Decontaminare ianuarie: 2 kilograme minus 1 săptămână

După sărbătorile de Crăciun, mulți consideră că nu numai cântarele arată câteva kilograme în plus, dar greutatea poate fi simțită.

detartraj

Dacă doriți să fiți mai proaspete, mai agili și să scăpați de kilogramele festive în plus, s-ar putea să doriți să începeți noul an cu un curs scurt de detartrare.

Decontaminați în ianuarie!

Sfârșitul anului nu este în mod specific o perioadă de dietă alimentară. În astfel de cazuri, probabil mănânci și alimente mult mai grase, grele, cu conținut scăzut de fibre și nu declanșezi ciocolată cu fructe sau legume. De aceea, este recomandat să începeți noul an, ușurându-vă puțin sistemul digestiv.

Există nenumărate variante de cure de detoxifiere-detartrare, de la post până la fructe până la o dietă crudă. Mai jos vă arătăm la ce trebuie să aveți grijă și cum să construiți un tratament de detartrare.

Consum crescut de lichide

70-75% din corpul uman este apă: se găsește în sânge, circulația limfatică, dar este importantă pentru buna funcționare a enzimelor digestive, utilizarea vitaminelor și ar putea fi listată pentru o lungă perioadă de timp.

Odată cu expirația, transpirația și urinarea, corpul pierde aproximativ un litru și jumătate de lichid pe zi, care trebuie completat. Când vine vorba de o cură de detartrare, primul și cel mai important lucru este că este necesar un aport crescut de lichide. În acest caz, trei litri pe zi nu este o exagerare: poate fi apă minerală necarbonatată, ceai de plante, legume proaspăt stoarse sau suc de fructe.

Mâncare blândă

Dieta dvs. ar trebui să conste în principal din alimente delicate, cum ar fi supa de legume, fructe, legume, piureuri. Este important să vă structurați dieta pentru a include atât o fază introductivă, cât și o etapă deductibilă: mai întâi, trebuie să eliminați din dietă alimentele grele, grase, cu făină albă și bogate în zahăr, precum și semifabricatele. Aproape la jumătatea dietei, luați alimente ușor de digerat, bogate în lichide și fibre.