Salată de pui de hrișcă cu broccoli

Salată de hrișcă pentru cei care sunt la fel de importanți în grăsimi, carbohidrați și fără gluten în dieta lor!

Hrișca este o garnitură dietetică fără gluten, cu un conținut de proteine ​​extrem de ridicat și un conținut lent de carbohidrați. Astfel, alimentele din hrișcă sunt hrănitoare și păstrează nivelul zahărului din sânge chiar și pentru o lungă perioadă de timp!

Puteți citi mai multe despre hrișcă aici >>> Garnituri dietetice

Pieptul de pui este, de asemenea, ambalat cu o lopată pentru un conținut ridicat de proteine.

Un trio foarte bun este trio-ul de hrișcă-broccoli-piept de pui, o adevărată bombă de sănătate!

hrișcă
Salată de hrișcă cu broccoli și piept de pui

Rețetă de salată de hrișcă

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 12 dkg de hrișcă
  • 3 + 2 linguri ulei de măsline extravirgin
  • 20 dkg broccoli
  • 25 dkg file de piept de pui
  • 3 căței de usturoi
  • Sare și piper himalayan

Pregătire:

  1. Clătiți hrișca cu apă fierbinte și gătiți-o în apă sărată timp de 18 minute de la fierbere până se înmoaie.!
  2. Se strecoară și se amestecă cu 2 linguri 1 cățel de usturoi ras în ulei de măsline.
  3. Între timp, așezați broccoli într-un vas cu aburi sau gătiți în apă cu sare.
  4. Când broccoli s-a înmuiat, aruncați-l imediat în apă rece ca gheața pentru a păstra frumoasa sa culoare verde.
  5. Tăiați fileul de piept de pui în fâșii, sare și piper.
  6. Radeți cele 2 căței de usturoi rămase și prăjiți 3 linguri de ulei de măsline până când sunt crocante.
  7. Se amestecă broccoli, hrișcă și benzi de pui și se mai adaugă puțină sare dacă este necesar.

Calorii și carbohidrații din salata de hrișcă:

  • 100 de grame 177 kcal și 16 g carbohidrați conține!

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

(Conținut sponsorizat: Rețeta a fost susținută de Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!