Schimbarea stilului de viață - mult mai ușor decât crezi

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Când vine vorba de schimbări ale stilului de viață, aproape toată lumea este asociată cu schimbarea dietei, iar paralela rezultată este ideea de dietă.
Ca și cum o schimbare a stilului de viață înseamnă doar o schimbare a obiceiurilor alimentare, pierderea în greutate rezultată.

Acest tip de gândire implică, de asemenea, că majoritatea oamenilor se angajează din când în când într-o schimbare de stil de viață asemănătoare campaniei (adică dietă) - cu mai puțin succes decât succes.

Cu toate acestea, stilul de viață potrivit înseamnă nu numai o alimentație adecvată, ci și o imagine de sine sănătoasă, un echilibru dintre viața profesională și viața personală și împlinirea bucuroasă. Cu toate acestea, acestea nu sunt programe rapide, ci rezultatele unei atenții conștiente și consecvente.

Cum se poate face acest lucru mai ușor? Sfaturile pot fi aplicate chiar și regimului diet

Schimbarea stilului de viață într-o nouă abordare

Ne schimbăm constant. Corpul nostru, starea noastră de sănătate, viața noastră personală nu sunt un sistem stabil. De asemenea, te simți complet diferit zi de zi, de fapt, moment cu moment, te gândești diferit la evenimentele care ți s-au întâmplat, îți apreciezi viața altfel.

Toată lumea trebuie să facă față acelorași provocări. Căutarea unei vieți mai bune funcționează în noi toți. La urma urmei, ni se dă un timp atât de scurt pe Pământ. Știm că ar trebui să facem tot ce putem pentru a ne bucura și a fi cât de fericiți putem.

Fiecare dintre cărțile cu temă spirituală afirmă că fericirea este o naștere dată nouă. Am venit pe lume ca să fim fericiți, universul ne susține în toate, întreabă doar în modul corect.

Ei sugerează că totul poate fi al tău. În schimb, dacă privim problema prin istoria omenirii, nu putem fi deloc siguri de ea. Istoria omenirii este o serie de lupte nesfârșite pentru zid, mediul sigur și acest lucru este valabil și în cea mai mare parte a lumii de astăzi.

O schimbare de stil de viață la scară largă, asemănătoare campaniei, nu este nici măcar potrivită pentru a pierde în greutate permanent, darămite pentru a vă asigura o fericire stabilă și o viață mai bună.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Fericirea nu este o naștere dată nouă

Dreptul la fericire ca naștere pur și simplu nu există. Nimic nu ne merge automat. Chiar și aici, în mijlocul Europei, nu este o implicire a prosperității noastre relative.

Ne luptăm cu o mie de feluri de griji și necazuri. Uită-te la zilele tale! Ce este mai mult? Trăiți o viață simplă, lentă, naturală sau este dorința, stresul, nemulțumirea care vă caracterizează viața? Suntem în cea mai mare parte nemulțumiți de ceva, chiar dacă tot ceea ce ne implică astăzi, chiar și câțiva ani, câteva decenii, a fost un lux.

Obiectele cu care ne înconjurăm, statusurile pe care vrem să le realizăm, au fost recent interzise încă unei persoane obișnuite. La urma urmei, timp de câteva secole nici nu am putut alege liber culoarea hainelor noastre! Nu cu mult timp în urmă, femeile nu aveau niciun cuvânt de spus în propria lor viață. Nu puteau decide cele mai elementare întrebări în funcție de propriile lor inimi.

Totul se schimba. Totul este trecător. Ce este etern este că viața trece foarte repede și, la nivel individual, tânjește mereu spre fericire și se străduiește să trăiască viața pe care o dorește.

Dar nașterea este dreptul nostru, nu este pentru fericire. Trebuie să-l creăm în viața noastră.

Crearea fericirii prin schimbarea stilului de viață?

Deoarece suntem cu toții diferiți, avem nevoi, preferințe diferite și, prin urmare, căutăm fericirea în mod diferit. Și dumneavoastră trebuie să vă adaptați stilul de viață la nevoile dvs. individuale. Acesta este singurul mod în care puteți obține bunăstarea reală, sănătatea, energia de care aveți nevoie pentru a trăi viața dorită.

O mai bună înțelegere a propriei personalități vă va ajuta în acest sens. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre prioritățile dvs. și vă veți conecta mai bine cu ceilalți.

Și nu este suficient să te concentrezi doar pe nutriție, dietă! Desigur, trebuie să mănânci adaptat funcționării propriei organizații. Dar trebuie să găsești și echilibru în viața ta în felul tău care îți place. În munca ta, în viața ta privată, în modul în care te relaxezi, în formarea imaginii de sine, a stimei de sine, în gestionarea zilelor tale.

Nu pentru că ești centrul lumii! El nu este. Dar pentru că tu ești centrul lumii tale. Trebuie să faci singur partea de leu din lucrare.

Sunt convins că putem acorda atenție celorlalți doar într-un mod înțelegător, nu ne poate pasa decât cu adevărat de ceilalți, putem radia lucruri bune de la noi înșine numai dacă suntem bine cu noi înșine.

Cum poți realiza acest lucru? Cum vă puteți regăsi, cum puteți crea o viață care vă place?

Schimbarea stilului de viață pentru fericire pas cu pas

Cu toții trebuie să învățăm cum să trăim și să apreciem viața de zi cu zi pentru a profita la maximum de timpul scurt care ni se oferă.

Pentru că dacă este adevărat că ceea ce experimentăm în fiecare zi este că nu vine nimic, că dreptul nostru la fericire nu se naște, atunci este de asemenea adevărat că trebuie să o facem în fiecare zi pentru a ne explora posibilitățile și a ne „goli viața” fundul.

Mulți doresc să obțină fericirea printr-o schimbare a stilului de viață și sunt încântați de un entuziasm enorm de a-și îndeplini promisiunile.

După svung-ul inițial, vor fi și mai frustrați și nu numai că nu vor fi mai fericiți, dar vor fi împovărați de vinovăție și se vor biciui singuri.

Ești familiarizat și cu acest sentiment? Și există o soluție!

Conform cercetărilor pașii mici, faptele mici pot fi mai bine integrate în viața de zi cu zi decât schimbările radicale. Există mult mai multă putere în acestea decât ai putea crede la început. Puteți face modificări reale doar în pași mici.

Puterea micilor schimbări se adaugă apoi și vă afectează întreaga viață. O singură modificare mică va declanșa o reacție în lanț în mai multe domenii ale vieții tale, chiar dacă nu ai făcut de fapt nimic în aceste zone. Da, poți chiar să slăbești.

De exemplu, nu costă nimic să stăm la masă împreună cel puțin o dată pe zi în familie. În timp ce discută cu cine ceea ce se întâmplă, pe cine angajăm, ei își întăresc neobservat relația. Și relațiile bune sunt esențiale pentru fericire și satisfacție.

Din păcate, faptele mici de zi cu zi au nu numai efecte pozitive, ci și negative.

Știu exact care au fost consecințele obiceiului unei cafele și a două bucăți de biscuiți de ciocolată în fiecare dimineață. Nu numai pentru greutatea corporală, ci și pentru sănătatea mea și, prin urmare, pentru bunăstarea mea. Gandeste-te la asta! Ce sunt două bucăți de fursecuri cu ciocolată?

Acțiunile repetate frecvent vor deveni obiceiuri pe care le realizăm automat. Între timp, nici măcar nu suntem conștienți de impactul pe care îl au asupra vieții noastre.

S-ar putea să doriți să vă uitați la modul în care viața mică pe care o trăiți acum este construită cu lucrurile mici, de zi cu zi, care par banale.?

Proiectarea faptelor de bază

Obiceiurile de bază multe feluri ei pot fi.

De asemenea, consumă în mod specific, precum obiceiul meu de a agrega lunar bugetul gospodăriei. Voi face asta pentru o jumătate de sâmbătă sau duminică, din fericire îmi place să-l pufesc cu mesele mele.

Alte obiceiuri pot fi necesită doar un moment de atenție. De exemplu, când spun nu unei mâncăruri, știu că nu ar face niciun bine dacă am mânca-o.

Nu are prea mult sens să-ți înghesuiți viața deja urmărită cu tot felul de aparate care consumă timp. Există puține șanse ca astfel de schimbări să dureze. Vezi dieta.

Am o iubită foarte iubită care a trecut eroic printr-un program de scădere în greutate la scară largă care a durat acum un an. A trebuit să-și schimbe drastic obiceiurile alimentare.

A perseverat și a slăbit, de asemenea, mai mult de 20 kg. Cu toate acestea, pe măsură ce programul s-a încheiat și a revenit la obiceiurile sale alimentare anterioare, eforturile sale anterioare au fost deja în zadar, iar kilogramele s-au târât destul de încet.

Și de câte ori într-un an sunt 21, sau 66, sau 90 de zile? Știi, ar trebui să-ți ia un obicei să gravezi permanent în acea perioadă de timp. A repetat noile obiceiuri alimentare timp de un an, totuși nu a mers nicăieri cu el.

Prin urmare, vă sugerez să vă gândiți la mici modificări, care sunt apoi ușor de implementat în mod regulat pe termen lung. Cum să o facă?

Cu fapte mici

⇒ Investigați în ce zone din viață doriți să se schimbe?

⇒ Ce lucruri mici ar trebui să faci pe care nu le-ai făcut înainte pentru ca schimbările pe care le dorești să se întâmple?

⇒ Faceți aceste lucruri mici în mod regulat!

În acest fel, trecând de la un lucru mic la altul, puteți crea o viață în care nu trebuie să începeți o schimbare de stil de viață asemănătoare campaniei pentru a respira sub greutatea vieții de zi cu zi.

Metoda poate fi utilizată și pentru dietă 🙂

Dacă doriți să jucați puțin și doriți să încercați fapte mici cu impact mare, fericite, vesele, înscrieți-vă la antrenamentul I!