Povara dublă pentru studenți este geanta de școală supraponderală

Trebuie să luăm în considerare nu numai cât de mare și cât de înalt este copilul, ci și în ce scop îl va folosi în primul rând.

Familiile au putut experimenta poverile educației online anul acesta, dar din septembrie, copiii se vor întoarce la școală cu greutatea predării tradiționale în kilograme. Genti de școală au devenit din ce în ce mai grele în ultimii ani: elevii poartă deseori rucsaci cu o greutate de peste 10% din greutatea corporală, ceea ce pune tensiune nu numai pe coloana vertebrală, ci și pe articulațiile mari, cum ar fi genunchiul și șoldurile. Greutatea ghiozdanelor transportate zilnic este în continuare crescută de poverile stilului de viață care afectează și copiii: un stil de viață sedentar, obiceiuri alimentare slabe și supraponderalitate, o problemă socială în creștere. Împreună, acestea pun o presiune puternică asupra mușchilor, oaselor și articulațiilor copiilor și, în multe cazuri, conduc la picior de gâscă timpuriu, deget de la picior, cădere a gleznei, deformări și curbură laterală a coloanei vertebrale.

Experții și recomandările internaționale recomandă, de asemenea, ca greutatea pungii să nu depășească 10, dar să nu depășească 12,5% din greutatea corporală a copilului. Și aceasta este mai mică de 4 kilograme pentru un copil de 30 de kilograme. Părinții au o influență limitată asupra exact a ceea ce va intra în ghiozdan, deci este important să acorde cel puțin atenție selecției pentru a preveni modificările musculo-scheletice.

„O geantă de școală bună îndeplinește multe aspecte”, a conchis el Ildikó Farkas, kinetoterapeut terapeut de mișcare la Centrul Medical Wáberer. Atunci când facem cumpărături, trebuie să luăm în considerare nu numai cât de mare și cât de înalt este copilul, ci și ce scop va folosi în primul rând, manualele sau mai degrabă echipamentul sportiv. De asemenea, considerați-vă că este reflectorizant, ceea ce crește siguranța și nu este rău să fiți dintr-un material hidrofug. Cu toate acestea, pe lângă satisfacția copilului, cel mai important aspect este protecția sănătății musculo-scheletice, inclusiv a coloanei vertebrale. ”

Fizioterapeutul a subliniat că principala cerință este ca geanta să aibă nu una, ci două curele de umăr cu lățimea adecvată, iar copilul să o poarte pe ambii umeri:

„În niciun caz nu trebuie să folosiți o geantă de umăr care poate fi purtată pe o parte! Nici nu este o soluție să traversăm cureaua din fața noastră, întrucât toată greutatea va fi în continuare pe o parte, ceea ce poate provoca plângeri ale gâtului și umărului, scolioză, tensiune musculară și durere pe termen lung. Curelele largi sunt mai confortabile și, de asemenea, ajută la distribuirea corectă a greutății ”, a subliniat expertul.

Este practic dacă geanta are curele suplimentare la piept și la înălțimea bazinului, ceea ce, pe de o parte, împiedică alunecarea curelelor de umăr și, pe de altă parte, contribuie la ameliorarea coloanei vertebrale și la o mai bună distribuție a greutății. Spătarul căptușit cu rigidizări previne o potrivire proastă și oferă suport sigur. Dacă spatele sau breteaua sunt reglabile, îl putem regla la înălțimea copilului mai târziu, deoarece regula generală este că geanta nu trebuie să fie mai înaltă și mai lată decât trunchiul copilului.

Cum să poarte copilul corect?

Kinetoterapeutul a subliniat că nici cea mai bună și mai ergonomică geantă nu merită prea mult dacă copilul nu o poartă corect:

„Pentru o postură adecvată, reglați curelele de umăr suficient de strâns, astfel încât partea de sus a pungii să fie în partea de sus a omoplatului, iar partea de jos să nu lovească talia copilului la fiecare pas. Asigurați-vă că cureaua nu este prea strânsă. Nici nu este corect să lăsați cureaua prea mult. Se vede adesea că copiii poartă geanta cu o postură încovoiată, anormală, aplecându-se înainte, ridicându-și capul, menținându-și astfel echilibrul. Acest lucru poate provoca dureri de cap și dureri de cap pe termen lung. ”

Mulți oameni aleg o geantă de școală rulantă, să nu uităm că și copiii vor trebui să crească de nenumărate ori: în transportul public, la borduri, pe scări și la școală. Prin urmare, trebuie verificat dacă copilul va purta efectiv geanta încărcată.

Stimulul pentru dezvoltarea sănătoasă a coloanei vertebrale și a oaselor este încărcarea și mișcarea. O geantă de școală reglată corespunzător, de o calitate și o greutate potrivite, nu împiedică, ci promovează dezvoltarea corectă a copilului. Specialiștii Centrului Ortopedic Wáberer de la Centrul Medical Wáberer au o vastă experiență în tratamentul afecțiunilor locomotorii.

Ce și cum - sfaturi pentru ghiozdanul școlar:

· Dacă este posibil, nu cântăriți mai mult de 10% din greutatea copilului.

· Nu fi mai înalt și mai lat decât trunchiul copilului.

· Aveți două curele de umăr și curele suplimentare cu lățimea adecvată.

· Purtați întotdeauna pe doi umeri.

· Includeți un spătar.

· Trebuie să fie realizat din material reflectorizant, hidrofug și impermeabil.

· Reglați curelele de umăr confortabil și suficient de strâns.