Pierderea în greutate a tatălui supraponderal, Adună forță!

Aceștia pot alege una dintre cele mai la modă diete. Apoi pierd 5 kilograme, până la 10 kilograme și, din moment ce această pierdere în greutate nu este încă foarte spectaculoasă, tatăl supraponderal care slăbește după câteva săptămâni de chin își pierde cumpătul și decide să se oprească.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Părerea medicilor și a nutriționiștilor este perfect adevărată, potrivit căreia puteți slăbi doar încet. Pierderea optimă în greutate este determinată la 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. Într-un astfel de ritm, puteți pierde în greutate fără șanse mari de a reveni mai târziu.

Dieta imaginară, pierderea reală în greutate - efectul placebo asupra pierderii în greutate
Este posibil să pierdeți grăsimea abdominală?
Dieta imaginară, pierderea reală în greutate - efectul placebo asupra pierderii în greutate eLitMed
Semnul păpușii Ty înainte de slăbire

În cazul unei pierderi în greutate a tatălui supraponderal în greutate, pierderea în greutate a acestui tărâm este foarte lentă. Nu sănătos, ci spiritual. Ar fi nevoie de ani de muncă pentru a livra excesul cu o dietă și un ritm restrâns. Foarte puțini oameni obezi au puterea să facă acest lucru. Peste o greutate, povara mentală este, de asemenea, enormă. Ai nevoie de un sentiment rapid al succesului. Dacă reușiți să scăpați de un excedent relativ semnificativ într-un timp relativ scurt, va fi mult mai ușor să slăbiți într-un ritm optim mai târziu.

Desigur, nu ne gândim la o metodă drastică.

Doar că uneori merită să șochezi puțin corpul pentru a slăbi mai repede. Dacă ai un sentiment de succes, vei avea perseverență. Între timp, desigur, să ne îngrijim de sănătatea noastră. Următoarea dietă seamănă cu un antrenament pe intervale la sala de sport.

Ritm constant pentru o vreme, apoi o plimbare forțată pentru câteva minute, apoi un alt ritm constant. Un alt ritm accentuat, netezime, apoi derivare slabă. Dieta noastră la intervale pentru persoanele de peste o lire sterline va funcționa și pe acest principiu. Suntem pe punctul de a începe un curs de curățare de două zile. Nu va fi ușor, dar un tată supraponderal va pierde în greutate dacă este deja supraponderal și va elimina toxinele și deșeurile care s-au acumulat pe o perioadă lungă de timp, astfel încât organismul să poată începe să slăbească curat.

Apoi vine o dietă de o săptămână care se concentrează pe carbohidrați săraci, se bazează în principal pe legume și fructe, permite cereale de bună calitate, dar pune orezul alb, cartofii și pastele pe o listă de interdicții. Aceasta este urmată de o zi de dietă foarte dură de două zile.

Poate fi o zi cu ou, legume sau fructe. Aceste zile sunt menite să șocheze puțin corpul de slăbire al tatălui supraponderal, pentru a scutura pierderea în greutate. Cu toate acestea, întrucât este doar pentru o zi la rând, organizația nu are încă timp să treacă la modul de stocare și să oprească singură pierderea în greutate. După zile grele, sistemul revine la o dietă simplă.

Comentarii

Creștem puțin aportul de carbohidrați în două sau trei zile consecutive în fiecare lună. Apoi pastele sau orezul sunt permise - desigur sub formă de orez integral sau brun. Dacă aceste tipuri de alimente sunt din nou în afara dietei după câteva zile, organismul primește un alt imbold pentru a slăbi. Între timp, consumând o mulțime de legume, fructe, produse lactate ușoare, carne, leguminoase și cereale valoroase, tatăl supraponderal al corpului își pierde accesul la vitaminele și nutrienții necesari.

Eszter Frányó

Desigur, dulciurile, zahărul, gustările sărate trebuie evitate de departe. Cu toate acestea, dacă reușiți să respectați regimul de intervale, în 4 săptămâni, chiar și peste o kilogramă de tată supraponderal va pierde în greutate. Totul depinde de greutatea inițială, desigur. Pentru început, această pierdere în greutate vă poate oferi o motivație extraordinară și o forță suplimentară. Dacă aveți primul kilogram minus, pierdeți în greutate pentru a mânca tipul de dietă pe care ar trebui să o urmați, care conține și puțini carbohidrați.

Vom marca această dietă. Încă va fi util să aveți o zi mono o dată pe săptămână pentru a vă menține dieta. În acest fel, puteți continua să slăbiți într-un ritm constant și calm mai târziu.

Dieta Pentru ora zece și gustări, mâncați întotdeauna legume sau fructe proaspete în orice cantitate. Beți cel puțin una, ci mai degrabă două căni de ceai verde în fiecare zi fără zahăr, dar puteți amesteca câteva picături de suc de lămâie adevărat.

Împărțiți în trei mese mai mari și cinci mai mici. Puteți consuma strict doar legume aburite cu apă morcovi, mazăre, fasole verde, țelină sau legume crude roșii, ardei, castraveți șarpe, dovlecei.

Bea cel puțin 3 litri de apă minerală sau ceai de plante neîndulcit. Această cantitate ar trebui să conțină cel puțin două sau trei feluri de fructe. Includeți mere, portocale și piersici.

Alegeți fructele suculente posibile.

Tatăl gras va avea un copil gras?

scăderea în greutate a tatălui supraponderal Stoarceți suc proaspăt la micul dejun. Nu uitați de 3 litri de lichid pe zi! Am trecut primele două zile cele mai grele. Probabil că soldul arată deja mai puțin, dar acest lucru se datorează numai eliminării apei și a excesului de toxine și a deșeurilor.

Corpul tău este pregătit pentru o dietă reală!

Mai multe articole în această secțiune

Prânz: felii de palmier de piept de pui la grătar sau la grătar cu o porție mare de salată verde, oțet balsamic sau 1 lingură sos de ulei de măsline. Cina: 1 felie de pește copt înăbușit cu legume verzi broccoli, spanac, mazăre, fasole verde. Pranz: branza mozzarella la gratar cu salata de rosii si salata verde crocanta.

Cacitul este adesea pierderea în greutate
Pierde greutate ibs- d
Înseamnă malnutriție.
: Căutare - Portalul medical și stil de viață InforMed:
Pierderea în greutate libidoul scăzut
Pierderea în greutate de 80 de kilograme în 6 luni
5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Cina: 1 mână de fripturi de piept de pui prăjite cu salată verde, tată supraponderal slăbind. Pranz: legume prajite dovlecei, vinete, ardei gras, rosii, fasole creion. Cina: 1 felie de piept de curcan într-o pungă de copt pentru pierderea în greutate a tatălui supraponderal, lângă ceapă prăjită, ardei, dovlecei. Prânz: 1 felie de pulpe de pui la grătar cu leguminoase înăbușite. Cina: jumătate de ceașcă de cafea bulgur slăbit tată pierderea în greutate.

Totul este util

Prânz: 20 kg de ciuperci prăjite în ulei de măsline cu ardei prăjiți și roșii prăjite, sos de iaurt-usturoi. Cina: 1 felie de pește la grătar cu salată verde și două legume proaspete crocante.

Masa de prânz: 1 felie de file de piept de pui la grătar, pierderea în greutate a tatălui supraponderal castravete, dulceață, piper de mere. Cina: brânză de vaci picantă, 1 ardei gras mare. Prânz: dovlecei prăjiți cu o jumătate de cană de mei.

Cina: 1 file de piept de pui la grătar de palmier cu varză de Bruxelles aburită sau broccoli sau conopidă. Prânz: 1 cană supă fierbinte de legume cu puțină sare, tăiței fără inele de vinete. Cina: 2 felii de șuncă slabă, pierderea în greutate a tatălui supraponderal legume crude, crocante. Prânz: 1 cană de slăbire picantă supraponderală a tatălui, legume la grătar. Cina: somon la grătar, sau creveți, sau calmar, cu sos de usturoi-iaurt, castravete șarpe. Ziua iaurtului și a chefirului: cumpărați 1 litru de chefir caucazian sau lapte degresat și 0,5 litri de iaurt degresat.

Doar mănâncă astăzi.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Bineînțeles, bea și 3 litri de lichid. Împărțiți în 5 mese mai mici. Puteți mânca cantități pe care le veți continua să slăbiți într-un ritm mai lent.