Schimbați dieta sau stilul de viață? Ascultă asta dacă vrei să slăbești

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Pentru cei care doresc să obțină o pierdere în greutate durabilă, cel mai bine este să planificați o schimbare a stilului de viață și să conștientizați că cel mai mult pot face pentru ei înșiși și să slăbească este să-și construiască viața temeinic. Dacă vrem pur și simplu să articulăm ce să facem și ce să nu facem în timpul dietei, spunem că cel mai important lucru este să ne exercităm regulat și să alegem bine ce mâncăm. Acești doi factori sunt pietrele de temelie ale pierderii în greutate. Scopul este de a le integra organic în viața de zi cu zi.

După măsură!

În ambele cazuri, moderarea este importantă. Dacă luăm prea multă mâncare din corpul nostru, vom pierde câteva kilograme pentru prima dată, ca și în cazul fulgerului, dar pe termen lung metabolismul nostru va încetini atât de mult încât arderea grăsimilor se va opri și corpul nostru va simți o prima dată când primim alimente suplimentare. O încetinire a proceselor metabolice are loc rapid dacă retragem drastic alimentele de la noi înșine. Și pierderea în greutate se bazează pe un metabolism funcțional.

Pentru ca metabolismul să funcționeze corect, avem nevoie de un aport constant de alimente. Prin urmare, în porții mai mici, preferăm să mâncăm mai rar, puțin. Puteți împacheta mai puțin pe farfuriile mici, dar mâncarea pare să fie mai mult pe ele, așa că acest truc merită cu siguranță aplicat.

Mutare!

Importanța sportului nu poate fi subliniată suficient, putem stabili și menține buna funcționare a metabolismului nostru prin exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână. În plus, încrederea în sine are un efect deosebit de bun dacă ne îndeplinim obiectivul zi de zi. Ideea este să alegem un sport în care ne place și să îl introducem încet și treptat în viața noastră, astfel încât corpurile noastre să nu fie afectate de schimbare.