Sănătatea pielii feței este decisă și în pat

Există multe lucruri care vă pot afecta sănătatea pielii, inclusiv o dietă necorespunzătoare sau prea multă lumină solară. Experții intervievați de Business Insider spun că poate fi la fel de dăunător pentru piele dacă nu dormim singuri în mod corespunzător. Este bine de știut că acest lucru înseamnă în mod specific 7-9 ore pe zi.

pielii

Pielea feței se usucă și devine flasc

În timpul somnului, celulele corpului nostru se regenerează singure, iar celulele pielii nu fac excepție. Un somn suficient este esențial pentru recuperarea pielii după orice inflamație sau vătămare, spune dr. Joshua Zeichner, dermatolog la Spitalul Mount Sinai din New York.

Lipsa somnului duce și la uscarea pielii - adaugă dr. Debra Jaliman, profesor asistent de dermatologie la spital. Acest lucru se datorează faptului că stratul exterior al pielii leagă apa din corp, dar această capacitate poate fi redusă din cauza lipsei de somn, ceea ce duce la deshidratarea pielii.

Hormonul de creștere, datorită, printre altele, grosimii corecte a pielii, este produs în primele câteva ore de somn și, dacă nu este suficient, rezultă subțierea pielii, astfel încât colagenul și țesutul elastic al pielea este, de asemenea, distrusă. Se lasă în maghiară, devine flasc și se ridează mai repede.

Cearcăne și semne timpurii ale îmbătrânirii

După o noapte nedormită, se vede clar un semn sigur de lipsă de somn și oboseală: ochi umflați, circulari întunecați, înroșiți. Cercurile întunecate sunt de fapt vase de sânge sub ochi care sunt vizibile prin piele. Există cei care au un fundal genetic al fenomenului: se întâmplă ca pielea cuiva să fie mai sensibilă și mai subțire de la naștere, dar în multe cazuri fenomenul înfundării sângelui provoacă fenomenul, care la rândul său este o consecință a lipsei de somn.

Un studiu din 2015, în care profesioniștii au examinat asocierea dintre modelele de somn și sănătatea pielii la 60 de femei participante a arătat în mod clar că cei care dorm mai mult de șapte ore pe zi sunt mult mai capabili să-și mențină tineretul pielii decât cei care dorm mai puțin decât atât.