Sarcina și creșterea în greutate

O sarcină ridică o mulțime de întrebări pentru o femeie. În ce este diferită această condiție? Ce se poate face, ce nu însărcinată? Cât ar trebui să câștigi? Și am putea enumera mai multe. Acum să spunem câteva cuvinte despre creșterea în greutate și exercițiile fizice.

Cât și cum să vă mișcați în timpul sarcinii pentru a evita creșterea excesivă în greutate?

Creșterea în greutate în timpul nașterii poate fi afectată de o serie de factori. Creșterea prea multă în greutate, dar prea puțin poate pune în pericol dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Care este creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii și cum putem evita obezitatea cu exerciții fizice adecvate? L-am întrebat pe Vivient Németh, terapeut de mișcare la Lifestyle Medical Center, despre acest lucru.

Care este creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii?

Kilogramele câștigate sunt în mare parte rezultatul schimbărilor fiziologice la făt sau în timpul sarcinii. Extinderea sa este determinată de greutatea bebelușului, lichidul amniotic, greutatea placentară, dimensiunea sânilor modificate și apa acumulată în corp. Țesutul adipos prosperă, care funcționează ca un depozit în pregătirea pentru alăptarea ulterioară. Mărimea acestui lucru depinde și de nutriție și exerciții fizice în timpul sarcinii.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este, prin urmare, un lucru sănătos, natural și necesar, dar este foarte important să îl mențineți în cadrul potrivit.

Femeile însărcinate câștigă în greutate cu o rată variabilă în timpul sarcinii, dar o creștere în greutate sugerată poate fi calculată utilizând indicele IMC. Pe baza recomandării Societății Americane de Medicină Sportivă, doamnelor subțiri (IMC