Un ingredient în dietă wrappp!

Muncă minimă, dar maximă plăcere! Uneori poate fi salvator de viață pentru începători, persoane care tin dieta, oameni leneși care nu pot/nu vor să gătească! Mai ales dacă sunteți pe punctul de a merge într-un weekend mare la cumpărături și frigiderul dvs. este la fel de gol ca stomacul după un antrenament lung și dur.

Luați cât mai multe ouă (cu siguranță cel puțin dimensiunea L!) Câte împachetări doriți, apoi sareți și bateți cu 1 lingură de apă sau lapte pe ou. Încălzim un pali-prăjit uns cu grăsime de nucă de cocos și apoi îl prăjim pe economii ca omologul său tradițional. Aceasta este situația de bază, aceasta este ceea ce vom varia, vom gândi mai departe, vom mesteca, prăji mai departe.

Atenție, coacerea este cheia! Puneți-l într-o tigaie încălzită, antiaderentă, iar după ce ați turnat și aplatizat „aluatul” printr-o mișcare circulară a încheieturii, luați-l pe o flacără salvatoare! Va arde încet, dar fără arsuri solare! Când blatul este gata, întoarceți-l și coaceți cealaltă parte pentru câteva minute.

Aici puteți deveni creativi! Tot ce trebuie să faceți este să ungeți oul scufundat cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cremă de brânză de vaci, adăugați pui, șuncă, legume și apoi, după ce ați umplut-o bine, înfășurați-o frumos. Înfășurat în folie de aluminiu, poate fi chiar o încărcătură alimentară care poate fi transportată!

Vedeți cine a spus că dieta este plictisitoare?:)

U.i1.: Pentru cei care nu țin dietă, 2 linguri de fulgi de ovăz și 2 linguri de apă pot evoca un pachet ușor mai slab!

U.i.2.: Cele de mai sus, desigur, funcționează dulce în loc de sare. numai atunci nu împingeți neapărat puiul în el!;)

ECHIPA Plum/FitBuilder

Îmi pun întrebarea, îmi spun părerea.

Articole similare

Nasi după antrenament - înfășurați cu ușurință puiul!

Începători în bucătărie: 5 rețete simple de proteine!

Frământători începători, sportivi cu puțin gastro-trecut. vă rog să vă săturați de bucătărie și să vă familiarizați cu câteva rețete de proteine simple!

Rețete de smoothie de proteine de vară

Racitoare de vara sanatoase, fructate, bogate in proteine. în acest caz mâncarea este oricum mai greu de alunecat, aduceți energia necesară sub forma unei băuturi delicioase, cremoase!

Rețete de budincă de proteine - cu semințe de chia!

Delicatese rapide bogate în proteine de „frământare” și acizi grași omega-3, pe care le puteți consuma fie în timpul dietei, fie ca nază pre-antrenament!

Dieta de 1500 de calorii

Deși este întotdeauna mai greu să personalizați o anumită dietă, există mulți care nu au timp, doresc să iasă din meniul săptămânal ideal și ar prefera să urmeze un program de bază! În articolele următoare îi vom ajuta! Primul este unul dintre cele mai populare: o dietă zilnică de 1.500 de calorii.

Un nou element obligatoriu al dietei tale: grapefruitul

Este posibil să slăbești cu grapefruit? Cât de mult vă ajută dieta? Răspunsul este în articol!