Sándor Xénia: Am pierdut patru haine în jumătate de an. Îți spun ce mănânc într-o zi

Am slăbit 106 lire sterline până la 80 lire sterline.

Era frustrat, timid, se ura. Apoi, Sándor Xénia a satisfăcut corpul de 106 kilograme și, într-o jumătate de an trecătoare, a pierdut patru haine. Mama în vârstă de 26 de ani cu doi copii are acum 80 de kilograme, echilibrată și fericită.

- Cea mai mare parte a familiei mele s-a născut în Odorheiu Secuiesc și am fost crescut și acolo. Bunicii mei, părinții mei pun foarte mult accent pe a mânca sănătos, de cel puțin trei ori pe zi. Legumele și fructele proaspete din grădină au venit la masă, carnea a venit de la a noastră și am copt singuri pâinea. Pe măsură ce am migrat mai întâi în Ungaria și mai târziu în Anglia, aceste obiceiuri alimentare au scăzut.

Am devenit lent și uimit

În zilele de muncă și grăbit, mâncam ceea ce se făcea rapid, comandând adesea ceva mai mult. Creșterea mea în greutate se datorează în mare măsură faptului că nu exista un sistem în aceste zile. De multe ori am gustat ceva în timp ce mă uitam la televizor seara în loc de mâncare adevărată.

Nu m-am reținut când a venit la o cină copioasă, nici măcar la unsprezece dimineața. Mâncarea a fost, de asemenea, reconfortantă spiritual după o zi dificilă. Partenerul meu, care este și bucătar, a devenit rapid obez cu acest stil de viață: am devenit leneși. Mi-a fost deja greu să urc o serie de scări și am primit comentarii constante despre silueta mea.

Am băut asta dacă îmi doream dulce

Am decis că este suficient din acest corp. Simțeam că eul meu adevărat era închis în femeia grasă care îmi domină viața. Aflând din eșecurile mele anterioare de slăbire, nu am sărit brusc într-o dietă complet diferită, ci am introdus-o treptat. Mai întâi am renunțat la zaharuri și apoi la făină, m-am hidratat conștient, am început să mănânc mai multe legume și am făcut alimente care conțin fibre și nutrienți reali.

Dacă voiam dulce, am băut un smoothie făcut din lapte și fructe cu conținut scăzut de grăsimi. M-am simțit din ce în ce mai bine, mai energic, mai sănătos și, în cele din urmă, am început să mă bucur de sistemul alimentar pe care îl dezvoltasem: cinci porții de mâncare adevărată, pui, pește, legume aburite, salate proaspete de cinci ori pe zi. Corpul meu a renunțat la dor.

Nu mai sunt moale și slab

Am început să cântăresc două kilograme, făcând exerciții pe care le-am văzut pe net. Am jurat să fac doar cât a fost confortabil, dar aș face totuși puțin efort. O jumătate de oră mai târziu, am simțit că am terminat. În cele din urmă, antrenamentele mele de cincisprezece minute au devenit o oră și jumătate până la două ore și am crescut greutățile, la fel ca și numărul de exerciții. Am devenit mai puternic, mai strâns, mai conturat, iar hainele au început să se agațe de mine.

Nu pot descrie în cuvinte mândria și satisfacția pe care le-am petrecut după a treia lună. Am slăbit 12 kilograme spectaculos. Nu mai eram atât de moale și slabă, pielea mea devenea mai strânsă, fesele mai rotunde și șoldurile și talia mai bine conturate. În timp ce făceam duș, am fost surprins în mod regulat de schimbările care au loc în corpul meu. Am din nou încredere în mine, mă simt ca o femeie. Cuplul meu (care a pierdut și 20 de kilograme) nu a regretat că a făcut corpul „perfect pentru ea” perfect pentru mine.

Aceasta este dieta zilnică a Xeniei

Mic dejun: plăcintă cu ouă cu ciuperci, ardei, roșii (o puteți prăji)
Ora zece: fulgi de ovăz, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale, însoțit de fructe sau un iaurt
Prânz: file de piept de pui la grătar sau prăjit cu puțin ulei de măsline, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, salată proaspătă mixtă sau legume aburite
Gustare: două ouă fierte, salată proaspătă cu ton
Cina: file de cod prăjit în folie de aluminiu, legume aburite

2-3 litri de lichid pe zi: fără apă și ceai verde, multivitamine, vitamina C, magneziu