Schimbarea dietei: poate ajuta și la scăderea dorinței sexuale

În perioadele critice ale vieții, nu este neobișnuit ca dorința sexuală să scadă în grade diferite. Echilibrul sistemului hormonal și menținerea trează a libidoului sunt corelate. Îi putem influența pe amândoi, printre altele, schimbându-ne dieta în direcția corectă. În același timp, urmarea unei diete adecvate ne poate îmbunătăți deteriorarea imaginii corporale și, de asemenea, ne poate crește încrederea. Ceea ce este, de asemenea, propice pentru reînvierea unei dorințe sexuale slăbite.

Fluctuațiile în dorința sexuală (libidoul) apar adesea în legătură cu diferite evenimente din viața noastră. Dar putem îmbunătăți sentimentele pasionale, printre altele, prin simpla includem alimentele care influențează dorința sexuală în dieta noastră. De asemenea, putem beneficia de modificarea dietei noastre pentru a ne echilibra echilibrul hormonal.

Ce poate provoca niveluri scăzute ale dorinței sexuale?

Când trăim zile stresante și ne simțim tensionați pentru că de ex. suntem îngrijorați de finanțele noastre, ne-am certat cu partenerul nostru, suntem pur și simplu epuizați de prea multă muncă sau, așa cum se întâmplă în zilele noastre, există o urgență epidemică, nu este surprinzător dacă dorința sexuală încetinește. Dar există cei pentru care nivelurile scăzute ale dorinței sexuale sunt nu numai o problemă temporară, ci o continuă.

Un motiv suplimentar pentru aceasta poate fi apariția altor simptome, cum ar fi oboseala persistentă, neregularitățile menstruale, balonarea la femei și dezechilibrul hormonal pot fi cu ușurință o problemă. Există mulți hormoni în corpul nostru, dar șase dintre ei pot fi esențiali: estrogen, progesteron, testosteron, cortizol, tiroidă și insulină. Niciunul dintre hormoni nu funcționează izolat, toți sunt legați între ei.

Fotografie de 123rf.com

Din această cauză, atunci când totul funcționează în sinergie, ne simțim energici și vibranți, ne descurcăm mai bine cu stresul, slăbim mai ușor și avem mai multă dorință de sex. Libidoul sănătos este un semn de vitalitate și sănătate bună, iar pentru a rămâne sănătoși, trebuie să ne echilibrăm sistemul hormonal.

Dieta afectează libidoul prin reglarea sistemului hormonal

In interesul hormonii noștri funcționează bine, trebuie să urmăm o dietă sănătoasă și variată pentru a furniza toți nutrienții esențiali. Această dietă ar trebui să includă grăsimi sănătoase (de exemplu, avocado, nuci, oleaginoase, ulei de măsline), carbohidrați (de exemplu, verdețuri, fructe, cereale integrale) și proteine (de exemplu, carne organică, pește, linte, naut ...).

Dar avem nevoie, de asemenea, de o mulțime de co-factori, vitamine și minerale sub forma acestora corpul nostru sintetizează de fapt hormoni și reglează procesele metabolice. Un intestin bun este, de asemenea, crucial, deoarece dacă nu funcționează bine, corpul nostru nu va folosi bine nutrienții.

Din păcate, o dietă problematică contribuie foarte mult la dezechilibrele hormonale ale femeilor. Acest lucru poate fi caracterizat prin consumul de alimente greșite, supraalimentarea sau omiterea meselor individuale - aproape toate aceste greșeli sunt făcute uneori fără a recunoaște efectul asupra hormonilor. Dacă de ex. organismul nu obține suficiente grăsimi sănătoase, reduce producția de hormoni sexuali, și îl privește de nutrienți esențiali solubili în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E și K.