Schimbarea stilului de viață

Calvarul meu a început cu ani în urmă. Întotdeauna am fost o fetiță plină și dolofană, bună, spre deosebire de sora mea, care este slabă, înaltă și nu trebuie să fie atentă la ceea ce mănâncă. Din păcate, genetica rezultată afectează, de asemenea, modul în care arăți. La început, la fel ca tine, am căzut în capcana „super dietelor”. Nu cred că a existat într-adevăr o dietă sau un produs accesibil de slăbit pe care nu l-aș fi încercat. Cui nu i-ar plăcea să scape de până la 5-10 kilograme în două săptămâni trecătoare. Dar, din păcate, a venit supa neagră, acel efect de yo-yo, și poate că nu a durat nici două săptămâni pentru a pierde din nou kilogramele. Mi-am dat seama că, odată cu acestea, mă torturam, mă privau de o mulțime de substanțe nutritive și îmi înfometam corpul cu o masă unilaterală. Acest lucru se datorează faptului că apa îți părăsește corpul și nu apare nicio pierdere specifică de grăsime. Am niște vești proaste, din cauza alimentației slabe și a lipsei de exerciții fizice, nu scapă niciun kilogram de „cure minune” acumulate de-a lungul anilor.

Cum am găsit în cele din urmă calea corectă și cum poți reuși?!

Am încorporat în mod constant mișcarea în viața mea, pentru că, fără ea, sunt epuizat să raportez șansa de a slăbi, de a atinge forma râvnită. Am început să fac mișcare pe un DVD acasă. Din păcate, a trebuit să-mi dau seama că aveam un fizic foarte prost, ca să nu mai spun că abia stăteam 20 de minute, 5 minute. Dar am câștigat puterea destul de încet și am suportat din ce în ce mai mult. Uneori am instalat deja o rundă sau două. A influențat și îmi influențează în continuare slujba actuală pentru a vedea când îmi pot lua timp să mă mut. Oricine poate găsi scuze la care nu pot ajunge chiar acum. Ai timp pentru ceea ce te desparti. În zilele noastre, puteți alege dintr-o mulțime de opțiuni: sală de gimnastică, aparate de exerciții la domiciliu, gimnastică acasă, indiferent dacă este vorba de un DVD sau online și nu în ultimul rând, alergare, tot ce aveți nevoie este o pereche de pantofi de alergare. Trebuie să experimentați singur ce fel de mișcare este cu adevărat bună pentru dvs. și, cel mai important, în ce găsiți plăcere. A devenit un obicei, o pasiune bună pentru mine.

Urmăresc planul de instruire al lui Enikő Péntek din aprilie, în fiecare lună nou și

Am o compilație mai grea. Mă trezesc mereu la 5 în timpul săptămânii și ajung acasă după 6 seara. De îndată ce îmi dau jos pantofii, îndreaptă-mă spre schimbarea hainelor și firul poate să meargă. Îmi place foarte mult, foarte intens, variat, refăcându-mi tot corpul. De multe ori îmi este greu să mă apuc de asta, dar odată ce am terminat, sunt mândru de mine, da, am făcut-o din nou. Îmi place sportul pe care mi l-a dat toată durerea și transpirația!

Schimbarea stilului de viață și alimentația sănătoasă

Desigur, trebuie să puneți și foarte mult accent pe mâncare. Am început schimbarea reală și schimbarea stilului de viață în acest domeniu primăvara trecută. Din păcate, doar mișcarea nu a funcționat pentru mine. Am lăsat afară preparatele de zahăr și făină albă. Puteți obține o mulțime de ajutor și în acest domeniu, cu puțin timp puteți citi până la urmă. Puteți obține un răspuns general, o imagine despre cum să mâncați. Fiecare organizație este diferită, deci nu este posibil să creați o schemă care să se potrivească tuturor, dar dacă aveți deja un punct de referință, atunci vă este mai ușor să creați singuri nutriția potrivită.

Eu personal nu îmi iau nimic de la mine, trebuie doar să fiu atent la ce și când mănânc. Îmi încep întotdeauna dimineața în timpul săptămânii cu un terci bun fructat, umplându-mi corpul cu energia potrivită, care va dura până la următoarea masă. La sfârșit de săptămână, când am mai mult timp dimineața, îmi place să prepar șuncă și ouă, cremă de ouă sau chiar un bol mic și rece și să adaug un croissant cu semințe. La prânz puteți ajunge la aproape orice, desigur din ingredientele potrivite: carne, salată, orez, cartofi, paste integrale din grâu. De obicei mănânc un măr pentru o gustare după-amiaza. După un antrenament, mănânc un smoothie cu proteine și, dacă nu trăiesc bine cu el, se pot potrivi și un chefir sau un iaurt natural, aromat cu scorțișoară. Datorită dinților lui dulci, nici nu scot nasuri sănătoase, îmi place să încerc să fac un dulce sau două la sfârșit de săptămână, există deja o mulțime de pagini care ajută și în acest sens.

Am o linie de laudă pentru cât de mult m-am schimbat, cât de drăguță am devenit, ceea ce îmi dă o nouă putere pentru a continua. Nu sunt în contact bun cu oglinda până în prezent, nu văd schimbarea în mine la fel de mult pe cât primesc feedback-ul din mediul meu, dar îl simt pe hainele mele și cântarul arată deja numere mai prietenoase. Dar, într-adevăr, nici cântarul nu oferă o imagine reală, mișcarea este transformată de corpul tău și pierderea în greutate măsurată în centimetri este, de asemenea, un mare succes. Pot spune cu siguranță că am devenit o persoană mai echilibrată, mai fericită, mai sănătoasă, dar călătoria nu s-a terminat încă, sunt doar la început, dar cu siguranță voi continua.

Una peste alta, cel mai important lucru este să pregătești întotdeauna mâncarea din ingredientele potrivite, să găsești cea mai potrivită formă de mișcare! Când doar tu știi răspunsul, depinde de tine să ridici fundul și să faci ceva pentru sănătatea ta! Nu va fi o cale ușoară, dar dacă îți dai suficient timp, crede-mă că nu vei rata succesul mult așteptat! Sinele tău sănătos este acolo în tine!

Peak Girls - Post de cititor - Dalma Kóródi

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!