MUTARE
4 forme de mișcare care înfrânează sângele, ameliorează stresul
Degeaba ai vrut să dansezi ani de zile, este pur și simplu imposibil să-ți faci partenerul să țină pasul cu tine? V-ați săturat de cursurile tradiționale de aerobic și doriți să experimentați bucuria muzicii și a dansului și la sala de sport? Dacă da, încercați cele mai trendy forme de mișcare de dans! Unul dintre cele mai mari avantaje ale tipurilor de antrenament care combină elemente de aerobic cu pașii dansurilor din America Latină sau mișcările africane speciale, [...]
Romeo din Szentgyörgy te va duce și tu la dans!
Campionul mondial de șase ori de două ori campion european, atunci când nu se grăbește de la eveniment la eveniment, este probabil să se relaxeze într-unul dintre spa-urile noastre domestice sau în apele termale. „Îmi plac hotelurile spa și hotelurile la castel, îmi petrec timpul în fiecare lună din toamnă până în primăvară până la relaxare într-unul din weekenduri. Nu numai că beneficiază de mușchii și articulațiile mele, dar sunt și bune mental pentru [...]
Burtica mea are pielea portocalie, ce ar trebui să fac? - Sfaturi pentru Alexandra Béres
„Nu mai am prea mult exces de greutate, dar am o problemă: și asta este burta mea. Deloc strans, dar coaja de portocala pura. Cum aș putea elimina acest lucru? Aveți toate programele de formare, și eu fac exerciții fizice în mod regulat, dar nu pot rezolva excesul din această zonă. Și totuși simt că mușchii sunt acolo, pur și simplu nu îi pot scoate. Fii fericit, dacă poți, răspunde! Mulțumesc: […]
Așa te îmbraci când faci sport în căldură!
Deplasarea în aer curat este chiar mai energizantă și chiar mai plăcută decât în interior. În plus, lumina soarelui nu numai că creează o bună dispoziție, ci și sănătoasă. Corpul tău are nevoie de raze UV pentru a produce vitamina D de care are nevoie și oasele tale sunt sănătoase. Desigur, nu trebuie să fiți la soare arzător ore în șir. Pentru doza necesară, este suficient să aveți 10 [...] pe zi.
Slăbire, ameliorarea stresului, îmbunătățirea posturii - 3 motive pentru a sări pe un cal
Călăria este considerată de mulți drept unul dintre cele mai mari sporturi, deoarece nu este vorba doar de mișcare, ci și de relația dintre om și cal, om și natură. Oricât de relaxat și relaxat ar părea călăreții experimentați, mersul pe jos nu este deloc ușor - dar odată ce ai gustat, nu vei mai dori să te oprești niciodată! Daca ma iubesti […]
6 sfaturi pentru evitarea accidentelor pentru ciclism
Aparent, tot mai mulți oameni merg cu bicicleta și în orașele mari. Conform datelor din ianuarie ale OSC, 440.000 de persoane din Ungaria aleg biciclete ca mijloc de transport, ceea ce se datorează și campaniilor de succes, încurajatoare. Deoarece bicicleta este un vehicul de transport, există unele reglementări care sunt obligatorii și recomandate să fie respectate. 1. Echipamentul de bază Conform reglementărilor de circulație, accesoriile pentru biciclete [...]
Țâțe strânse, fund rotund pentru sezonul bikini!
Pregătește-te pentru vară acum! Nu vă așteptați să pictați bine în costum de baie fără antrenament regulat! Faceți următoarele exerciții de mai multe ori pe zi - nu trebuie să petreceți prea mult timp, dar rezultatul nu se pierde! Exerciții pentru o fesă strânsă Exercițiul 1 Așezați-vă pe o parte, lăsați-vă mâinile pe pământ. Piciorul tău încet [...]
Arderea grăsimilor plesnește ușor - 6 motive pentru a merge
După câțiva ani de sărituri, începi să te miști din nou sau invers: vrei ceva mai ușor și mai plăcut pe lângă antrenamentele cardio și greutăți? Încercați cea mai naturală, cea mai blândă, dar poate cea mai sănătoasă formă de exercițiu: mersul pe jos! Am adunat șase argumente importante care vă fac să vă doriți cu siguranță să începeți să mergeți și vă vom spune, de asemenea, cum să abordați acest lucru! 1. Tu dictezi [...]
În limbajul dansului Despre noi înșine!
Vă întrebați ce pot spune femeile despre ele în limba dansului? Verificați piesa de dans Women Traits pe 22 mai și veți afla! Este ca și cum ai vedea un film în care femeile se arată, dorințele lor, gândurile lor despre viață. Interacțiunea dintre corpuri în mișcare, imagini în mișcare, sunete, cuvinte, sentimente se desfășoară în fața noastră. O lucrare distractivă, provocatoare de gândire, captivantă, care evocă atmosfera de astăzi, S.T. Compania ART [...]
3 antrenori profesioniști pentru arderea grăsimilor
Bicicletă de exerciții, gantere și frânghie de cauciuc - v-ați săturat de acest trei? De ce să nu încerci noi instrumente, noi forme de mișcare? Iată sfaturile de la Wellnesscafe! 1. X-Bike Dacă îți place ciclismul, dar te deranjează că poți lucra picioarele și fesele doar cu pedale, atunci X-Bike a fost inventat pentru tine! Acest lucru se datorează faptului că este o bicicletă specială pentru exerciții fizice care atinge cu atenție și partea superioară a corpului [...]
Mai am 20 de lire sterline, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres
Dragă Alexandra! Din păcate am slăbit 20 kg în ultimul aproape 1 an! Am 78 kg acum. Am 2 probleme: procentul meu de grăsime corporală este destul de mare, iar raportul talie-șold depășește, de asemenea, limitele sănătoase! Ce exerciții fac și de câte ori mă întăresc și pierd în greutate? Și la ce ar trebui să fiu atentă în masa mea? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră! Scriitor de scrisori Dragă [...]
Deci, pune-te în formă maximă înainte de nunta ta!
Ți-ai imaginat și ziua nunții tale de o sută de ori: într-o rochie albă ca zăpada, voalată, cu o plimbare de regină, marșezi printre rândurile mulțimii de nuntă. Și înainte de nunta ta, totul este la fel pentru a-ți schimba stilul de viață! Aduceți-vă în vârf și fiți cea mai frumoasă mireasă! [...]
În 3 perechi de forme de mișcare slăbitoare, auto-dezvoltate
1. Yoga de contact - Referirea reciprocă Yoga a devenit una dintre cele mai populare forme de mișcare în prezent și nu este ușor să navigați între tendințele sale. Contactul își poartă esența în numele yoga: cuplul de yoga efectuează exercițiile împreună, ajutându-se reciproc în mișcare. De altfel, această tendință a fost dezvoltată de Nateshvar Ken Scott, care a spus că yoga de contact reactivează energiile blocate, [...]
Exprimă arderea grăsimilor pe două roți - sfaturi pentru turul cu bicicleta
Profitați de zilele plăcute și calde de primăvară! Ridică-ți bicicleta, alege un traseu frumos și pedalează! Wellnesscafe a adunat ceea ce trebuie să știți despre această formă de exercițiu interesantă și de ardere a grăsimilor! De ce vrei să slăbești câteva kilograme, ciclează cât poți - poți arde 400-500 de calorii într-o oră, iar pedalatul te face musculos și strâns [...]
Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres
„Bună Sandra! Vreau să slăbesc 10 kilograme, dar mai presus de toate vreau să pot slăbi din burtă, din coapse. Știu că nu poți pierde în greutate la nivel local, dar ce mișcare poate face. Am încercat aproape tot, antrenament cardio, gimnastică DVD etc. Mănânc carne ușoară, multe legume și fructe, dar nu slăbesc. Tensiunea arterială este bună, hemoleucograma este bună, zahărul este bun și. [...]
5 aparate de fitness super arde grăsimi pentru acasă
Nici măcar nu trebuie să renunți la antrenament dacă ai epuizat timpul - crede-mă, un antrenament acasă este deosebit de distractiv, deoarece, în timp ce îți întări picioarele, fesele sau doar carisma, te poți simți liber să mă uit la televizor sau să ascult muzică! Banda de alergare Îți place să alergi, dar vremea nu este întotdeauna bună pentru asta? Apoi, ia-ți o bandă de alergat unde poți schimba nu numai viteza, ci și starea ta de spirit și [...]
Burta plata pentru vara in 3 trepte
Pântecele noastre sunt centrul nostru de forță, potrivit japonezilor. Cu toate acestea, de obicei ne luptăm cu această parte a corpului nostru, mai ales atunci când trebuie să desfacem butonul de sus al pantalonilor preferați din ce în ce mai des. În plus, obezitatea abdominală crește riscul de a dezvolta boli de inimă și metabolice, hipertensiune arterială, niveluri anormale de grăsime din sânge și diabet. Alăturați-vă programului nostru pentru a vă reduce circumferința abdominală! 1. [...]
3 perechi de ardere a grăsimilor împerecheați o formă de mișcare
Rotiți-vă cu un pic de joc - lăsați ganterele și banca înclinată deoparte, încercați în schimb jocuri de minge interesante! Squash Ar trebui să încercați squash o dată, cu siguranță vă veți îndrăgosti de joc! Squashul este unul dintre cele mai populare sporturi, nu întâmplător - regulile sale sunt simple și, deoarece poți învăța rapid mișcările corecte, poți juca un meci incitant și plăcut pentru prima dată! [...]
Vreau un fund rotund, ce ar trebui să fac? - Antrenorul personal răspunde
„Dragă Kinga! Vreau să mă antrenez acasă. M-ar interesa să modelez fundul. Vreau să fac exerciții care să ducă la un fund rotund. Ți-aș cere ajutorul pentru că nu știu ce exerciții aș putea folosi pentru a realiza acest lucru și vreau să știu și cât de multe dintre exerciții trebuie făcute într-o zi pentru a fi eficiente? Ar trebui să existe zile de odihnă între exerciții? Scopul turneului meu este doar [...]
Iată Festivalul de sănătate și fitness Fitbalance!
Participați la FESTIVALUL DE SĂNĂTATE ȘI FITNESS FITBALANCE sâmbătă, 16 mai 2009 de la ora 9:00 în Parcul Millenáris din Budapesta cu sprijinul Centrelor de sănătate BioTech USA Sport - Life - Health! Primăvara este cel mai mare festival al sănătății și al mișcării! Se apropie vara, care nu s-ar gândi cât de bine ar fi să ieși afară, să te miști, să te reîmprospătezi după zilele întunecate ale iernii! [...]
5 mișcări eficiente de ardere a grăsimilor în spiritul retro
1. Aerobic: izbucnirea revoluției fitness - A fost odată: caseta video de aerobic a lui Jane Fonda, care a fost în formă de bombă de peste patruzeci de ani, a apărut în 1982 și, odată cu aceasta, Revoluția Fitness a explodat. Gimnastica muzicală a intrat în vogă, cluburile sportive au fost inundate de încălzitoare pentru pisici și picioare. Dacă luăm seama că aerobicul lui Jane Fonda însăși era deja un stil retro de mișcare, așa cum o folosea [...]
Ajutor suplimentar rapid pentru forma ta - Iată antrenamentul izometric!
Acum este cu adevărat timpul pentru fuste scurte și rochii oscilante, așa că nu mai poți amâna exercițiile fizice! Wellnesscafe vă prezintă astăzi un tip de antrenament rapid, eficient, gimnastică izometrică! Ce este antrenamentul izometric? Dacă nu îți place să ridici greutăți, gimnastica izometrică este pentru tine! Spre deosebire de câștigul tradițional, aici puteți uita de gantere, de [...]
Turbo-ți cariera cu sportul!
Îl face greu Persoana care practică sport în mod regulat se comportă deja mai bine la examene și mai târziu rămâne pe loc chiar și în situații stresante din viață. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Basel, persoanele care au făcut sport cu o zi înainte sunt mai puțin afectate de becuri datorită unei prezentări la locul de muncă. Cei care sunt mult mai sensibili la o astfel de situație, pe de altă parte, sunt cei care [...]
Moartea inimii datorită sportului? - Răspunde cardiologul
Exercițiile fizice regulate ajută la menținerea sănătății și la prevenirea bolilor cardiovasculare. De aceea, suntem mereu nedumeriți când aflăm din știri despre sportivi care au murit dintr-o moarte subită a inimii sau a unui atac de cord. (Gábor Ocskay, jucător al echipei naționale de hochei, Alba Volán, care a murit de insuficiență cardiacă acută la vârsta de 34 de miercuri dimineața, 25 martie 2009. Ocskay a fost jucătorul anului de trei ori, de cinci ori [...]
- Nu aveam încredere în mine, m-am uitat cu invidie la colegii mei ? A slăbit 40 de lire sterline și a fost atunci un iubitor de mișcare
- Mișcarea slăbită duce la pierderea în greutate Sfaturi simple de slăbire sănătoase
- Ceea ce va face copilul o plăcere este mișcarea Canapea
- MISCARE Ei bine; se potrivesc - 39
- Mișcare în perioada de pătuț fitness fitness