„Scară” dietetică - meniu

Astăzi, această metodă este o dietă foarte frecventă, numită „Copac mic”, constă în cinci pași. Un pas este o zi în care sunt oferite anumite produse. În această perioadă, arunci cu adevărat 6 GBP.

Meniul dietetic „Lesenka”

Prima zi. Curățarea corpului.

În această etapă, există curățarea stomacului, care pregătește corpul pentru un proces suplimentar de slăbire. Măsura trebuie consumată doar:

kilogram de mere;
6 cărbune activ;
Cu 1,5 litri de apă.

Carbonul activ distruge zgura, toxinele și radicalii periculoși. Fibrele, pectina și acizii organici din compoziția merelor îmbunătățesc starea și funcția intestinelor, descompunând perfect grăsimile. Apa elimină deșeurile digestive întârziate din organism.

A doua zi. Recuperare.

După o astfel de curățare eficientă trebuie efectuată pentru a restabili microflora intestinală. Iată următoarele produse, care vizează al doilea pas al corpului minune „Lesenka”, ne ajută:

brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 600 g;
1% kefir - 1 litru;
apă plată - 1,5 litri.

Produsele lactate fermentate sunt asistenți excelenți în refacerea microflorei stomacului, crescând numărul de bacterii necesare funcției intestinale normale.

A treia zi. Energie.

În acest stadiu al pierderii în greutate, ne reîncărcăm energia, a cărei sursă este fructoza și glucoza. Puteți mânca toată ziua:

miere - 2 linguri;
stafide - 300 g;
compost din fructele tale uscate preferate - 2 litri.

Ficatul, inima și articulațiile primesc micronutrienții, substanțele și antioxidanții necesari, care sunt foarte bogate în fructe uscate, miere și stafide, iar creierul este saturat cu glucoză pură, astfel încât să experimentați puterea și activitatea.

Patru zile. Constructie.

Proteinele sunt un element esențial al tuturor mușchilor, așa că al patrulea pas este să consumați alimente bogate în această substanță:

pui fiert sau aburit - 500 g;
apă plată - 1,5 litri.

Păsările dietetice pot digera rapid corpul, fără întârziere grăsimea și proteina ușor digerabilă pentru a ne „construi” mușchii.

A cincea zi. Arderea grăsimilor.

Ultima zi a dietei pas cu pas „Lesenka”. Corpul este saturat cu fibre, ceea ce îmbunătățește funcționarea stomacului și arderea grăsimilor. Pe tot parcursul zilei, distribuiți în mod uniform următoarele alimente bogate în materie:

fulgi de ovăz - 200 g;
legume proaspete - 500 g;
Fructe proaspete - 500 g;
apă plată - 1,5 litri.

Avantajele și efectele nocive ale dietei „Lesenka”

Acest program de slăbire este un plus. Aici sunt câțiva dintre ei:

Modul în care această tehnică este complet gratuită. Puteți mânca într-un moment confortabil, care nu interferează cu rutina zilnică. Dieta dietei este destul de variată, care include cele mai importante microelemente, vitamine, carbohidrați, tot felul de proteine.

Meniul include alimente fibroase și fibroase. Aceste substanțe restabilesc funcția intestinală și normalizează peristaltismul.

Dieta „Lesenka” ar trebui să mănânce multă glucoză cu alimente în toate cele 5 zile. Aceasta înseamnă că organismul va fi saturat de energie și procesul de slăbire va trece ușor și neobservat, fără a provoca iritații și stres ca și în cazul altor diete.

Rețineți, însă, că această metodă de slăbire este categoric contraindicată în viitor pentru mamele care suferă de femei care alăptează și boli severe de inimă, stomac, ficat și rinichi.