Glutamina

Ce este Glutamina?

Glutamina este un aminoacid esențial pe care corpul nostru îl poate produce parțial, dar în caz de efort fizic și stres mai sever, trebuie să fie completat și administrat organismului în doze mai mari. Această doză variază între 10 și 25 de grame pe zi, în funcție de cât de mult și cu ce intensitate vă exercitați. Atâta timp cât nu vă depășiți doza zilnică, aceasta nu va avea efecte negative asupra corpului sau va acoperi echilibrul hormonal și vă va ajuta chiar să produceți hormoni de creștere și să vă oferiți o regenerare ultrarapidă în timpul antrenamentelor și al dietei. Puteți continua antrenamentul mult mai mult și cu o intensitate mai mare dacă obțineți cantitatea potrivită de glutamină în corpul dumneavoastră. Cu glutamina, puteți consuma în siguranță un smoothie proteic și îl puteți combina cu BCAA pentru a face o băutură de supraviețuire reală pentru dvs.

Glutamina în dietă

De ce este necesară glutamina?

Pentru că se regenerează după antrenamente
Deoarece, în timpul unei diete, poate umple depozitele de glicogen chiar și fără a obține lipsa de carbohidrați și un aport scăzut de calorii
Îți întărește sistemul imunitar
Vă protejează mușchii
Îți stimulează proprii hormoni de creștere
Se regenerează bine chiar și în timpul răcelii și al gripei
De asemenea, este perfect pentru prevenirea mahmurelii sau regenerarea ulterioară
De asemenea, ajută la depășirea stresului

Acest aminoacid are multe beneficii, deci, dacă nu l-ați consumat încă, nu ezitați să începeți să-l utilizați dacă sunteți serios în ceea ce privește sportul și doriți rezultate vizibile.!