Sandvișul cu ton este bun pentru dietă?

Tonul este foarte bogat în proteine, dar nu veți găsi omega-3 în el, deoarece nu este un pește gras. Dacă aveți nevoie de acesta din urmă, este somon și este al naibii de scump astăzi.

pentru

Tonul conservat este cea mai rară parte a tonului, dar la urma urmei, proteina este esența, are o mulțime în ea.

Vă recomand acest lucru: faceți orez acasă (10 minute de gătit, aproximativ 250 g), cumpărați 2 conserve de ton, 300 de forinți tari, amestecați acasă înainte de școală și adăugați puțină roșie. Cutie totul. Îl scoți pe Sul cu el;)

vrei să lași felia de muesli și bună dimineața, dar sandvișul poate proveni din pâine albă.

Ar trebui să mănânci carbohidrați absorbind încet la micul dejun (de exemplu, nu mă refer la fulgi de ovăz și nu fulgi de porumb aici, ci fulgi de ovăz), timp de zece ore, dacă ești foarte sandwich, ar trebui să-l faci doar din pâine integrală.

Oricum ești mai bine din punct de vedere financiar dacă îți pui împreună mâncarea.

TREBUIE să mănânci și carbohidrați, nu așa cum a scris respondentul anterior, h nici carbohidrați (oricum nu știu pentru ce îi plac chiflele.), Doar apropo. Și, după cum am scris, carbohidrații includ fulgi de ovăz, legume, pâine integrală. Puteți ambala o mulțime de legume, sunt sărace în carbohidrați și sunt saturați datorită conținutului lor de fibre, nu vă va fi foame mult timp.

Tonul este o sursă bună de proteine, dar vă puteți face și un sandviș de pui (chiar mai bun) cu cât mai puțină grăsime (recomand punga de prăjit fără ulei/grăsime adăugată).