Acesta este modul de a scăpa de boli cu ajutorul prunelor

HARTA VIRUSULUI CROWN ȘI STATISTICI DESPRE UNGARIA ȘI LUMEA! DATE ACTUALIZATE CONTINU >>>>>

Prunele uscate nu sunt doar gustoase și hrănitoare, ci pot ajuta la prevenirea multor boli. Iarna, în niciun caz nu vă puteți rata dieta!

prunelor

Dacă prunele proaspete sunt doar o amintire a zilelor reci, atunci fructele uscate sunt ușor accesibile tuturor și nu își pierd nimic din valoarea nutritivă. Bogate în fibre, proteine ​​și potasiu, prunele sunt bogate în antioxidanți, care protejează foarte mult organismul împotriva diferitelor tipuri de cancer și nu numai.

1. Împotriva anemiei

Foarte bogat în vitamine și minerale, conține multă vitamină C și fier. Poate ajuta la prevenirea sau depășirea anemiei cauzate de deficit de fier. Pentru a întări sistemul imunitar, consumă 100 de grame de prune uscate pe zi.

2. Scăderea colesterolului

O sută de grame de prune uscate conțin 210 miligrame de potasiu, care este esențial pentru buna funcționare a inimii. Mai multe studii au arătat că potasiul previne dezvoltarea bolilor de inimă și, de asemenea, reduce nivelul colesterolului rău. Fibrele din prune uscate conțin mult acid propanoic, care este, de asemenea, eficient pentru unele probleme cardiace și nivelurile de colesterol.

3. Pentru a preveni osteoporoza

Ajută sănătatea oaselor datorită conținutului ridicat de vitamina K, cupru și bor. Femeile în menopauză, în special, ar trebui să consume cât mai multă prune posibil, pentru a nu reduce densitatea osoasă într-o asemenea măsură. Se recomandă un curs de o lună, timp în care ar trebui să consumați zece prune în fiecare zi.

4. Protejează ochii

Deoarece conține cantități mari de vitamina A, protejează împotriva diferitelor boli oculare, în special degenerescența maculară la bătrânețe.

5. Ajută digestia

Datorită conținutului ridicat de fibre, poate fi de mare ajutor pentru cei care au probleme digestive. Prunele conțin și o substanță numită sorbitol, care are un efect laxativ ușor. Efectul său de curățare reduce riscul de a dezvolta cancer de colon. De asemenea, este foarte eficient pentru a ajuta digestia consumând compot de prune pe stomacul gol dimineața.