Șaizeci de lire sterline minus - A înțeles

A slăbit mai mult de 60 de lire sterline. Nu a fost ușor, nu a pretins niciun minut. Și nici nu este. Totuși, să spunem: Să nu ne lăsăm visele, pentru că imposibilul nu există! Urmează povestea lui József Szilasi.

Când a intrat într-un magazin pentru a cumpăra haine, abia mai găsea nimic. Nu avea probleme de sănătate. Tensiunea arterială era adecvată, iar zahărul din sânge era în regulă. Dar când cântarul a arătat 155 de lire sterline în 2017, ai crezut că ai destul acum! Trebuie să faci ceva!
„Apoi, la 45 de ani, am început acasă, făcând mișcare singură și mâncând alimente dietetice. Pentru mine, alimentele de actualizare Norbi au funcționat foarte bine. Mi-a plăcut că aș putea mânca paste sau chiar flacără, deoarece există o versiune norbis a acestuia. În plus, este foarte important ca am lăsat complet afară făina albă și zahărul - a spus József.

Iosif încercase să slăbească înainte. A început și în 2008, dar, după cum spune, nu avea suficientă putere pentru a face acest lucru. Deși a reușit să arunce o parte din el, elanul său a scăzut curând. La fel ca mulți, s-a produs efectul yo-yo. Dar strâns 10 ani mai târziu, el era cu adevărat hotărât. A fost rezultatul.

Acest exterior a trecut deja de Joseph plus 60 de lire sterline

„Am pierdut mai mult de 50 de lire sterline în doi ani”. Feedback-ul a fost foarte entuziast, că mulți l-au lăudat. De asemenea, se simte bine în viața de zi cu zi să faci orice mult mai ușor. Să spunem doar că nu mă înec pe scări ca înainte. În trecut, era chiar dificil să merg, deoarece trebuia să port o greutate uriașă - a mărturisit József.

O jumătate de an plin de durere

După ce a scăpat de multe zeci de kilograme, datorită antrenamentului și dietei lui Norbi, Duci a avut nevoie de abdomen.
- După ce a slăbit, pielea nu s-a întors. Excesul trebuia eliminat prin intervenție chirurgicală. A fost o jumătate de an dur, cu multă durere. A durat trei ore de operație. A trebuit apoi să folosesc un bandaj și abia m-am putut mișca timp de jumătate de an. Dar a înțeles. Dacă mă uit în urmă, văd că a meritat totuși. Am făcut-o și familia mea este foarte mândră și de mine.

În timpul dietei lui Iosif, el a calculat cantitatea de carbohidrați ingerată.
- Am măsurat acasă cu cântarele mici de bucătărie. Nu caloriile contează, ci carbohidrații. Am cumpărat pâine cu conținut redus de carbohidrați, am căutat pe internet rețete mici și bune de parcă am mâncat țelină prăjită în loc de cartofi prăjiți. De multe ori mi-am făcut un desert din brânză de vaci. Este important să nu slăbești foarte repede. Unul sau două kilograme pe lună este normal. Corpul uman stochează multă apă. La început coboară. Când chiar și apa pleacă, pierderea în greutate pare drastică. După aceea, kilogramele scad mai încet, a subliniat József.

Mănâncă ca rege dimineața, ca cetățean la prânz și ca cerșetor seara. Această practică și-a dovedit valoarea și în József. Uneori ai doar un shake de proteine la cină.

Patru maratonuri într-un an

József a fost foarte întărit de faptul că a găsit un sport care i se potrivea și i-a adăugat o echipă foarte bună.

A devenit un iubitor al alergării

„După ce am fugit și am fost operat, am început să alerg”. Anterior, acest lucru nu se putea face deoarece nu ar trebui să fie foarte ponderat din cauza articulațiilor. Dar apoi am început și în februarie 2018 parcurgusem deja 10 kilometri în Kétegyháza în cursa de Ziua Îndrăgostiților.

Pe lângă marea echipă din Orosháza, el a subliniat că s-a dezvoltat o comunitate foarte bună printre iubitorii de alergare la nivel național.
- Mediul este foarte bun atunci când alergi între 15-20 de mii de oameni într-o cursă mare. Planul meu este să organizez un semimaraton în fiecare sezon. Anul acesta am avut deja trei, voi fi al patrulea în Pest în ianuarie. Îmi place că primim și medalii la acestea. Am un frumos titular de medalii, le adun pe el. Voi dori și eu să alerg 30 de km, dar poate am început târziu pentru asta. Îmi pare puțin rău pentru asta.

Zidul mândriei

Józsi sprijină și încurajează pe toți cei care doresc să slăbească. Știi că este greu și vine cu multe demisii, dar crezi că merită totuși. A avut și momente când aproape că a renunțat, dar familia lui i-a încurajat și motivat întotdeauna în aceste perioade.
- Există stagnare, dar nu vă fie teamă. Nu echilibrul contează, ci centul. Centinul poate vedea schimbarea. Și apoi pe întregul om, pe standul său. Încrederea mea în sine a crescut mult după ce am slăbit.

Nu trebuie să renunți la tot

József are acum 92 de kilograme la 186 cm. Știe că este puțin peste ideal, dar spune că nu poate merge mai departe de atât.
- Scopul meu este să păstrez acest lucru. Pierderea în greutate este mai ușoară decât păstrarea acesteia. Pe atunci, eram bucuros să mănânc trei felii de pâine lângă două varză umplute, dar astăzi mănânc conștient. Sunt atent la ce mi se pune în farfurie. Asta nu înseamnă că nu mănânc niciodată spun tocană. Dar da, se întâmplă și, doar fără o doză mai mică și garnitură. Dacă este vacanță și mănânc mai mult, compensez cu antrenamentul. Apoi alerg nu trei zile, ci cinci. Știu de unde am început și cât de dificilă a fost această călătorie ”, a conchis el.

Dacă doriți să învățați în continuare despre subiect,
o să-ți placă Pagina de Facebook a lui OrosCafé.