Puteți renunța la fumat pentru a pierde în greutate, puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

După renunțarea la fumat, majoritatea oamenilor se îngrașă.

pentru

Acesta este un fapt. Înseamnă asta că oricine se obișnuiește cu țigările rămâne mai subțire? Există mai multe motive pentru obezitate după renunțare. Unul este că, în loc să-ți faci o gură obișnuită atunci când fumezi, ai nevoie de ceva.

Alte forumuri recomandate:

A mânca mai mult înseamnă mai multe calorii, ceea ce determină în mod clar creșterea în greutate. Pentru unii, deficitul de nicotină declanșează o alimentație mai frecventă, cu care organismul vrea de fapt să înlocuiască nicotina.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

Pe lângă fumat, majoritatea oamenilor sunt mai puțin sensibili la arome. Acest lucru este îmbunătățit prin renunțarea la fumat, ceea ce poate determina fostul fumător să mănânce mai mult.

Pentru cei care au fumat înainte, în loc să mănânce, după renunțarea la fumat, se poate seta doar greutatea corporală IDEALĂ și acest lucru poate însemna creșterea în greutate. Un studiu gemene finlandez a constatat că adolescentele care au început să fumeze la școală au fost mai predispuse să fie obeze decât nefumătorii la vârsta adultă.

Suoma Saami și echipa sa au studiat gemenii finlandezi la Helsinki.

Cercetătorii și printre aceștia au primit un chestionar fraților gemeni care ar fi putut să slăbească. Nu a fost găsită nicio corelație între obiceiurile de fumat și greutatea corporală în timpul evaluării datelor băieților. Cu toate acestea, examinarea fetelor pentru a pierde în greutate a avut un rezultat surprinzător: la adolescență, fetele care fumează mai mult de 10 țigări pe zi pot avea cu patru până la cinci centimetri mai multă circumferință a burții decât colegii lor care nu fumează.

Valoarea specială a studiului a fost dată de faptul că aceștia puteau compara datele gemenilor, adică factorii genetici erau aceiași. Jumătate dintre tinerii finlandezi din studiu nu au fumat niciodată și 12% au început să fumeze în adolescență.

16 la sută dintre băieți slăbesc, zece la sută dintre fete fumează mai mult de zece țigări pe zi.

Până în anii douăzeci, apăruseră deja probleme cu greutatea. La bărbați, creșterea în greutate poate avea loc cu o frecvență egală între nefumători și fumători. Cu toate acestea, în rândul doamnelor era clar că cei care fumau mai mult de zece țigări pe zi aveau mai mult de două ori șanse să devină obezi.

Cu toate acestea, nu există dovezi că obișnuința poate însemna și pierderea în greutate. Riscul de boală câștigat cu siguranță din fumat merită presupusa pierdere în greutate? Există atât de multe modalități de a pierde în greutate, dar efectele nocive ale fumatului sunt ireversibile.

  1. Când am decis că mă săturasesc de acest lucru, am căutat mai întâi o dietă care să poată vedea rapid rezultatele dietei mele metabolice și să dureze doar 2 săptămâni.
  2. Mi-am dat țigara în urmă cu patru luni și am pierdut peste zece kilograme.
  3. Slăbește după depunerea țigărilor nlc