Luptătorii care ard grăsimi

Fii atent la acest lucru dacă vrei să slăbești vara!

Dacă tot urmărești lecțiile, probabil că ți-ai dat seama că un stil de viață sănătos este pe viață, dar chiar trebuie să lupți pentru asta.?

Schimbarea stilului de viață începe întotdeauna cu un cvasi-angajament - bineînțeles că lucrurile pot merge prost, dar dacă vrei cu adevărat, dacă ideea schimbării este într-adevăr coaptă în tine, atunci crede-mă, nimeni nu te poate împiedica.

Deși mulți oameni cred că vara nu este cel mai bun moment pentru a-și schimba stilul de viață, în articolul meu de astăzi voi încerca să vă demonstrez că, dar vara este una dintre cele mai perfecte perioade. Ți-am stârnit interesul? Atunci să ne implicăm!

Momentul este important

Am vorbit despre asta de mai multe ori. Care sunt dificultățile care vă pot aștepta în timpul schimbării stilului de viață. În schimb, s-a vorbit puțin despre calendar și planificare. Cu toate acestea, sincronizarea este foarte importantă, poate fi chiar alfa și omega întregului lucru.

Deși mulți fac campanie împotriva verii, tot spun că acesta este momentul perfect, acum este timpul tău. Desigur, acum aveți dreptate să întrebați de ce vara este cel mai bun moment pentru a vă schimba stilul de viață. Ei bine, pentru că avem garanția că vom avea o dispoziție mai bună atunci.

La urma urmei, gândiți-vă la asta: nu trebuie să fii chirurg chirurg pentru a realiza când vremea însorită starea ta de spirit este mult mai bună, așa că starea bună de bază este deja dată. În plus față de vară, poți simți mult mai multă energie, ca să nu mai vorbim că sistemul tău imunitar prezintă un risc mult mai mic în această perioadă a anului, deoarece răcelile sunt foarte rare. Adică, în acest caz, întreaga putere a corpului tău poate transforma stilul de viață.

Să vedem cum te descurci?

Fără apă, nici o bandă de rulare! Una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos - dar cred că am subliniat acest lucru de multe ori și în mai multe locuri - este de a obține cantitatea potrivită și, bineînțeles, lichid de calitate în corpul dumneavoastră. Un adult mediu ar trebui să consume 2-3 litri de apă pe zi, aceasta poate fi la fel de lină ca 4 litri pe zi în căldura de vară.

Desigur, știu că acest lucru pare foarte mult la început, deoarece majoritatea oamenilor abia trec peste pragul magic de 1 litru într-o zi. În momentul în care mi-am dat capul pentru o schimbare a stilului de viață, a fost bine și pentru mine să beau 1,5 litri pe zi. Astăzi, însă, 3 litri coboară fără probleme și nu trebuie să spun că mă simt mult mai bine.

Există de unde alege

În timpul iernii, aprovizionarea cu materii prime poate fi o problemă, deoarece opțiunile sunt, ca să spunem ușor, limitate. Vara, însă, această problemă nu există, deoarece fructele și legumele proaspete sunt coapte în mod constant, care, atunci când sunt fierte, aburite, la grătar sau chiar amestecate, vă oferă o experiență gustativă reală.

Vară? Poți să faci sport, să faci mișcare în aer liber

Te-ai săturat de săli de sport sau de griul apartamentului, nu-i așa? Atunci sezonul estival poate fi foarte bun pentru tine, pentru că poți ieși afară în aer liber. De 2-3 ori pe săptămână, o plimbare mai ritmată în aer liber și practic ai bifat deja mișcarea pentru săptămână. Sigur, știu că acest lucru poate părea foarte puțin la început, dar este important să știți că acesta este doar primul pas în a face corpul să revendice bucuria mișcării și mai mult.

Mergi in vacanta!

Ei bine, acum puteți crede că vorbesc împotriva mea, dar credeți-mă, relaxarea este extrem de importantă pentru un stil de viață sănătos. De aceea, dacă sunteți unul dintre cei suficient de norocoși să aveți șansa de a vă relaxa vara, nu ezitați să mergeți.

Fie că este vorba de o vacanță pe plajă sau doar de camping pe Lacul Balaton, zilele petrecute în liniște vor fi o adevărată reîncărcare pentru dvs. Profitați de oportunitate: dormiți bine, alegeți mâncarea, deplasați-vă și, bineînțeles, beți multă apă curată. Sunt aproape sigur că în doar câteva zile veți simți efectele pozitive din care veți putea extrage din ce în ce mai multă forță în timpul călătoriei accidentate a schimbării stilului de viață.

Ce spui? Ești încă reticentă să treci la vară? Ei bine, nu-i așa?!