superioară a corpului vă va fi recunoscătoare dacă nu faceți doar aceste treburi sezoniere. Aveți grijă să evitați unilateralitatea: folosiți ambele mâini.

250 kcal/h

Puteți declanșa exerciții aerobice prin spălare.

Dacă vă spălați cu o plajă, cum ar fi aspirarea, ardeți 192 de calorii pe oră. Dar dacă faceți aceeași treabă cu un mop, puteți arde până la 400 de calorii într-o oră de curățare. Datorită genuflexiunilor, pe lângă mușchii trunchiului, funcționează și mușchii picioarelor. Este mai obositor decât ștergerea pe plajă, dar este cu siguranță o alegere mai bună atunci când vine vorba de antrenament.

400 kcal/h

Calcatul valorează la fel de mult ca o clasă Pilates.

Mare exercițiu de construire a carismei, chiar și cu fierele de călcat super-ușoare de astăzi. Prelucrează în principal mușchii de tracțiune și compresivi ai corpului superior. Eficacitatea călcării ca exercițiu poate fi crescută dacă nu puneți hainele de călcat la vârful degetelor, ci la celălalt capăt al camerei. Este adevărat, durează puțin mai mult, dar mersul pe jos crește numărul de calorii arse.

126 kcal/h

Îndepărtarea prafului este ușoară

corespunde canotajului.

În principal portbagajul și farmecele funcționează în timp ce praf, dacă nu prea intens. Dacă ștergi chiar raftul, te poți gândi la el ca la un antrenament cu greutăți. În acest caz, desigur, ridicați cât mai multe cărți simultan. Dacă ștergeți cele mai înalte rafturi, veți avea nevoie chiar de o scară mai mică pentru a declanșa scările.

126 kcal/h

A lovi zăpada este ca drumețiile.

Nu va ninge încă, dar dacă totul este acoperit de zăpadă, îndreaptă-te spre lopată. Nu numai pentru că acesta este calea de urmat, ci și pentru că este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi. Muncă fizică grea în timp ce trunchiul și carisma funcționează. De asemenea, îl puteți folosi pentru antrenamente cu greutăți și exerciții de întărire a mușchilor spatelui.