Cea mai tare formă de exercițiu și dietă

Fiecare persoană care are legătură fericită cu slăbirea vă va spune să dietați și să vă antrenați.

Cu toate acestea, nu toată lumea este de acord cu problemele antrenamentului.

Unii oameni vă vor spune să vă măsurați ritmul cardiac. Unii oameni îți vor spune să mergi la sală.

Veți întâlni nenumărate variante și acestea vă vor atrage atenția, desigur, astfel încât să nu vă răniți în timpul antrenamentului. Este foarte corect, dar tocmai asta este greșit.

Antrenamentul nu face parte din stilul tău de viață

Poate că omul preistoric trebuia încă să fugă de fiare și să-și antreneze corpul în mod corespunzător cu asta. Apoi a existat motivație.

Cu toate acestea, nu ești un om preistoric. Sunt șanse să nu aveți șanse mari să petreceți ore la sală.

Dacă te hotărăști brusc să începi atât regimul, cât și antrenamentul, există șanse mari să nu reușești în cel mai scurt timp.

Pentru că există prea multe schimbări și nu poți introduce atât de mult în viața ta simultan.

Deci, de ce încerci ceva ce vei eșua?

Cel mai bun antrenament

Sunt serios. Am mai multe motive pentru a vă încuraja să faceți acest lucru.

Primul este că pierderea în greutate înseamnă pur și simplu că folosim mai multă energie decât aducem.

Deci, dacă mergi mai mult, este suficient.

De exemplu, te ridici când ești la telefon sau mergi în loc de lift sau parchezi mai departe de locul de muncă.

Sunt mii! poate fi, de asemenea, un plus zilnic în plus. Și murdăria este simplă.

Acesta este cel mai bun lucru

Adevărul este că ai practicat asta toată viața.

Nu poți fi mai obișnuit în niciun alt sport decât acesta.

De aceea spun că mersul pe jos este cel mai bun antrenament.

În plus, îți poți schimba nivelul de dificultate. Mergi în sus, urci scări etc.

Dar puteți schimba și viteza.

Oricum ar fi, mersul este bun.

Conectați-vă cu privirea la vitrine, de exemplu, sau mergeți la grădina zoologică sau mergeți la un punct de observație. Indiferent ce alegi, fii doar ceea ce iubești.

Întrucât faceți deja acest lucru, nu este greu să îl introduceți în viața voastră. Trebuie doar să schimbați puțin suma.

Dar dacă ați primit deja un antrenament atât de eficient de la mine, permiteți-mi să vă uimesc și cu o dietă la fel de bună.

Regele dietelor

Dieta este aceeași problemă cu antrenamentul. Dacă vă schimbați prea mult, veți reveni la masa originală. Acest lucru vă va îngrașa.

Problema este că ultima propoziție este cea mai mare prostie pe care o poți auzi vreodată. Și de aceea suferă atât de mult din dieta lor în loc să se bucure de ea.

Nu alimentele tale îngrașă, ci anumite alimente!

În limba engleză, dieta dvs. este plină de alimente care NU îngrășează și există doar câteva care sunt.

Adică, poți mânca ca înainte, dar ar trebui să scoatem aceste câteva articole.

Aici vine aspirația dacă o faci greșit.

Nu scoateți din alimentație alimentele pentru îngrășare!

Mâncarea respectivă este acolo pentru că are un gust al dracului de bun. Dacă îl scoți, îl poți suporta o vreme, apoi mănânci din nou.

Sau înlocuiți-l cu altul care suge la fel de mult. Și chiar îți iei plăcerea de la tine. Aceasta este cea mai mare prostie care există.

Să presupunem că doriți să luați nokedlit și să alegeți cartofi prăjiți sau orez. Ei bine, e mișto, pentru că acestea sunt garnituri și, fără ele, mâncarea nu este bună. Nimic din toate acestea nu este o soluție mai bună.

Dar există o circumstanță norocoasă care ne salvează

Un truc imens de arome

Oamenii adoră tot felul de arome. Acesta este un lucru învățat.

Adică, cel mai bine este să ne obișnuim și va merge ca un cerc.

Așadar, nu scoateți nimic, dar încercați o altă garnitură care nu include acea pereche de alimente pentru îngrășare „periculos”.

Asigurați-vă că este al naibii de delicios. Mai bun decat originalul.

Să presupunem că dacă piureul de cartofi este preferatul tău, fă ceva ca conopida cu ceva similar în textură. Dacă ești iscusit și mai gustos decât piureul de cartofi, am câștigat un caz.

Cu excepția unui aliment periculos.

Nu există nicio îndoială că vă puteți obișnui cu aromele și este de fapt un proces învățat.

Cu toate acestea, cel mai bine este să nu reînveți, ci să faci ceva mult mai delicios.

În concluzie

Nu te suge. Pierderea în greutate necesită perseverență și vei persevera de-a lungul timpului dacă nu îngreunezi lucrurile, dar te bucuri de ceea ce faci.

Așadar, antrenați-vă cu o plimbare simplă și scoateți din dietă acele alimente proaste (aproximativ 5-7 dintre ele) și mâncați lucruri mult mai gustoase.

Apropo, cu dulciuri, este cel mai ușor să faceți acest lucru, deoarece nimic nu se schimbă de la a sări peste zahăr și a folosi în schimb un îndulcitor sănătos.

Oricum ar fi, sunt foarte curios de părerea ta. Scrieți în comentarii!