Scăderea în greutate GSC. Cu alte cuvinte, produceți „mai puține” calorii din alimentele pe care le consumați.

Dieta pentru restabilirea hormonale

Scăderea în greutate GSC pentru toate celelalte mame, am avut, de asemenea, îndoieli cu privire la faptul dacă este posibil să mă antrenez în timpul alăptării!? Am întrebat o dragă cunoștință de asistentă medicală ce sfaturi ar da mamelor care vor să facă sport.

Chiar dacă există o femeie de slăbit în greutate care nu a ținut încă dieta în viața ei, cel târziu după naștere toată lumea va ajunge la acest punct. Pentru că, chiar dacă ne-am îngrijit de greutatea noastră, pe parcursul anumitor 9 luni, corpul nostru nu arată aproape așa cum era în perioada de glorie.

Mișcări de slăbire
🏥 Extract de spanac: un supliment eficient pentru slăbit?

Eu însumi slăbire în greutate, așa că am fost cu asta. Când fiica mea s-a uitat prima dată în oglindă în 3 săptămâni după pierderea efectivă în greutate, am jurat imediat să elimin buclele nou formate și celulita.

Cu toate acestea, la fel ca toate celelalte mame, am îndoieli cu privire la faptul că acest exercițiu se poate face în timpul alăptării și modul în care dieta afectează cantitatea de lapte sau dacă pot folosi orice suplimente alimentare.

Am crezut că toarnă apă limpede în pahar despre asta, așa că am întrebat o prietenă a draga mea asistentă ce sfaturi va da noilor mamici care caută să facă sport. În primul rând, este foarte important să știm că la aproximativ două luni de la naștere, corpul mamei însărcinate se stabilizează, astfel încât pierderea în greutate a GSC intră în regenerare și, apoi, începe secreția de lapte.

Nu recomand o dietă de slăbire gsc pentru primele două luni sau chiar o slăbire extremă după maximum 2 kg pe lună! Din păcate, pierderea bruscă rapidă în greutate duce adesea la scăderea cantității de lapte. Multe mame pierd în greutate în timpul alăptării, chiar dacă nu schimbă nimic în dieta lor de slăbire gsc, deoarece scăderea în greutate gsc necesită energie suplimentară pentru a produce lapte.

Dacă doriți, de asemenea, să accelerați puțin procesul, reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi și zahăr, lăsați gustarea în limba maghiară.

Dieta pentru restabilirea hormonale

Aș dori să atrag atenția tuturor asupra unui lucru foarte important! Oricine urmează o dietă în timpul alăptării ar trebui să fie atent să mănânce cantități crescute de alimente bogate în calciu și vitamina D.!

Dieta în timpul alăptării Ce rămâne cu exercițiul în timpul alăptării? Deci, exercițiul fizic este recomandat cu tărie și nu diferă în timpul alăptării.

Desigur, este de asemenea important să subliniem aici că ar trebui cu siguranță să așteptăm controlul ginecologic de 6 săptămâni după nașterea bebelușului nostru și să ne consultăm medicul. Odată ce au trecut cele 6 săptămâni și medicul nostru a dat din cap spre antrenament, ce exercițiu să alegem și ce să avem grijă?

🏥 Extract de spanac: un supliment eficient pentru slăbit? 2020

Nu există practic nimic care să se potrivească cu acest tip de restricție. După efort, organismul poate măsura creșterea acidului lactic cu aproximativ 90 gsc de pierdere în greutate, cu toate acestea, acest lucru nu are efecte negative nici asupra laptelui, nici asupra copilului. Am citit mai multe studii despre acest lucru, dar niciuna dintre femeile din studiu nu a constatat că bebelușul lor nu ar accepta lapte după antrenament. Ceea ce poate interfera cu scăderea în greutate a gsc este salinitatea pielii transpirate după efort, de aceea se recomandă clătirea sânului înainte de alăptare.

Gamer - [GSC] Vă prezentăm Guild Wars 2 - /

Cu toate acestea, antrenarea mușchilor pieptului cu gantere nu este recomandată pentru formarea nodulilor. În cele din urmă, un subiect de schimb, suplimente alimentare.

Știm că ajută foarte mult la slăbit și antrenament. Dar o pot consuma mamele care alăptează? Suplimentul pentru scăderea în greutate GSC Scăderea în greutate GSC nu este neapărat o chestiune de capsule luate de culturisti și nici arderea grăsimilor nu ar trebui să înceapă în timpul alăptării.

Cu toate acestea, corpul feminin în această perioadă are nevoie de cantități ridicate de minerale și vitamine, iar scăderea în greutate a gsc ar trebui, de asemenea, să crească foarte mult.

Acestea sunt foarte dificil de livrat numai sub formă de alimente solide, așa că recomandăm deseori multivitamine și alte preparate similare mamelor. Pulberile de proteine sunt făcute pentru femei care nu conțin substanțe nocive pentru bebeluș.

În principal datorită aspartamului, trebuie să evitați administrarea de suplimente, dar dacă alegeți unul care nu îl are, puteți încorpora în siguranță 1 doză pe zi în rutina zilnică. Ingredientele trebuie citite cu atenție! De asemenea, vă recomand să vă simțiți liber să vă consultați asistenta sau ginecologul cu privire la acest subiect, astfel încât să puteți lucra pentru figura dvs. râvnită fără remușcări.