Saucha - „clarviziune”

Autor: FreshUp Ági (RYT 500) Categorie: Trăi

Ca în interior, ca în exterior. Corpul tău nu este altceva decât oglinda fizică a corpului tău interior (organe), minte, suflet (emoții) și energie. Când te simți într-o mai mare armonie? Dacă aspectul tău este frumos sau dacă interiorul tău este echilibrat? Cu siguranță, cu siguranță, ați experimentat deja că din interiorul vostru s-a scurs energie care v-a făcut să uitați posibilele defecte de frumusețe ale aspectului vostru.

Saucha (pronunțat: saucha) - scăldat, curățat, dar îmi place foarte mult să-l numesc „păstrare curată” și „văd clar”. Ce imagine îți sare în imaginație când auzi cuvântul curățare. Nu te gândești doar la curățarea suprafeței, adică a pielii tale, nu-i așa? Unde este curățenia internă?! Sau, la fel ca la tine acasă, pe măsură ce îți ordonezi spațiul de locuit zi de zi, cum îți ordonezi corpul interior zi de zi? De obicei nu așteptați curățarea trimestrială sau chiar semestrială cu comanda și praful și aspirarea săptămânală, nu-i așa? Ei bine, nu aștepta până atunci! Dedicați gânduri și acțiuni în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă curățați mintea și lumea emoțională și în acea zi.

„Corpul este templul sufletului” - La fel cum lumina casei este îmbunătățită de o grădină bine întreținută, te simți mai bine dacă exteriorul tău este îngrijit și proporțional, dar degeaba folosești orice instrument extern, remedii, creme, îmbrăcăminte etc., dacă interiorul nu este corect. Lasă aceste instrumente de „retușare” deoparte și privește adânc în tine.

Ca în interior, ca în exterior. Corpul tău nu este altceva decât oglinda fizică a corpului tău interior (organe), minte, suflet (emoții) și energie. Când te simți într-o mai mare armonie? Dacă aspectul tău este frumos sau dacă interiorul tău este echilibrat? Cu siguranță, cu siguranță, ați experimentat deja că din interiorul vostru s-a scurs energie care v-a făcut să uitați posibilele defecte de frumusețe ale aspectului vostru.

Vă simțiți în armonie atunci când organele voastre interne lucrează și ele în armonie și armonie unul cu celălalt. Toate acestea pot fi alimentate de puterea seninătății, a liniștii interioare și a iubirii, dar să recunoaștem că acest lucru singur nu este suficient, mai ales atunci când aceste chiloți sunt saturate. Și pentru că trăim într-o lume în care primim constant impulsuri; nu poți scăpa. Ne facem rezistenți și ne întărim trupurile și sufletele. Doar tu ești responsabil pentru tine. Nu poți da vina pe nimeni că se îmbolnăvește, nici măcar vremea. 😉

Meditație, practică, curățare, saucha - Revista Yoga Everyday

Nivelurile Sauca - Cum să vă scăldați intern?

Mutați-vă tot mai departe de nivelul fizic. Exercițiul cu mușchii (de ex. Alergare, yang, yoga dinamică) stimulează metabolismul, ceea ce accelerează excreția și eliminarea deșeurilor. Un nivel mai profund de abordare energetică (cum ar fi yoga) este declanșat din cap până în picioare de energia ta, care este energie dătătoare de viață și de vindecare. Este o tehnică specială care se concentrează în mod special pe blocarea meridianelor, precum yin yoga și anumite tipuri de masaj. Exercițiile de respirație ventilează plămânii, saturează sângele cu oxigen și curăță sistemul nervos. Anumite tehnici pranayama îți vor energiza corpul, astfel încât să te umfli cu putere și prospețime. Și tehnicile de vizualizare s-au dovedit a avea efecte analgezice. Cu yoga nidra, puteți obține o calitate mai bună a odihnei decât somnul, curățându-vă astfel lumea mentală, deoarece vă puteți transcoda obiceiurile proaste, gândurile, cu care v-ați „rănit” până acum.

Meditația are, de asemenea, o putere extraordinară în menținerea echilibrului. 15 minute de tăcere pe zi îți aduc deja liniște mentală. Fii oriunde, așezat în mijlocul camerei de zi dimineața, sau în interiorul locului de muncă sau chiar pe drumul spre serviciu. Uneori oprește-ți creierul pentru acest mic timp și simte pacea care vine din interior. Dacă doriți să vă faceți meditația profesional, alegeți un mediu calm și liniștit.

Deci, pe lângă menținerea corpului curat, gândiți-vă la menținerea minții curate și există un alt nivel, purificarea emoțiilor. Gândiți-vă la ultima dată când ați fost furios, iritat, stresat, supărat, invidios, nesigur, gelos și așa mai departe. Fiecare gând sau emoție îți afectează corpul. Emoțiile și gândurile negative nu numai că apar sub formă de tensiune fizică, ci lasă și o amprentă profundă pe „buzunarele” (organele) corpului tău, care vor izbucni brusc din tine sub formă de diferite boli. Purificarea în această direcție se numește yoga „buddhi”, adică purificarea de gânduri impure. Impuritățile intelectului sunt arse de auto-formare (svadjaya), mindfulness („mindfulness”).

Curățarea internă are ca rezultat bucurie și strălucire bună. Face bunăvoință și alungă tristețea, nemulțumirea, chinul spiritual. Fiți binevoitori față de ceilalți, ajutați-i pe ceilalți și vedeți pe toți ceilalți ca observând virtuțile voastre în loc de greșelile voastre. Când mintea ta este clară, este mai ușor să te concentrezi, să gândești, să iei decizii fără influența celorlalți și intră și forțele creative. Când mintea ta este limpede, corpul tău este sănătos și echilibrat. Acesta este modul în care ajungi să vezi și să te bucuri de realitatea ta. Este un proces lung, dar merită să îl parcurgeți, deoarece veți învăța să fiți fericiți că existați și experimentați.
Notează-ți experiențele și opiniile!