[origo] sănătate

KЦNYVAJБNLУ

Vegetarianismul clasic - indiferent de direcția pe care o urmează - înseamnă nu numai schimbări dietetice, ci și un mod de viață special, o filozofie a vieții. Obișnuiau să aparțină unui grup religios. Ucid animale, nu consumă răceală și alcool, nu beau cafea, nu fumează, fac exerciții de ameliorare a stresului, se relaxează și petrec mult timp în natură.

sănătatea


Ajбnlу

Mai devreme

Vegetarienii sunt mai puțin susceptibili de a experimenta obezitate, diabet de tip 2, constipație, diaree, colelitiază, boli de rinichi, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială. Nu numai alimentația fără căldură, ci și un stil de viață echilibrat joacă un rol în acest sens.

Astăzi, tot mai mulți oameni trec la dieta vegetariană. Nu întotdeauna fac acest lucru din motive religioase, ci mai degrabă din motive de sănătate, etice și ecologice pentru a exclude, total sau parțial, din alimentația lor alimentele de origine animală.

Există mai multe variante ale dietei vegetariene. Există, de asemenea, o politică al cărei consum pe termen lung are un efect dăunător asupra organismului și pune în pericol sănătatea. O caracteristică comună a diferitelor diete compoziționale este că niciuna dintre ele nu conține fum roșu sau produse obținute din acestea. Pe lângă dietele vegetariene tradiționale, mulți mănâncă în funcție de tipul dietei vegetariene („mâncare crudă”, coșuri cu fructe, dietă macrobiotică, adepți ai Hare Krishna, bucătărie naturală, reformă dietă).


Dieta vegana (vegetarieni stricți)

Mănâncă doar alimente pe bază de plante, mulți dintre ei nu mănâncă încă miere. Toate exemplarele de animale sunt aruncate. Această formă de nutriție nu acoperă nevoile de nutrienți ale organismului. Ca urmare, apar simptome și, în timp, apar diferite boli. Energia absorbită pe zi este redusă. Se dezvoltă un deficit esențial de aminoacizi și acizi grași.

Acest tip de dietă nu acoperă nevoia zilnică de vitamine și minerale. B12, vitamina D, deficit de calciu, fier și creatină sunt frecvente. Tulburări de resorbție și formare osoasă, osteoporoză, anemie. Performanța se deteriorează, dezvoltarea încetinește și corpul se regenerează. Această dietă nu este recomandată copiilor, adolescenților, adulților tineri, mamelor însărcinate și care alăptează, persoanelor în vârstă din cauza lipsei de nutrienți.

Dietele vegetariene tradiționale
Denumire Produse alimentare comestibile, alimente
Vegan (vegetarieni stricți) Plantați doar alimente
Lactovegetarieni Alimente vegetale, lapte
Ovovegetrieni Alimente vegetale, ouă
Ovo-lactovegetricieni Alimente vegetale, lapte, ouă
Vegetarieni oculari Alimente vegetale, pește, pui, ouă, lapte, produse lactate

Dieta lactovegetrică

Consumă alimente vegetale și lapte. Nu rece, ouă sau alte produse lactate. Proteina din lapte este complet valoroasă, conține toți aminoacizii esențiali. Zaharul din lapte (lactoza) asigură absorbția unui conținut ridicat de calciu în lapte. 100 g de lapte conține 120 mg de calciu. Consumatorii de dietă lactovegetariană pot dezvolta un deficit de fier.

Laptele are un conținut scăzut de fier, iar fierul, care are un conținut ridicat de fier, este slab absorbit din alimentele pe bază de plante. Conținutul de acid fitic și oxalic al plantelor formează un complex insolubil și inhibă absorbția. Copiii, adolescenții, mamele însărcinate și care alăptează au o nevoie crescută de fier și, prin urmare, carența de fier provoacă anemie. Dieta lactovegetariană nu le poate fi recomandată.

Tendința ovovegetbar

Dintre alimentele de origine animală, se consumă doar ouă. Cu toate acestea, conținutul nutritiv benefic al ouălor nu acoperă pe deplin nevoia zilnică a organismului de vitamine și minerale.

Dieta ovo-lactovegetrică

Pe lângă alimentele de origine vegetală, este permis și consumul de lapte și ouă. Dieta furnizează organismului energia de care are nevoie, proteinele sale totale și aminoacizii săi esențiali. Nu se formează calciu și fier. Ouăle conțin o cantitate bună de fier bine absorbit, iar compoziția acizilor grași, a vitaminelor și a mineralelor este, de asemenea, avantajoasă. O dietă bine echilibrată poate fi stabilită din alimentele care pot fi consumate printr-o nutriție adecvată. Se recomandă copiilor, adolescenților, mamelor însărcinate și care alăptează să ia o dietă mixtă care conține o varietate de alimente.

Dieta pentru sprâncene

Tranziția între transportul fără căldură și transportul mixt. Produsele animale ulterioare - pește, pui, lapte, produse lactate, ouă - sunt, de asemenea, consumate. Nu mănâncă fructe de mare altele decât halonul. Conținutul scăzut de sodiu și potasiu din dietă ajută organismul să mențină un echilibru optim sodiu-potasiu. Conținutul său ridicat de fibre previne tensiunea rapidă a nutrienților care dau energie, formarea constipației și are un efect bun asupra numărului de consumatori. Fibrele și conținutul relativ scăzut de grăsimi și energie joacă un rol în prevenirea modificărilor cardiovasculare, a hipertensiunii, a constipației și a cancerului. Copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează li se va oferi o dietă mixtă care conține mai multe tipuri de alimente pentru a avea o compoziție nutrițională adecvată.

  1. Avantajele și dezavantajele dietelor vegetariene
  2. rezumat

Prof. dr. Tamás Simon Simon va prelua președinția asociației în locul dr. Artárrné Vasváry, care este încă în fruntea președinției. Dr. Onborn Dr. Szentmórtoni la prelegerea despre terapia inhibitoare a receptorilor HER2 și mecanismul de inhibare a trezirii.

Creșterea pulmonară acută poate apărea în cazul infecției sau rănirii plămânilor de orice origine, dar nu există încă o terapie medicamentoasă eficientă pentru acest lucru. Cu toate acestea, cu ajutorul celulelor stem ale măduvei osoase, a fost deja posibil să se prevină dezvoltarea leziunilor uterine.

Cercetătorii au testat o nouă procedură care ar putea salva celulele sănătoase de efectele nocive ale radioterapiei în tratamentul cancerului.

Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles încearcă să combată bolile inflamatorii intestinale cu o metodă de tratament din ce în ce mai populară.

Stimate Vizitator!

Felhнvjuk figyelmйt că materialele noastre tбjйkoztatу йs ismeretterjesztх jellegыek, нgy nu da vбlaszt toate kйrdйsre că felmerьlhet pentru un anumit betegsйggel sau mбs o temă, йs fхkйpp medicii nu pуtolhatjбk, gyуgyszerйszekkel sau mбs egйszsйgьgyi profesioniști valу szemйlyes talбlkozбst, beszйlgetйst de îngrijire йs kivizsgбlбst.