Se află în telefon și te ajută să slăbești. Ce este asta? Nu, nu aplicația pentru dietă!

Pierderea în greutate cu auto-ajutorare? Înainte de a crede că aceasta este o glumă proastă din partea noastră, anticipăm că afirmația din titlu are cu siguranță o explicație logică. Dar nimeni nu crede că de acum înainte este suficient să cobori în cameră cu telefonul tău pentru a transporta toate mașinile și va deveni o bombă.!

alimentare dacă

Există două abordări:

Primul este că, cu cât îți împărtășești mai multe obiective, așa că le spui, cu atât ești mai angajat față de ele. Acesta este unul dintre motivele pentru care rezervăm antrenament personal sau ne alăturăm stilului de viață sau grupurilor de formă - și pentru că grupul este mult mai susținător și mai motivant.

Celălalt spune că funcționează dacă îți împărtășești obiectivele cu cât mai mulți oameni posibil, pentru că atunci îi cvasi-anticipezi și parcă i-ai fi atins deja.

De exemplu, un studiu a constatat că cei care sunt membri ai „comunităților virtuale” (cum ar fi grupurile de pe Facebook) și își împărtășesc experiențele sau realizările zilnice sunt mai predispuși să își atingă obiectivele.

De fapt, vom merge mai departe.

Potrivit unui studiu publicat în revista Interactive Marketing, plata automată simplă te face să te angajezi cu adevărat în obiectivele tale. Acest lucru se datorează faptului că cercetarea a analizat modul în care apartenența la o comunitate virtuală afectează pierderea în greutate. Cercetarea a durat 4 ani, timp în care au fost examinate sute de selfie-uri. Participanții au scris în diferite grupuri publice sau închise de internet, au încărcat poze cu ei înșiși și chiar au împărtășit nu numai succesele și eșecurile, sau au pus întrebări.

Rezultatul arată că subiecții nu numai că și-au obținut rezultatele prin intermediul acestui instrument semi-anonim, semi-public, ci și motivația lor a crescut în timp, la fel și angajamentul lor față de obiectivele lor. Spre deosebire de cei care au împărtășit totul „doar” cu familia lor, cu mediul lor.

Ce înseamnă?

Grupurile virtuale de sprijin funcționează. Deci, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață sau să pierdeți în greutate, vă recomandăm să căutați o companie - chiar și online - cu persoane care au obiective similare. Apropo, dacă vă documentați în continuare, schimbarea va fi și mai vizibilă și va fi și mai motivantă. Vă rugăm doar să vă uitați telefonul în timpul antrenamentului!