Scapă de a fi supraponderal și deprimat!

Conform unor studii, nu este adevărat că oamenii grași sunt mai fericiți.

Dimpotrivă: cercetătorii cred că este există o legătură serioasă între obezitate și depresie, că nici măcar nu trebuie tratate ca două probleme separate. Nikolett Hart, kinesiolog uman la Oxygen Medical, face lumină asupra conexiunilor și soluțiilor.

Supraponderalitate = stima de sine mai scazuta?

Cercetările universitare britanice și australiene spun că ar fi foarte important obezitate și probleme mentale comune cunoașterea relațiilor bidirecționale și a riscurilor dintre ele, deoarece aceasta poate fi cheia unui tratament și prevenire eficiente. Deși acest domeniu este încă destul de nedescoperit, cercetarea trebuie să acopere și stilul de viață, factorii psihologici și sociologici pentru a explora această relație complexă.

Oamenii grași, în special cei care se consideră obezi, adesea experimentează prejudecăți și discriminări legate de greutatea lor, iar acest lucru duce în mod esențial la stima de sine scăzută, la stima de sine și la sentimentul de vinovăție. În plus, obezitatea este asociată cu dezavantaje socio-economice și niveluri scăzute de activitate fizică, care la rândul lor sunt strâns legate de debutul depresiei.

deprimat

Obezitatea este un stres de durată

Este bine cunoscut ca obezitatea comportă de fapt o multitudine de riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet) și o parte semnificativă a acestora sunt cunoscute de cei implicați, deci se tratează de fapt ca pacienți. Mulți subconștient așteaptă o vârstă mai mică.

Femeile sunt deosebit de vulnerabile la această problemă, deoarece sunt din ce în ce mai expuși așteptărilor nerealiste sugerate de mass-media, astfel presiunea asupra lor este aproape constantă.

Din această cauză, obezitatea creează un fel de condiție stresantă persistentă care cauzează adesea disfuncții psihologice semnificative, adică starea de spirit depresivă și simptomele asociate. Cercetările arată că există puțină mișcare și supraalimentare - mai ales pentru fast-food-uri bogate în grăsimi și zahăr - un obicei obișnuit a deprimat și pacienții nervoși.

Credința mută și munții

Trebuie să adoptăm o abordare holistică a pacienților, concentrându-ne în primul rând pe un stil de viață sănătos. Chiar și rezultatele cercetărilor pot dovedi acest lucru activitatea fizică ameliorează simptomele depresiei și epuizării. În spatele acestui lucru este că, dacă jucăm sport în mod regulat, ne putem simți mai eficienți și ne putem întări credința în atingerea obiectivelor noastre, la fel cum ne putem gestiona viața atât la nivel fizic, cât și spiritual.

Credința în propria noastră eficiență și forță poate fi deja consolidată cu exerciții simple, dacă credem că suntem capabili să urcăm câteva etaje sau să alergăm până la capătul străzii - și o vom face. Și aceste calități reduc riscul de depresie și epuizare chiar și la persoanele cu boli cronice.

Un program de viață poate fi o soluție fizică și mentală

pentru că obezitate si depresie conexiunile sale apar aproape ca un cerc vicios, Este deosebit de important pentru o persoană obeză să găsească stilul de viață potrivit și formele de exercițiu care sunt eficiente și care pot fi adaptate bolilor existente.

Pentru toate aceste probleme un studiu complex privind stilul de viață poate oferi un răspuns, care nu numai că mapează starea fizică și de condiție fizică dată, ci și bazează opinia experților pe o evaluare instrumentală a sănătății și o istorie a familiei și a vieții. După un program de viață de opt săptămâni, schimbarea poate fi măsurată și văzută.

Cel obișnuit exercițiu deși nu numai că promovează pierderea în greutate, au și un efect pozitiv asupra stării de spirit și a stimei de sine - deci reduc și simptomele depresiei. Adică, cu cât reușim să construim un stil de viață optim, cu atât avem mai multe șanse să scăpăm de supraponderalitate și depresie.