IQfitnesz.hu

Viață mai ușoară. Numele lui este deja minunat. După aceea, puteți cere aproape orice de la noi. O facem pentru că, dacă ar fi trebuit, nu am mâncat carbohidrați împreună cu proteine sau nu am mâncat deloc carbohidrați, dacă a trebuit, am mâncat doar grapefruit sau supă de varză. Ce nu am face în speranța unei promisiuni atât de minunate? În plus, nu este atât de complicat pe cât necesită această dietă, nu trebuie să te plimbi în jurul unei mese de funcții din patru cifre, nu trebuie să numeri, nu trebuie să știi toate ingredientele din toate alimentele, tu nu trebuie să te uiți, să te uiți la timp, să gătești în avans și să transporti pachete cu mâncare toată ziua. Da, acesta este visul tuturor. Există doar un singur lucru de reținut: NU MĂNCAȚI NIMIC! Ei bine, nu este ușor?

Întrucât nici Lagzi Lajcsi nu ar putea trăi la lumină, nici aici nu va funcționa, astfel încât înlocuitorii lichizi de alimente și consilierea fac parte din dietă. Dieterii se adună săptămânal și, unde își discută experiențele, își confirmă reciproc că sunt pe drumul cel bun, îi întorc pe cei care doresc să sară afară, să primească sfaturi pentru săptămâna viitoare și să aibă posibilitatea de a-și cumpăra săptămâna viitoare. milkshake. Acestea sunt supe, smoothie-uri diferite, din care putem lua 500 kcal pe zi.

Teoria este că, dacă retragerea alcoolului funcționează pentru alcoolici și retragerea de droguri pentru dependenții de droguri, sevrajul alimentar va funcționa și pentru persoanele obeze, eliminând cauza dependenței La urma urmei, consumul excesiv este, de asemenea, doar un fel de dependență. De fapt, suntem privați de posibilitatea de a decide ce să mâncăm. După câteva săptămâni de consiliere și adunare, coborâți din acest obicei prost de a dori să mâncați ceva.

Faza introductivă este de 100 de zile, timp în care puteți consuma doar cele de mai sus. Odată ce ați trecut cu succes introducerea, veți fi reintrodus treptat în alimentele tradiționale pentru a vă reduce dependența de alimentele mai ușoare.

Apa joacă un rol foarte important în alimentație, dintre care cel puțin 4 litri ar trebui să se bea zilnic. Conform teoriei, există 3 motive importante pentru aceasta:

Spălați corpul curat prin excreția de urină, spălați cetonele toxice formate în timpul pierderii rapide în greutate cât mai curând posibil.
Umpleți din nou cantitatea de lichid care este altfel ingerată cu alimente.
O mulțime de lichide mențin tensiunea arterială scăzută, astfel încât dietele nu vor ameți.

În ciuda aparențelor, există aspecte pozitive la această dietă, chiar dacă totul pare a fi o idee fără creier. Pentru cei care sunt de fapt dependenți de alimentație, poate fi de un real ajutor, deși oprirea consumului poate să nu fie alternativa perfectă la problema lor. Prin adunarea grupurilor de sprijin săptămânal cu moderare, consolidarea continuă pentru participanții mai slabi și apartenența la comunitate poate ajuta la perseverență și eficacitate. În plus, pentru cei cu obezitate severă, consumul foarte scăzut de calorii va fi transformat în curând într-o dietă ketogenică, ceea ce va duce la pierderea continuă a grăsimilor.

Cu toate acestea, nu trebuie trecut cu vederea faptul că dependența nu este un joc, nu ar trebui experimentată. Dieta în sine ia în considerare faptul că inițial dependenții de alimente solide pot deveni dependenți de alimente lichide până la sfârșitul programului de 100 de zile și va trebui să se obișnuiască din nou cu ea. Deci, totuși, nu am gestionat dependența, ci doar le deturnăm de la o dependență la alta. Consumul foarte scăzut de calorii poate avea efecte secundare grave:

constipație
ameţeală
ruina părului și a unghiilor
probleme de piele
răsturnarea ciclului menstrual
slăbiciune generală

Pe scurt, cine a inventat această dietă a avut o idee despre ce și-a dorit, dar poate nu a reușit să vină cu metoda potrivită pentru a asigura rezultatul final. Pentru persoanele care sunt grav dependente de alimentație, poate fi eficient timp sau ore, dar dacă nu abordăm cauza dependenței, problema va apărea din nou. În plus, consumând 500 de calorii, este aproape imposibil să obțineți cantitatea potrivită de substanțe nutritive dacă nu completați vitaminele și mineralele, ceea ce la rândul său prezintă un risc semnificativ pentru sănătatea noastră.

(ceea ce a fost descris mai sus nu reflectă cu adevărat gândurile noastre, există pur și simplu o asemenea idioțenie)

Sportul poate fi o alternativă mult mai bună și mai sănătoasă, cu mai puțină suferință. Antrenamentul cu o echipă bună poate fi cu adevărat motivant și poate chiar elimina rădăcina problemei!