Schimbați-vă viața pentru a pierde în greutate, 5 lucruri determină cât de repede puteți pierde în greutate!

Luați centimetrul în locul scalei!

Autor: Ripost 1. Ia antrenamentul la un nivel superior! Dacă faci întotdeauna aceeași serie de exerciții, schimbă-ți viața pentru a pierde în greutate, deoarece mușchii lucrează mai eficient în timp, astfel încât să folosești mai puțină energie și să arzi mai puține grăsimi în corpul tău. De aceea merită să vă actualizați din când în când vechea rutină.

Lasă-l să crape! Crunch-urile naturale sunt de obicei bogate în proteine și fibre, iar acest lucru te ajută să slăbești.

Dacă chiar mestecați ceva, apucați-l în migdalele naturale nesărate sau mestecați legume cu un sos delicios. Mănâncă mai întâi legume!

Înainte de a începe felul principal, mâncați o porție bună de legume, cum ar fi o farfurie cu salată. Conținutul de fibre al legumelor se va satura, așa că veți mânca mai puțin mai târziu.

Rămâneți la ingrediente naturale! Alimentele procesate sunt de obicei pline de zahăr și grăsimi. Alimentele naturale, pe de altă parte, oferă corpului tău nutrienți utili.

Mănâncă mai încet! Dacă mănânci încet, îți dai corpului timp pentru asta și nu spumezi o mulțime de alimente inutile. Bucurați-vă de pierderea în greutate Mbsr schimbarea vieții pierde mușcătura în greutate și mestecați bine! Înlocuiți chipsetul cu popcorn!

1. Pe termen lung, doar o schimbare a stilului de viață va ajuta

Deși floricelele sunt un aliment destul de bogat în carbohidrați, acesta este plin de fibre, ceea ce la rândul său este important pentru pierderea în greutate. Întrebați fără sare sau unt dacă este posibil! Reduceți dozele! O porție sănătoasă de carne nu este mai mare decât un pachet de cărți, în timp ce a face un pumn de paste este o schimbare în viața de care ai nevoie pentru a slăbi. Cumpărați farfurii mai mici, astfel încât să nu doriți întotdeauna să vă depășiți. Mic dejun cu proteine și fibre! Acest lucru se datorează faptului că acești nutrienți îți pierd pofta de mâncare și te încarcă cu energie mult timp.

Acest lucru reduce șansele ca dvs. să fiți hărțuit de nasik-uri nesănătoase mai târziu în cursul zilei.

Să recunoaștem, nu putem continua!

Lăsați zahărul în cel puțin un grup de alimente Mesele gata sunt pline de schimbări în viață pentru a pierde în greutate cu zahăr. Alegeți o categorie și înlocuiți versiunea magazinului cu o versiune de casă, fără zahăr, cum ar fi înlocuirea sosurilor de salată gata făcute cu casă. Nu beți excesul de zahăr! Băuturile răcoritoare sunt printre cele mai grele surse de zahăr - treceți la apă minerală sau limonadă fără zahăr, cu aromă de fructe.