Lăsând pâine albă

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Ce se întâmplă cu corpul tău când părăsești pâinea albă?

Ce se întâmplă cu corpul tău când părăsești pâinea albă?

Pâinea albă este una dintre cele mai mari mumii pentru cei care doresc să slăbească - poate că nu este o coincidență faptul că este printre primele alimente care sunt excluse din orice dietă. Greșeala se face cu aceste sfaturi prin imprimarea practic a pâinii ca fiind rea, chiar dacă nu toate sunt dăunătoare corpului sau formei. Dar albul este cu adevărat mai bine să pleci - de ce?

Pâinea albă ...

… Carbohidrații rafinați, cum ar fi zahărul - au un indice glicemic ridicat, sunt absorbiți rapid, iar energia neutilizată merge aproape imediat în depozitele de grăsimi. În plus, pentru că pune multă presiune pe zahărul din sânge, provoacă fluctuații și cineva devine repede flămând după el, de obicei pentru ceva bogat în carbohidrați. Acest lucru face foarte ușor să devină dependență, deoarece veți dori carbohidrați rafinați din nou și din nou.

Una dintre primele binecuvântări ale lăsării pâinii albe - mai ales atunci când este combinată cu lăsarea zahărului - este că dependența de carbohidrați și poftele vor dispărea în doar câteva zile. Experții spun că primele 9 zile chiar nu sunt ușoare, dar dacă consumați carbohidrații potriviți, paine integrala, legumele, de exemplu, în timp îți poți depăși cu ușurință dependența de versiunile rafinate.

De ce pâinea albă nu este favorabilă?

nu are conținut de fibre - pe care încă îl au versiunile cu cereale integrale;
o sursă goală de calorii, esențial lipsită de vitamine și minerale;
nu se hrănește, nu furnizează energie;
nivelul de energie fluctuează din acesta, deoarece scade rapid nivelul zahărului din sânge, care apoi scade brusc.

Ce se întâmplă imediat după ce încetezi să mănânci pâine albă?

Există o scădere rapidă în greutate, dar înainte să o experimentați: nu se întâmplă în primul rând din depozitele de grăsimi. Pierdeți apă în primul rând prin reducerea aportului de carbohidrați rafinați, dar acest lucru este necesar și în primul rând, organismul trebuie să scape de apa reținută. De obicei, urmează pierderea prelungită și de grăsime, deoarece pierderea în greutate începe mai târziu din depozitele de grăsime, dar durează câteva săptămâni fără pâine.

Sau, lăsarea pâinii sau chiar a zahărului este o soluție, dar dacă într-adevăr doriți să vă schimbați corpul și doriți să obțineți rezultate pe termen lung într-un mod sănătos, ați putea dori să alegeți o soluție complexă. Ce este unic, personalizat și, de asemenea, îți spune (în afară de clasice precum pâinea sau zahărul) ce nu ar trebui să consumi nici măcar pe baza caracteristicilor tale unice.

Măsurarea tipului metodic metabolic este exact așa! O puteți citi în detaliu AICI.

În plus, lăsarea pâinii albe și a carbohidraților rafinați va avea, de obicei, un efect pozitiv asupra stării pielii, veți avea mai puțină acnee și pete uscate, pielea va fi mai fină, iar fața va fi mai puțin umflată; dacă înlocuiți pâinea albă cu un întreg bogat în fibre, metabolismul dvs. se va îmbunătăți, de asemenea, va fi mai eficient și mai rapid.
Dintre efectele negative, s-ar putea să simți inițial că ai mai puțină energie și performanța ta va scădea, dar dacă urmezi dieta personalizată menționată mai sus, nivelul tău de vitalitate se va recupera rapid.