Salată cu ton, castraveți și ouă

Îți împărtășesc rețeta unei salate delicioase și cu conținut scăzut de calorii. Rețeta situației este „oaspeții la ușă”. Rapid, frumos și delicios!

Ingredientele

Conserve de ouă - 300 g

Pui de ou - 2 buc.

Frunze de salată verde - 150 g

Ulei de măsline - 1 lingură.

Sare și piper - după gust

Fulgi de ardei iute - 1 vârf

Gătit

Salata de ton, castravete și ouă este una dintre preferatele mele, o servesc foarte des pe o masă festivă. Această salată nu este doar frumoasă și delicioasă, ci și săracă în calorii, o recomandăm celor care doresc să mănânce corect.

Pregătiți toate produsele din salată cu conservă de ton și castraveți. Frunzele de salată sunt potrivite, cu excepția rucola și cicoare.

Ouăle trebuie fierte în apă clocotită timp de 7-8 minute și răcite.

Frunzele de salată sunt spălate cu apă curentă și prosoape de hârtie uscate. Tăiați salata în bucăți mici. Puneți frunzele de salată pe tigaie.

Este de dorit să cumpărați castraveți proaspeți și mijlocii. Tăiați castraveții în cercuri. Am tăiat fâșiile pe coaja de castravete pentru a face cercurile de castraveți să arate solemn.

Alegeți cercurile de castraveți în oală în orice ordine.

Ouăle răcite se curăță de coajă și fiecare ou este tăiat în 4-8 bucăți după cum doriți.

Punem ouale intr-un castron.

Cu conservele de ton, scurgeți lichidul. Intinde bucati de peste pe un castron.

Adăugați sare, piper și fulgi de ardei iute.

Luați sucul de la o jumătate de lămâie și adăugați apă în salată. Udați salata cu ulei de măsline.