Dieta probei de decontaminare

În timpul sărbătorilor, sărbătorile grele pot tensiona corpul, așa că este posibil să aveți nevoie de o dietă detartrantă care să vă facă să vă simțiți din nou ușor.

Ai scăpa de câteva kilograme în plus? Ianuarie poate fi o oportunitate perfectă pentru a face acest lucru: citiți ce trebuie să faceți!

Sunt preferate mesele ușoare!

Împărțiți-vă dieta în diferite etape, astfel încât să vă puteți obișnui treptat sistemul digestiv cu mesele mai ușoare. În primele câteva zile, eliminați doar alimentele grele, grase, zaharoase și făcute din făină albă. Apoi, pot apărea alimente bogate în fibre, care se absorb ușor și nu cântăresc pe corpul tău. Mănâncă o mulțime de legume și fructe pe care le poți mânca chiar și ca un smoothie sau prepară supă din ele.

O mulțime de lichide!

Un lucru important este să aduceți multe lichide în timpul tratamentului, astfel încât să vă puteți asigura că corpul dumneavoastră este curățat de deșeuri. Acest lucru ar trebui să însemne aproximativ 2,5-3 litri pe zi, ceea ce nu va fi o exagerare, deoarece veți pierde aproximativ 1,5 litri de apă într-o singură zi. Dacă totuși ești îngrijorat de exagerare, articolul nostru anterior vă va ajuta! Puteți bea apă minerală necarbogazoasă, ceai verde sau chiar suc de legume și fructe.

Cele mai bune alimente pentru detartrare și lactație

Dieta de probă de șapte zile

Într-o zi

Mic dejun: un pahar de iaurt cu făină vie cu fulgi de ovăz.
Ora zece: un mar.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu orez brun.
Gustare: câteva felii de biscuiți din tărâțe, o portocală.
Masa de seara: o farfurie cu supă de mazăre - condensată de la sine.

2 zile

Mic dejun: un castron de terci - cu orice fruct, semințe de in, scorțișoară.
Ora zece: o mână de alune nesărate.
Masa de pranz: un castron mare cu supă de spanac - condensat de la sine.
Gustare: o pară.
Masa de seara: o felie de pâine prăjită integrală, cu cercuri și castraveți.

3 zile

Mic dejun: un pahar mare de smoothie de mere.
Ora zece: un castron cu salata greceasca.
Masa de pranz: 15 dkg file de pește la grătar cu fasole verde.
Gustare: un pahar de iaurt cu făină vie cu biscuiți din tărâțe.
Masa de seara: o farfurie mare cu supă de legume.

4 zile

Mic dejun: două ouă fierte moi, o felie de pâine prăjită integrală, un piper.
Ora zece: un pahar de chefir de făină vie cu biscuiți din tărâțe.
Masa de pranz: o farfurie de tocană de fasole verde - condensată de la sine.
Gustare: o portocala.
Masa de seara: o farfurie cu supa crema de telina.