Prânz cu gulaș de curcan, cină: rulouri de salată de șuncă

Într-o zi cu dieta programului Strand

Cu programul Under Remedy Beach, îți poți atinge forma de vis pentru vară și, între timp, în fiecare zi, timp de o lună, vei ști exact ce trebuie să mănânci și să faci pentru a-ți atinge obiectivul. Programul Strand este o dietă de patru săptămâni în care fiecare săptămână este structurată în mod similar în ceea ce privește aportul de energie. În fiecare săptămână primele trei zile sunt cele mai stricte, în a patra zi puteți mânca puțin mai mult, iar cele 5-7. zile, dieta este mai ușoară. Fiecare zi are o dietă specifică în care puteți găsi rețete variate și delicioase. Voi prezenta acum a patra zi a celei de-a patra săptămâni a programului Strand.

Mic dejun

La micul dejun, luați orice shake dietetic MedWay făcut cu 2,5 dl de lapte 1,5% sau iaurt natural.

Prânz: gulaș de curcan

rulouri

Ingrediente pentru prânz:

  • piept de curcan
  • ceapă
  • napi
  • db telina
  • bucăți de cohlrabi
  • morcov
  • cartof
  • roșie
  • ardei varza
  • frunza de dafin
  • apă
  • ulei de gatit
  • sare, piper, ardei roșu afumat, chimen, pătrunjel

Pregătire:

Se prajeste ceapa in putin ulei, se adauga carnea taiata cubulete, sare, se presara foc, se presara piper rosu afumat. Se toarnă suficientă apă pentru ao acoperi, se adaugă dafinul, semințele de chimen, pătrunjelul și roșiile, ardeii. După un timp, adăugați sfecla, napii, napii și țelina tăiată în inel. Când totul este semi-înmuiat, adăugați cartofii.

Cina: rulouri de salată de șuncă

Ingrediente pentru cină:

  • murat pe frunze de salată
  • brânză slabă (de exemplu, Panonia light)
  • pălărie de curcan
  • roșie
  • castravete
  • avocado
  • muştar
  • ketchup natural, fără zahăr
  • Finn Crisp

Pregătire:

Ingredientele sunt tăiate felii subțiri și așezate pe frunza de salată în lungime și înfășurate ca o foaie de tortilla. Dacă doriți o umplutură diferită în loc de șuncă, puteți folosi, de exemplu, pește sau alte mezeluri slabe. Ideea este să acordați atenție valorii calorice și compoziției nutritive determinate în dietă.

Bucura-te de masa ta! Intră în formă pentru sezonul de plajă!

Programul Underdevelopment Beach este destinat celor care doresc să se formeze rapid și să obțină rezultate cu un program profesional de slăbire. Programul durează 4 săptămâni, în aceste 4 săptămâni dieta urmează cea mai intensă și eficientă fază a programului de subdezvoltare.