Schimbarea stilului de viață este surprinzător de eficientă în protejarea inimii

Un program de viață dovedit științific, disponibil deja acasă, poate îmbunătăți semnificativ starea pacienților cu inimă. În plus, nivelul lor de colesterol, tensiunea arterială, indicele de masă corporală și circumferința taliei se vor îmbunătăți - adică factorii de risc pentru boală vor scădea.

În Ungaria, mai mult de jumătate din toate decesele sunt cauzate de boli cardiovasculare. Mai mult de 90% din bolile cardiovasculare se datorează factorilor modificabili (în primul rând stilului de viață). Așadar, trăirea unui stil de viață sănătos, fără o plângere, poate reduce drastic riscul de a dezvolta o astfel de boală (o mare de literatură este disponibilă pe web), dar cât de mult se schimbă stilul de viață dacă cineva are deja plângeri cardiace regulate sau ar fi putut avea infarct?

Surprinzător de mult. Pacienții sunt, desigur, primii care primesc medicamente sau intervenții chirurgicale, dar puțini știu că o schimbare cuprinzătoare a stilului de viață poate opri progresia bolilor coronariene severe și chiar o poate îmbunătăți.

Puterea stilului de viață se schimbă în problemele cardiace

Primele rezultate care au susținut acest lucru au fost publicate acum mai bine de treizeci de ani de către dr. Dean Ornish (Universitatea din California, San Francisco). Ornish a dezvoltat un program complex de stil de viață, principalele elemente ale acestuia fiind schimbarea dietei (10 grăsimi calorice, dietă pe bază de plante), activitate fizică moderată (3 ore/săptămână) și ameliorarea stresului zilnic și participarea ocazională la un grup de sprijin (vezi aici pentru detalii despre program).

Rezultatele cercetărilor care examinează impactul programului de viață Ornish asupra bolilor cardiovasculare au fost publicate în 2008 în Jurnalul American de Cardiologie. Au fost studiate 757 de bărbați și 395 de femei cu boli coronariene. Vârsta medie a fost de 62 de ani. În decurs de 12 săptămâni, 74% dintre pacienți au devenit lipsiți de angină (tensiunea toracică rezolvată), iar alți 9% au avut doar plângeri ușoare de angină.

În plus față de îmbunătățirea stării clinice, majoritatea pacienților au avut niveluri de colesterol îmbunătățite, tensiune arterială, indicele de masă corporală îmbunătățit și circumferința taliei - adică factori de risc reduși pentru boală.

Relația dintre stilul de viață, sistemul imunitar și bolile de inimă

Articolul din 2008 nu este doar interesant din acest motiv. Unul dintre autorii ei este Elisabeth Blackburn, care a primit premiul Nobel pentru medicină și fiziologie din 2009 pentru cercetarea telomerazelor.

În urmă cu câțiva ani, s-a dovedit că, în condiții de stres constant, celulele îmbătrânesc mai repede. Acest lucru se datorează faptului că secțiunile care protejează materialul genetic al celulelor, cromozomii (moleculele ADN), numiți telomeri (cunoscuți și sub numele de telomeri), se „uzează” mai repede. Motivul pentru o uzură mai rapidă este că activitatea enzimei care reînnoiește telomerii, numită telomerază, scade la persoanele care trăiesc sub stres pe termen lung.

Când acest lucru apare în celulele sistemului imunitar, acesta duce la o slăbire a răspunsului imun, de exemplu, în bolile cardiovasculare. Metoda lui Ornish a primit foarte multă atenție în medicina bazată pe dovezi de tip occidental, atunci când studiile clinice au arătat că crește și activitatea enzimei telomerazei. Adică, modificările stilului de viață afectează, de asemenea, nivelul celulelor, genelor, care pot duce în cele din urmă la o îmbunătățire a stării pacientului sau cel puțin opri deteriorarea acestuia. (Consultați articolul nostru anterior pentru detalii: Primele dovezi că reducerea stresului îmbunătățește genele.)

Acest lucru se datorează și faptului că programul de schimbare a stilului de viață Ornish (numit Spectrum) a fost adăugat recent pe lista beneficiilor subvenționate de Medicare, un sistem de asigurări de sănătate finanțat de SUA. Anterior, Medicare nu oferea suport pentru astfel de programe.

Deocamdată, pentru câțiva

În Ungaria, suntem încă departe de acest lucru, până acum această metodă concretă de schimbare a stilului de viață este disponibilă pentru puțini. Există, în principal, motive financiare pentru acest lucru, deoarece puțini își pot permite să participe la programul Heart Friendly oferit de Quintess Healthy Aging Club acasă.

Programul Heart-Friendly salută pacienții cu risc crescut (cu risc) de boli coronariene, pacienții cu angină pectorală (stare de echilibru) și pacienții cu infarct miocardic (la șase luni după un eveniment acut sau intervenție după vasodilatație coronariană sau intervenție chirurgicală). Mai târziu) . Programul de inimă Quintess a fost realizat de dr. Ádám Tahy este medic șef, cardiolog și fost director al Spitalului de inimă Balatonfüred, care lucrează în prezent la, printre altele, adaptarea programului Ornish din Ungaria.

Cu toate acestea, în domeniile nutriției, exercițiilor fizice și renunțării la fumat, toată lumea își poate începe imediat propriul program prietenos cu inima, pentru care poate cere sfaturi de la mulți profesioniști. Și deja îi creștem pe copii, astfel încât cultura stilului lor de viață să fie mai mare decât media de astăzi.