Scorbut și alte 22 de boli induse de deficit de vitamina C.

Vitamina C este un antioxidant foarte important pentru corpul nostru, deoarece oferă protecție împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, joacă un rol în absorbția fierului și accelerează vindecarea rănilor.

Scorbutul a fost o boală frecventă în special la marinari în vremuri mai vechi, motiv pentru care i s-a dat numele de „ciumă de mare”. Multe boli de deficiență s-au dezvoltat printre marinari, în principal datorită nutriției unilaterale și consumului redus de fructe și legume.

Dar să vedem ce boli și probleme pot provoca deficiența de vitamina C?

sistemul imunitar slăbit;
stare de rău;
răni de vindecare mai lente;
stare de rău, depresie;
boli cardiovasculare;
boli neoplazice;
iritabilitate;
oboseală, slăbiciune, epuizare;
sângerări ale gingiilor și inflamații, atrofie gingivală;
pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate;
anemie;
osteoporoză;
slabiciune musculara;
slăbirea pereților vaselor;
răceli frecvente;
obezitate;
probleme de vedere;
mucozita;
dificultăți de somn;
varice;
riduri;
Pierderea parului.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Acestea pot provoca deficiență de vitamina C: stres, fumat, sarcină, menopauză, vârsta peste 55 de ani, infecții frecvente și boli febrile, administrarea regulată a diferitelor medicamente, epuizare fizică și mentală a corpului, afecțiuni tiroidiene și consum excesiv de alcool. Și unele boli ale tractului gastrointestinal inhibă semnificativ absorbția acestei vitamine valoroase.

Vitamina C se găsește într-o mulțime de legume și fructe, motiv pentru care se recomandă consumarea acestora și nu a preparatelor cu vitamine. Surse de vitamina C fără a fi nevoie de completitudine: măceșe, soc, zmeură, portocale, lămâi, rodii, mere, kiwi, fructe tropicale, varză, ardei, roșii, morcovi, spanac, napi, broccoli, mazăre verde, napi.

Faceți un smoothie plin de vitamina C care să vă energizeze în zilele reci, de toamnă. Strângeți sucul unei portocale, o lămâie și o tei. Se curăță apoi un kiwi și un morcov, apoi se zdrobesc, se toarnă puțină apă și se adaugă sucul de portocală, lămâie și lime. Puteți amesteca o nucșoară foarte mică și o linguriță de miere. Toamna, corpul tău va fi cu siguranță recunoscător dacă vei consuma aceste băuturi similare și bogate în vitamine.